Około 100% białka jonowymiennego — Anderson
100% BIAŁKA WYMIANY JONÓW - ANDERSON
Suplement diety jonowymienny izolat białka serwatkowego
FORMAT
Opakowanie 750 gr
KOMPOZYCJA
Izolat białka serwatki jonowymiennej:
Analiza średnia (smak kakaowy)
Za 100 g
Dzienna porcja (30 g)
wartość energetyczna
382,5 kcal / 1591,2 kj
114,7 kcal / 477,3 kj
Białko (s.s) *
98,5 g
29,5 grama
93,5 grama
28 gramów
4,0 %
1,2 %
Węglowodany
1 gram
0,3 g
Gruby
0,5 grama
0,15 g
Za 100 g
Dzienna porcja (30 g)
L-cysteina
2,5 g
0,75 grama
L-Arginina
2,4 grama
0,72 g
L-tyrozyna
2,9 grama
0,87 grama
L-Alanina
5,6 grama
1,68 g
L-Prolina
6,4 grama
1,92 grama
L-Glicyna
1,6 grama
0,48 grama
Kwas L-glutaminowy
18,8 g
5,64 g
Kwas L-asparaginowy
10 gramów
3,0 g
L-Seryna
5,1 g
1,53 grama
L-treonina
7,1 g
2,13 g
L-Walina
6,2 g
1,86 grama
L-metionina
2,4 grama
0,72 g
L-Izoleucyna
6,6 g
1,98 grama
L-Leucyna
11,3 g
3,39 g
L-fenyloalanina
3,3 grama
0,99 g
L-lizyna
9,7 g
2,91 grama
L-histydyna
2,5 g
0,75 grama
L-tryptofan
1,7 grama
0,51 grama
L-Tauryna
-
-
Cechy produktu 100% białka jonowymiennego - Anderson
Omawiane białka są otrzymywane w procesie znanym jako chromatografia jonowymienna. Ta procedura laboratoryjna pozwala na rozdzielenie różnych produktów na podstawie ich ładunku netto, gwarantując możliwość uzyskania wysokiej jakości produktu o miareczkowaniu białka przekraczającym 90%. Niski udział tłuszczów, a zwłaszcza cukrów, takich jak laktoza, sprawia, że białka jonowymienne są bardziej odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy. Sposób wytwarzania jednak znacząco wpływa na skład białkowy produktu, zmniejszając ilość immunoglobulin i laktoferyny na korzyść składnika betalaktoglobuliny. W związku z tym w tabeli przedstawiono średni skład białka i aminokwasów.
75 %
GMP
12 %
Alfalaktoalbuminy
6 %
IgG
2 %
BSA
1 %
Laktoferyna
1 %
Niezbędny
48,30 g
Nieistotny
57,80 g
Rozgałęzione
24,10 g
Glukogenny
26,00 g
Białko Serwatkowe - słowo pochodzenia anglosaskiego używane na określenie białek serwatkowych, które pomimo podobieństwa określenia należy odróżnić od białek mleka, składających się w 80% z kazeiny i charakteryzujących się dość odmiennym spektrum trawiennym i absorpcyjnym, co nieuchronnie wpływa na jego biologiczną W rzeczywistości niedawne badanie było bardzo ważne - które oprócz określenia czasu trawienia i wchłaniania - wykazało, jak kazeiny mogą znacząco wpływać na funkcję mięśni, chroniąc włókna przed degradacją oraz jak białka serwatki mogą znacznie poprawić fazę anaboliczną po Wypracować, przyczyniając się do syntezy białek mięśniowych ponad dwukrotnie w porównaniu z kazeinami.W konsekwencji bardzo wysoka wartość biologiczna (porównywalna do szlachetnych białek jaja), "wysoka przyswajalność, bogata obecność aminokwasów rozgałęzionych sima kinetyki wchłaniania sprawiają, że Whey jest najczęściej stosowaną odżywką białkową w sporcie. Sukces ten nie wynika jednak wyłącznie z wyżej wymienionych właściwości, ale przede wszystkim z ich wpływu na skład ciała, a w szczególności na metabolizm mięśni.
Kilka badań i duże doświadczenie w tej dziedzinie wykazały, że ten produkt może zagwarantować znaczny wzrost średnicy mięśni i wyraźny wzrost masy mięśniowej; wszystko to jednak tylko pod warunkiem, że towarzyszy mu odpowiednio zaplanowany wysiłek fizyczny. Ten „makroskopowy” efekt został skorelowany z serią zdarzeń zachodzących na poziomie komórkowym, w których uczestniczą złożone szlaki transdukcji sygnału i tyle samo złożonych szlaków metabolicznych. Aktywacja czynników transkrypcyjnych niezbędnych do promowania syntezy białek, szczególnie widoczne wydzielanie insuliny około 40 minut po przyjęciu oraz zahamowanie procesów proteolizy to tylko niektóre z biochemicznych szlaków odpowiedzialnych za proces przerostu mięśni, który jednocześnie towarzyszy przywrócenie zapasów glikogenu mięśniowego.
Jeśli chodzi o efekt hipertroficzny, który wydaje się być poparty nie tylko czystymi dowodami doświadczalnymi, ale także subtelnymi mechanizmami biologicznymi, są inne, które nie znalazły jeszcze tej samej jednomyślności osądów.W rzeczywistości większość późniejszych efektów, chociaż udokumentowana przez kilka badań jest generalnie zaprzeczane przez najnowsze, jak ma to miejsce również w przypadku wielu innych suplementów. Ta wielka niepewność wyników, częściowo ze względu na „wewnętrzną zmienność gatunku ludzkiego, uniemożliwia stosowanie tych produktów również w innych potencjalnych zastosowaniach Dokładniej, wśród szeroko dyskutowanych ról znajdujemy:
- Rola mioprotekcyjna: podkreślona w niektórych badaniach poprzez redukcję niektórych markerów uszkodzenia mięśni, takich jak enzymy kreatyniny i dehydrogenazy mlekowej;
- Rola osteoochronna: pośredniczona zarówno przez syntezę kolagenu i glikoprotein, niezbędnych we wspieraniu macierzy kostnej, jak i przez „indukujący wpływ” na IGF1, czynnik wzrostu o funkcjonalności osteotroficznej;
- Rola ergogeniczna: gwarantowana zarówno produkcją glukozy przez aminokwasy glukoneogenetyczne, jak i działaniem BCAA na zapobieganie katabolizmowi mięśni podczas intensywnego wysiłku fizycznego;
- Rola ogólnoustrojowa: podkreślona przede wszystkim u osób otyłych, z wyraźną poprawą poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów w osoczu;
- Rola immunoprotekcyjna: związana zarówno ze zwiększoną syntezą glutationu, ważnego tripeptydu o silnych funkcjach antyoksydacyjnych, jak i z rolą glutaminy, która wywiera działanie troficzne na komórki o wysokim obrocie, takie jak komórki układu odpornościowego. Ta właściwość staje się szczególnie widoczna nie tylko w pewnych stanach patologicznych, ale także w przypadkach przetrenowania charakteryzujących się spadkiem zdolności immunologicznych organizmu.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - 100% Ion Exchange Protein - Anderson
Wymieszaj 3 miarki = 30 g produktu z 80 ml wody mineralnej lub innego wybranego płynu. Spożywaj jedną porcję dziennie z dala od głównych posiłków.
Wskazówki dotyczące stosowania w sporcie 100% białka jonowymiennego - Anderson
Chociaż wszystkie firmy generalnie sugerują dawkowanie między 15 a 30 gramami dziennie, absolutnie nie jest możliwe określenie a priori kwoty ważnej dla wszystkich, a ponadto skutecznej. Aby integracja z białkami serwatki gwarantowała wyżej wymienione korzyści, konieczne jest bowiem, aby była ona ustalana począwszy od sytuacji atletycznej, żywieniowej i fizjologicznej sportowca. W rzeczywistości szacowane średnie zapotrzebowanie na białko dla zdrowej osoby (równe 1,2 gr/kg/dzień) może wzrosnąć dwukrotnie u sportowców wytrzymałościowych, którzy nieuchronnie potrzebują innych protokołów uzupełniających niż ci, którzy trenują amatorsko. Ta potrzeba jest niezbędna nie tylko w celu optymalizacji suplementacji, ale przede wszystkim w celu uniknięcia dokuczliwych skutków ubocznych, które mogą wynikać z niezbilansowanej pod względem białka diety.
Biorąc pod uwagę te założenia, wskazane byłoby:
- Po treningu spożycie węglowodanów w proporcji 1:3, aby zmaksymalizować resyntezę glikogenu i pobudzić anabolizm białek;
- Spożycie przedtreningowe wraz z węglowodanami, aby energetycznie wspierać organizm podczas wysiłku
- Przyjmowanie go na pusty żołądek.
Po ponownym przeczytaniu różnych artykułów w literaturze pojawiają się również nowe protokoły suplementacji, chociaż mało przetestowane, które podkreślają szczególną korzyść w postaci zwiększenia beztłuszczowej masy ciała, dzieląc dodatkową porcję białka na kilka dziennych dawek około 10 gramów.
Synergy - 100% białka jonowymiennego - Anderson
Białka + przeciwutleniacze: połączenie przeciwutleniaczy wydaje się wzmacniać ochronne działanie białek podczas intensywnej aktywności fizycznej.
Białka + CHO: wydaje się być najskuteczniejszą kombinacją ze wszystkich.W przed zawodami odpowiednio skomponowane i dobierając najodpowiedniejsze źródło węglowodany mogą wspierać wydajność i poprawiać właściwości energetyczne mięśnia, natomiast w potreningowym , mogą zoptymalizować proces regeneracji i wzrostu.
Białka + Kreatyna: zawsze w połączeniu z węglowodanami, przyjmowane po treningu, wydają się poprawiać przyrost beztłuszczowej masy ciała, nawet jeśli nie wszystkie badania są zgodne.
Skutki uboczne 100% białka jonowymiennego - Anderson
Znane są długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białko lub aminokwasy; uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, cierpienie na wątrobę lub nerki, zmiany lipidemiczne i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości to tylko niektóre ze skutków niezbilansowanej diety w czasie. Wśród szkodliwych skutków diety zbyt bogatej w białko z pewnością znajduje się również wzrost tkanki tłuszczowej wywołany złożonymi skrzyżowaniami metabolicznymi odpowiedzialnymi za koordynację energetyczno-funkcjonalną organizmu.
Środki ostrożności dotyczące stosowania 100% białka jonowymiennego — Anderson
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, alergii i chorób autoimmunologicznych, w okresie ciąży, laktacji, poniżej 12 roku życia oraz u młodzieży nie przeszkolonej.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie 100% białka jonowymiennego — Anderson.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 czerwca; 14: 255-71.
Wpływ mieszanki aminokwasów, białek i węglowodanów na równowagę białek mięśniowych netto po ćwiczeniach oporowych.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Poziomy syntezy białek wzrastają poprzez kojarzenie białek potreningowych z CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Lip; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Wpływ połączonej suplementacji aminokwasami egzogennymi / węglowodanami na masę mięśniową, architekturę i maksymalną siłę po treningu z dużym obciążeniem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 czerwca 3. [Epub przed drukiem]
Wpływ izolatu białka serwatkowego na skład ciała, lipidy, insulinę i glukozę u osób z nadwagą i otyłością.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 kwietnia 2010: 1-8. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Wpływ białka / niezbędnych aminokwasów i treningu oporowego na przerost mięśni szkieletowych: przypadek białka serwatkowego.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londyn). 17 czerwca 2010; 7:51. [Wydanie elektroniczne przed papierowym]
Czas spożycia białka zwiększa wydatek energetyczny 24 godziny po treningu oporowym.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 maj; 42: 998-1003.
Suplementacja węglowodanami powysiłkowymi oraz hydrolizatami białek serwatkowych zwiększa poziom glikogenu w mięśniach szkieletowych u szczurów.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokwasy. 2010 kwiecień; 38: 1109-15. Epub 2009 11 lipca
Wpływ suplementacji kreatyną i białkiem serwatkowym na skład ciała mężczyzn w wieku 48-72 lat podczas treningu oporowego.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdrowie Starzenie. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplementacja hydrolizatem białka serwatkowego wspomaga odzyskanie zdolności mięśniowej do wytwarzania siły po ćwiczeniach ekscentrycznych.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 stycznia; 13:178-81. Epub 2008 2 września ..
Wpływ spożycia białka na wydatek energetyczny i wykorzystanie substratów po wysiłku u kobiet w średnim wieku.
Benton MJ, łabędzia PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 grudzień 17: 544-55.
Wpływ różnych źródeł białka i formuły odżywczej zawierającej kreatynę po 12 tygodniach treningu oporowego.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Odżywianie. 2007 września; 23: 647-56.
Wpływ treningu oporowego i suplementacji białka na obrót kostny u młodych dorosłych kobiet.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Londyn). 2005 17 sierpnia; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 lutego; 52: 34-8. Epub 2005 13 lipca
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Białko serwatki mlecznej zmniejsza wytwarzanie wolnych rodników tlenowych w mysim modelu przewlekłej kardiomiopatii z przeciążeniem żelazem.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Ługowski S.
Czy J Cardiol. 2003 września; 19: 1163-8.
Efekty suplementacji leucyną i białkiem serwatkowym podczas ośmiotygodniowego jednostronnego treningu oporowego.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Siła Cond Res. 2006 Maj; 20: 284-91.
Wskaźniki ogólnoustrojowe uszkodzenia mięśni szkieletowych i przywrócenia funkcji mięśni po wysiłku: efekt połączonego spożycia węglowodanów i białek.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 sierpień, 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 lutego; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kolegium Kinezjologii Uniwersytetu Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008 Październik; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Spożycie hydrolizatu serwatki, kazeiny lub izolatu białka sojowego: wpływ na syntezę mieszanych białek mięśniowych w spoczynku i po ćwiczeniach oporowych u młodych mężczyzn.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolski MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 wrzesień; 107: 987-92. Epub 2009 9 lipca
Wpływ białka serwatki bydlęcej na ektopowe tworzenie kości u młodych, rosnących szczurów.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 wrzesień; 90: 557-64.
Suplementacja siary bydlęcej podczas treningu biegowego poprawia regenerację, ale nie poprawia wydolność.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 czerwca; 5: 65-79.
Wpływ siary bydlęcej na wydolność wysiłkową beztlenową i insulinopodobny czynnik wzrostu I w osoczu.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 Lip; 21: 577-88.
