Karnityna Q10 - Gensan

O karnitynie Q10 - Gensan

Suplement diety zawierający L-karnitynę i Beta Alaninę.

FORMAT
Opakowanie 60 kapsułek

Winian L-karnityny: forma solona z kwasem winowym.
koenzym Q10
Beta alanina
Orotuj Chrome
Kapsułka: żelatyna spożywcza
Barwniki: E172, E127, E171

Jedna porcja zawiera:

L-karnityna 200 mg - trimetylowana pochodna aminokwasów, syntetyzowana głównie w wątrobie i nerkach z dwóch niezbędnych aminokwasów, takich jak metionina i lizyna. Cząsteczka ta jest w stanie wiązać długołańcuchowe kwasy tłuszczowe i transportować je poprzez transporter błonowy do macierzy mitochondrialnej, gdzie ulegają procesowi utleniania z produkcją energii.

Podczas wysiłku fizycznego wykonywanego na poziomie 50-60% VO2 max kwasy tłuszczowe stanowią główny substrat energetyczny wspomagający wydolność, jednak fizjologiczne obniżenie poziomu niezestryfikowanej karnityny mięśniowej, które następuje podczas samego wysiłku, znacząco wpływa na utrzymanie oksydacyjnych, a więc tlenowych zdolności mięśnia poddanego stresowi, sprzyjające zwiększeniu metabolizmu glukozy, co z kolei dodatkowo hamuje utlenianie lipidów (zmniejszenie aktywności transportera dla acylokarnityny) i powoduje obniżenie progu tlenowego. Mięsień dobrze zaopatrzony w karnitynę mógłby zatem lepiej wspomagać utlenianie lipidów, oszczędzając glikogen mięśniowy jako źródło energii.To jednak stanowi graniczny etap suplementacji karnityną, ponieważ wzrost jej stężenia we krwi - wywołany przyjmowaniem suplementu - nie towarzyszy mu znaczny wzrost stężenia karnityny w mięśniach, dlatego nie odpowiada to realnej korzyści pod względem fizjologicznym, biorąc pod uwagę, że biologiczna funkcja karnityny realizowana jest właśnie na poziomie mięśni.
Koenzym Q10 20 mg- znany również jako ubichinon, odgrywa kluczową rolę w procesach red-ox wewnątrz komórki, umożliwiając również transport elektronów przez łańcuch oddechowy, a w konsekwencji produkcję energii w obecności tlenu.Częściowo syntetyzowany endogennie, a częściowo zakładany poprzez zbóż, soi, warzyw i orzechów dzięki swojej lipofilności może być łatwo wchłaniany w przewodzie pokarmowym po posiłku bogatym w lipidy i równie łatwo rozprowadzany między błonami komórkowymi.Znajduje się w różnych tkankach, ale głównie w tych metabolizm oksydacyjny, taki jak mięśnie, a w szczególności serce.Dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym i ochronnym przed uszkodzeniami oksydacyjnymi wpływającymi na różne struktury biologiczne, a także jego niedoborom obserwowanym w procesie starzenia oraz w różnych chorobach, takich jak sercowo-naczyniowa, neuronalna i metaboliczna, sprawiają, że koenzym Q10 jest jednym najbardziej zbadanych i scharakteryzowanych antyoksydanty w leczeniu terapeutycznym. Liczne badania wskazują bowiem na uzyskaną po suplementacji korzyść na redukcję stresu oksydacyjnego w różnych patologiach, a w szczególności sercowo-naczyniowych.
Biorąc pod uwagę jego silną rolę antyoksydacyjną, koenzym Q10 został również przetestowany jako suplement sportowy, osiągając – naukowo mówiąc – dobry sukces. Liczne badania przeprowadzone zarówno na sportowcach zawodowych, jak i amatorach wykazały, że suplementacja koenzymu Q10, generalnie przez co najmniej 2 tygodnie w dawkach od 100mg do 300mg, gwarantowała redukcję powysiłkowego uczucia zmęczenia, redukcję markerów. , wzrost średniej siły i zmniejszenie markerów uszkodzeń mięśni wywołanych intensywną aktywnością fizyczną (takich jak mioglobina i kreatyninaza).
Jej zapotrzebowanie to około 5mg/dzień, ale należy wziąć pod uwagę, że po 35 latach wzrasta do 50mg/dzień.

Beta Alanina 150 mg - razem z L-histydyną wchodzi w skład syntezy karnozyny przez syntazę karnozynową, stanowiąc czynnik ograniczający.Doustne przyjmowanie tego aminokwasu w rzeczywistości wydaje się zwiększać zapasy karnozyny w mięśniach o 80%, szczególnie skoncentrowane w skurczu włókna szybkie.Ten dipeptyd działa jak bufor kwasicy, która pojawia się po fermentacji mlekowej podczas intensywnego wysiłku fizycznego oraz jako przeciwutleniacz, skutecznie zmniejszając uczucie zmęczenia i poprawiając wyniki sportowe.Badania pokazują natomiast sprzeczne dane dotyczące zdolności do zwiększania siły mięśni lub poprawić skład ciała, ale kilka badań wskazuje na ważną synergię z kreatyną.
Dawki stosowane w badaniach to na ogół około 4 - 6 gr/dzień, przez około 4 tygodnie, podzielone na kilka dawek w ciągu dnia. Jednak już przy pojedynczych dawkach powyżej 800 mg udokumentowane są zjawiska parestezji (mrowienie), które szybko ustępują.
Skutki uboczne są zależne od dawki.

Orotan chromu 200 mcg: chrom połączony z kwasem orotowym, który przy założeniu właściwości cząsteczki organicznej może być łatwiej przyswajalny.Pierwiastek ten okazał się bardzo ważny zwłaszcza w regulacji metabolizmu glukozy, wchodząc ponownie w syntezę czynnika tolerancji glukozy. poprawa tolerancji glukozy. „aktywność insuliny u pacjentów z cukrzycą typu II, normalizacja poziomu glukozy we krwi i zmniejszenie ryzyka wystąpienia powiązanych chorób. Z drugiej strony, ostatnie badania nad suplementacją chromu w dawce 200 mcg przez kilka tygodni w praktyce sportowej wydają się być rozczarowujące. W rzeczywistości nie było poprawy syntezy i akumulacji glikogenu mięśniowego, siły, wyników sportowych i poprawy metabolizmu glukozy podczas treningu. Jego dzienne zapotrzebowanie szacuje się na około 50mcg, nawet jeśli badania związane z suplementacją sportową nie odnotowują dawek dziennych poniżej 200mcg.

Charakterystyka produktu Carnitine Q10 - Gensan

Ten suplement karnityny występuje w postaci kapsułek, z maksymalną dawką wymaganą przez prawo. Oprócz winianu L-karnityny suplement dostarcza orotan chromu w maksymalnej dozwolonej dawce, beta alaninę i koenzym Q10.Nawet jeśli nie udowodniono naukowo, synergia między koenzymem Q10, betaalaniną i L-karnityną może poprawić zdolność antyoksydacyjną organizmu oraz przeciwdziałają uszkodzeniom oksydacyjnym wywołanym intensywnym wysiłkiem fizycznym, sprzyjając również fazie regeneracji.

Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Carnitine Q10 - Gensan

Weź jeden cps dziennie

Wskazówki dotyczące stosowania w sporcie Carnitine Q10 - Gensan

W sporcie spożycie L-karnityny może być zgodne z różnymi protokołami.Najczęstsze zapewniają stopniowy tygodniowy wzrost z 500 mg do 2 / 2,5 g dziennie, podczas gdy inne zapewniają spadek z 2,5 g do 500 mg dziennie. osobom zdrowym nie są one zalecane, ponieważ nadmiar produktu byłby wydalany w nienaruszonym stanie przez nerki.
Optymalizacja suplementacji L-karnityną powinna uwzględniać ćwiczenia aerobowe, pozwalające na utrzymanie wysokiego pO2 w mięśniach oraz ewentualnie zmniejszenie zawartości węglowodanów w diecie.

Jednak dawki różnych składników, z wyjątkiem chromu, wydają się dość niskie dla każdej kapsułki i osiągają poziomy stosowane w literaturze tylko wtedy, gdy przestrzegany jest typowy protokół spożycia L-karnityny. Jednak w tym przypadku poziom chromu może być zbyt wysoki, zmniejszając wchłanianie żelaza i powodując problemy żołądkowo-jelitowe.

Uzasadnienie stosowania - Carnitine Q10 - Gensan

Literatura naukowa dostarcza kilku bardzo sprzecznych artykułów, w większości negatywnych, dotyczących warunków poprawy wydolności tlenowej, czy zwiększenia metabolizmu lipidów po suplementacji karnityną u osób zdrowych i sportowców.
Zamiast tego wykazano działanie antyoksydacyjne koenzymu Q10 i beta alaniny, które są skuteczne w zmniejszaniu markerów uszkodzeń oksydacyjnych po intensywnych ćwiczeniach.
Pozostaje jasne, że dawki zastosowane w badaniach znacznie przewyższają dawki dostarczane przez pojedynczą kapsułkę.

Skutki uboczne Karnityna Q10 - Gensan

Przy dużych dawkach mogą wystąpić epizody bezsenności, nudności, skurcze brzucha, migreny i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, chociaż rzadko.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Carnitine Q10 - Gensan

Przeciwwskazane w przypadku zaburzeń czynności nerek, wątroby, cukrzycy, ciąży, laktacji, nastroju.

Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie karnityny Q10 - Gensan.

J Fizjoterapeuta. 2007 1 czerwca; 581 (Pt 2): 431-44

Nowe spostrzeżenia dotyczące roli karnityny w regulacji metabolizmu paliwa w mięśniach szkieletowych Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu i Paul L Greenhaff

Ann N Y Acad Sci. 2004 listopad; 1033: 30-41.

Kinetyka, farmakokinetyka i regulacja metabolizmu L-karnityny i acetylo-L-karnityny Rebouche CJ.

J Appl Physiol. 1988 czerwiec; 64: 2394-9.

Wpływ suplementacji karnityną na substrat mięśniowy i metabolizm karnityny podczas wysiłku. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine w leczeniu zmęczenia u dorosłych pacjentów z celiakią: badanie pilotażowe.

Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.

Stres oksydacyjny w odpowiedzi na tlenowe i beztlenowe testy mocy: wpływ treningu wysiłkowego i suplementacji karnityną.

Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 styczeń-marzec 17: 1-16.

i Sci Sports Exerc. Lipiec 2006; 38: 1288-96.

Androgenne reakcje na ćwiczenia oporowe: efekty karmienia i L-karnityny.

Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, francuski DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.

J Siła Cond Res. 2008 Lip; 22: 1130-5.

Wpływ suplementacji L-winianem L-karnityny na reakcje dotlenienia mięśni na ćwiczenia oporowe.

Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.

Pikolinian chromu i sprzężony kwas linolowy nie wpływają synergistycznie na zmiany składu ciała i wskaźniki zdrowotne kobiet z nadwagą wywołane dietą i wysiłkiem fizycznym.

Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 stycznia; 19: 61-8. Epub 2007 24 maja.

Badania kliniczne dotyczące suplementacji pikolinianem chromu w cukrzycy – przegląd.

Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006 grudzień; 8: 677-87. Przejrzeć.

Potencjalna wartość i toksyczność pikolinianu chromu jako suplementu diety, środka odchudzającego i środka na budowę mięśni.

Vincenta JB.
Sport Med. 2003; 33: 213-30. Przejrzeć.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 czerwca; 12: 125-35.

Wpływ treningu oporowego i pikolinianu chromu na skład ciała i wielkość mięśni szkieletowych u starszych kobiet.

Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.

Ocena potencjalnej genotoksyczności pikolinianu chromu w komórkach ssaków in vivo i in vitro.

Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Chemia żywnościowa Toxicol. Lipiec 2007; 45: 1097-106. Epub 2006 22 listopada.

Pilotażowe badanie pikolinianu chromu do odchudzania.

Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16: 291-9.

Przegląd systematyczny wpływu koenzymu Q10 na wysiłek fizyczny, nadciśnienie i niewydolność serca.

Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofaktory. 2003; 18 (1-4): 91-100. Przejrzeć.

Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na wydajność podczas powtarzających się ćwiczeń supramaksymalnych u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia.

Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res. 2010 Jan; 24: 97-102.

Wpływ ostrej i 14-dniowej suplementacji koenzymem Q10 na wydajność ćwiczeń zarówno u osób wytrenowanych, jak i nietrenujących.

Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sport Nutr. 4 marca 2008; 5: 8.

Metabolizm karnozyny mięśniowej i suplementacja beta-alaniny w związku z ćwiczeniami i treningami.

Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sport Med. 2010 1 marca; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed - w trakcie] Powiązane cytaty

Wpływ suplementacji beta-alaniną na stężenie karnozyny w mięśniach i wydajność wysiłkową.

Sól C, Saunders B, Harris RC.
Aminokwasy. 20 grudnia 2009. [Epub przed drukiem] PMID: 20091069 [PubMed – dane dostarczone przez wydawcę] Powiązane cytaty

Rola suplementacji beta-alaniny w karnozynie mięśniowej i wydajności ćwiczeń.

Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Gru 9. [Epub przed drukiem] PMID: 19997023 [PubMed – dostarczone przez wydawcę] Powiązane cytaty
Wpływ suplementacji beta-alaniną na wydajność siłową podczas powtarzających się czynności sprinterskich.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.