O Karnityna Proaction
Suplement diety L-karnityny.
FORMAT
Pojemnik 90 kapsułek
KOMPOZYCJA
Winian L-karnityny: forma solona z kwasem winowym.
Kwas askorbinowy (witamina C)
Octan D-alfa tokoferylu (witamina E, sacharoza, skrobia i żelatyna rybia): stabilna sól witaminy E
Pirydoksyna (witamina B6)
Pikolinian chromu
Środek przeciwzbrylający: Dwutlenek krzemu
Substancja pomocnicza: tlenek magnezu
Kapsułka: żelatyna spożywcza
Substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna
Jedna kapsułka zawiera
L-karnityna 200 mg - trimetylowana pochodna aminokwasów, syntetyzowana głównie w wątrobie i nerkach z dwóch aminokwasów egzogennych, takich jak metionina i lizyna, w obecności witamin B1, B6 i C.
Witamina C 18 mg- znany również jako kwas askorbinowy L, jest zawarty w wielu produktach pochodzenia roślinnego (owoce cytrusowe, kiwi, papryka, pomidory, zielone warzywa liściaste). Jest wchłaniany prawie całkowicie w jelicie, w procesie dyfuzji biernej i ułatwionej zależnej od sodu; przy zbyt dużych dawkach (powyżej 1gr) zdolności absorpcyjne spadają drastycznie do 16%. W organizmie witamina C występuje w postaci labilnej w osoczu oraz w postaci stabilnej w tkankach, do 1/1,5 g. Poziom wysycenia tkanek w naturalny sposób zależy od poziomu tej witaminy we krwi, co również odzwierciedla działanie antyoksydacyjne organizmu. „organizm, stąd jego spożycie w diecie.
Aktywność biologiczna witaminy C jest realizowana jako:
- silny antyoksydant, poprzez regenerację witaminy E;
- kofaktor enzymatyczny w procesach hydroksylacji, ważny m.in. w syntezie kolagenu, katecholamin i wielu innych hormonów;
- kofaktor niezbędny do syntezy karnityny;
- redukcja żelaza w jelitach, co skutkuje wzrostem poziomu wchłaniania;
- redukcja kwasu foliowego w pokrewnych formach koenzymatycznych.
Liczne badania pokazują, jak ta witamina jest przydatna w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia różnych chorób przewlekłych, neurodegeneracyjnych i nowotworowych; ponadto świadczą o jego zdolności, w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, takimi jak witamina E, do zmniejszania uszkodzeń oksydacyjnych i wzmacniania układu odpornościowego. Jednak w praktyce sportowej liczne badania pokazują, w jaki sposób witamina C, również powiązana z innymi przeciwutleniaczami, może zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne wywołane intensywnymi ćwiczeniami, a w konsekwencji zmniejszać uczucie zmęczenia i poprawiać czas regeneracji po treningu.
Jego dzienne zapotrzebowanie szacowane jest na około 60mg, ale już tylko 10mg jest w stanie zapobiegać szkorbutowi, chorobie wywodzącej się z niedoboru witaminy C. W niedawnym przeglądzie stwierdza się jednak, że zgodnie z literaturą naukową konieczna jest suplementacja do 1 g/dzień witaminy C, aby zapewnić optymalny powrót do zdrowia.
Skutki uboczne charakteryzujące się zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi ze względu na kwasowość tej witaminy, odnotowuje się przy dawkach farmakologicznych, tj. powyżej 10 gr/dobę.
Witamina E 3mg: znany również jako alfa-tokoferol lub RRR-tokoferol, jest wprowadzany z dietą głównie poprzez tłoczone na zimno oleje roślinne i nasiona oleiste.Będąc witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, wchłaniana jest w jelicie (20/40%) poprzez sole żółciowe, których wydzielanie na poziomie dwunastnicy jest indukowane przez lipidy pokarmowe. Z enterocytu, w postaci chylomikronu, witamina E przechodzi najpierw przez układ limfatyczny, następnie przez krew, a na koniec dociera do wątroby, skąd poprzez lipoproteiny dociera do różnych tkanek, gdzie jest wychwytywana pod wpływem działania enzym Lipaza Wydalanie, między innymi po bardzo powolnym obrocie, odbywa się zarówno z kałem w postaci α-tokoferylohydrochinonu i α-tokohydrochinonu, jak i z moczem (kwas tokoferonowy).Główną biologiczną rolą tej witaminy jest przeciwutleniacz: tokoferole faktycznie obniżają poziom utlenienia zarówno wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (bardzo ważnych na poziomie erytrocytów), jak i niektórych witamin, takich jak A i C, jednocześnie modulują aktywność cyklooksygenazy i lipooksygenazy, zmniejszając w ten sposób poziom prostanoidów odpowiedzialnych za agregację płytek krwi i związane z nią zaburzenia miażdżycowe Jak łatwo sobie wyobrazić, literatura naukowa w tym zakresie proponuje TYSIĄCE A z badań dotyczących skuteczności witaminy E w leczeniu różnych patologii, zwłaszcza tych, w których pośredniczy stres oksydacyjny, sercowo-naczyniowy, neurodegeneracyjny i endokrynno-metaboliczny. Jednak logiczne jest pytanie: jaka jest jego rola u osób zdrowych? U sportowców? Jakie są zalety? Nawet na te pytania literatura naukowa dostarcza odpowiedzi, które jednak wymagają prawidłowej interpretacji. W rzeczywistości różne badania pokazują, jak ogólnie suplementacja witaminami, a zwłaszcza witaminą E, nie przyczynia się bezpośrednio do zmiany składu ciała ani do poprawy wyników sportowych; jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę bardzo ważną moc antyoksydacyjną, niezbędną do przeciwdziałania uszkodzeniom tkanek wywołanym przez elementy wywołujące stres po intensywnej aktywności fizycznej.Więcej badań zgadza się z tym punktem, dokumentując, w jaki sposób integracja może znacznie zmniejszyć markery uszkodzeń oksydacyjnych u sportowców różnych dyscyplin i na różnych poziomach, poprawiając w ten sposób fazę regeneracji i wydolność tlenową.
Bardzo trudno jest określić zalecaną dzienną dawkę, ponieważ zdecydowanie zależy to od spożycia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie oraz zdolności antyoksydacyjnych organizmu.Ogólnie zaleca się przyjmowanie co najmniej 8 mg/dzień u kobiet i do 10 mg / dzień u mężczyzn Dawki około 300 mg / dzień i wyższe są opisane w dodatkowych protokołach dla sportowców.
Stany niedoboru są bardzo rzadkie u osób zdrowych, natomiast w stanach patologicznych na ogół wiążą się z deficytami neurologicznymi.
Ostre efekty toksyczne również wydają się mieć niewielkie znaczenie. Po 2000mg/dzień problemy jelitowe stają się widoczne.
Witamina B6 1 mg: zawarta w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, wchłaniana jest głównie w jelicie w postaci pirydoksyny. Dotarła do wątroby, związana z albuminą, najpierw przekształcana jest w pirydoksal, a następnie ufosforylowana.Najważniejsza rola tej witaminy realizowana jest w optymalizacji procesów transaminacji, dekarboksylacji i racemizacji aminokwasów, a także w procesie glikogenolizy i syntezy nienasyconych kwasów tłuszczowych. Odgrywa zatem fundamentalną rolę w zapewnieniu prawidłowego wykorzystania białek pokarmowych. Dlatego łatwo jest zrozumieć, jak bardzo dzienne zapotrzebowanie zmienia się w zależności od zawartości białka w diecie (1,5 mg witaminy B6 na 100 gramów białka); jednak zaleca się przyjmowanie co najmniej 1,4 mg/dobę Neuropatia czuciowa wystąpiła w przypadku dawek wyższych niż 50 mg/dobę, co należy zatem uznać za potencjalnie szkodliwe.
Pikolinian chromu 10mcg: stabilna i mniej toksyczna forma chromu. Obecnie stanowi najbezpieczniejszą formę suplementacji chromem, nawet jeśli zarejestrowane poziomy biodostępności pozostają bardzo niskie. Ten pierwiastek śladowy jest wprowadzany wraz z dietą (pokarmy bogate w chrom to szpinak, grzyby, kurczak, orzechy i szparagi), ale tylko niewielka część (0,5 - 1%) jest wchłaniana. W krwiobiegu wiąże się z globuliną, chromoduliną i transferyną, które przenoszą ją do wątroby. Stąd może dotrzeć do tkanek wrażliwych na insulinę, poprawiając wrażliwość na ten hormon. Mechanizm molekularny leżący u podstaw tego zjawiska nie jest jeszcze w pełni poznany, jednak wydaje się, że odbywa się on częściowo poprzez bezpośrednią stymulację receptora insuliny, a częściowo poprzez modulację białka „rezystyny”, co zmniejsza tolerancję glukozy. W konsekwencji liczne badania wykazują zdolność pikolinianu chromu do zmniejszania hiperglikemii i hiperinsulinemii u pacjentów z cukrzycą typu II, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia wszystkich powiązanych problemów sercowo-naczyniowych. Z tego powodu integracja z pikolinianem chromu jest zalecana jako środek wspomagający farmakologiczną terapię tej choroby.Ze względu na uzyskane korzyści w zakresie regulacji funkcji insuliny, przy szeroko zakrojonej poprawie metabolicznej, zastosowanie zostało przetestowane również na boisku sportowym, gdzie nadzieja na uzyskanie korzyści zwłaszcza w zakresie modyfikacji składu ciała. Jednak wyniki tych badań były bardzo rozczarowujące; w rzeczywistości liczne badania przeprowadzone na osobach starszych, sportowcach, wytrenowanych kobietach i średnio otyłych kobietach potwierdziły, że ten pierwiastek śladowy nie jest w stanie znacząco poprawić składu ciała i siły mięśni, nawet w przypadku kontrolowanego treningu. Należy również zauważyć, że EFSA (European activity for food safety) rejestrując pikolinian chromu jako najlepsze źródło suplementacji żywności zastrzegł sobie możliwość prowadzenia dalszych badań nad genotoksycznością tego pierwiastka.
Jego dzienne zapotrzebowanie szacuje się na około 50mcg, ale suplementacja wymaga znacznie wyższych dawek, które na ogół nie spadają poniżej 200mcg.
Cechy produktu Carnitine Proaction
Ten suplement karnityny występuje w postaci kapsułek, z maksymalną dawką wymaganą przez prawo. Oprócz winianu L-karnityny suplement dostarcza witaminę C, E, B6 oraz pikolinian chromu, choć w stosunkowo niewielkich dawkach w porównaniu z potencjalnymi potrzebami sportowca lub w każdym przypadku sportowca.
Produkt skupia się głównie na karnitynie, prezentując się jako suplement dla sportowców niezbędny do optymalizacji metabolizmu lipidów i wydolności tlenowej mięśni, tym samym uzasadniając również obecność chromu i tiaminy; jednak może to być również interesujące, ponieważ zostało naukowo udowodnione, że potencjalny synergiczny efekt antyoksydacyjny, który mogą mieć Vit E, Vit C i L karnityna podczas aktywności fizycznej i późniejszej regeneracji (nawet w wyższych dawkach niż zalecane).
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Carnitine Proaction
Weź jeden cps dziennie
Wskazówki dotyczące stosowania w sporcie Carnitine Proaction
W sporcie spożycie L Carnitine Pul jest zgodne z różnymi protokołami.Najczęstsze zapewniają stopniowy tygodniowy wzrost z 500mg do 2/2,5g dziennie, podczas gdy inne zapewniają spadek z 2,5g do 500mg dziennie. osobom zdrowym nie są zalecane, ponieważ produkt byłby wydalany przez nerki w stanie nienaruszonym.
Optymalizacja suplementacji L-karnityną powinna uwzględniać ćwiczenia aerobowe, pozwalające na utrzymanie wysokiego pO2 w mięśniach oraz ewentualnie zmniejszenie zawartości węglowodanów w diecie.
Uzasadnienie stosowania - Carnitine Proaction
Literatura naukowa dostarcza kilku bardzo sprzecznych artykułów, w większości negatywnych, dotyczących warunków poprawy wydolności tlenowej lub zwiększenia metabolizmu lipidów po suplementacji karnityną u osób zdrowych i sportowców. Jednak ważny punkt odmienny od powszechnego stosowania tego suplementu pochodzi z dwóch badań: pierwsze, które wykazuje zwiększoną ekspresję receptorów androgenowych po ćwiczeniach oporowych i integracji z winianem L-karnityny, oraz drugie, które podkreśla rolę karnityny jako przeciwutleniacza, biorąc pod uwagę jego zdolność do zmniejszania markerów stresu oksydacyjnego, takich jak nadtlenek wodoru, po ćwiczeniach aerobowych i beztlenowych.To ostatnie badanie może wspierać hipotezę o użytecznej synergii z innymi przeciwutleniaczami w sprzyjaniu regeneracji mięśni po treningu i zmniejszeniu uszkodzeń tkanek, mięsień jest poddawany intensywnemu wysiłkowi fizycznemu.
Skutki uboczne działania karnityny
Przy dużych dawkach mogą wystąpić epizody bezsenności, nudności, skurcze brzucha, migreny i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, chociaż rzadko.
Środki ostrożności dotyczące stosowania Carnitine Proaction
Przeciwwskazane w przypadku zaburzeń czynności nerek, wątroby, cukrzycy, ciąży, laktacji, nastroju.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie Carnitine Proaction.
J Fizjoterapeuta. 2007 1 czerwca; 581 (Pt 2): 431-44
Nowe spostrzeżenia dotyczące roli karnityny w regulacji metabolizmu paliwa w mięśniach szkieletowych Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu i Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 listopad; 1033: 30-41.
Kinetyka, farmakokinetyka i regulacja metabolizmu L-karnityny i acetylo-L-karnityny Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 czerwiec; 64: 2394-9.
Wpływ suplementacji karnityną na substrat mięśniowy i metabolizm karnityny podczas wysiłku. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine w leczeniu zmęczenia u dorosłych pacjentów z celiakią: badanie pilotażowe.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Stres oksydacyjny w odpowiedzi na tlenowe i beztlenowe testy mocy: wpływ treningu wysiłkowego i suplementacji karnityną.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 styczeń-marzec 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, francuski DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Siła Cond Res. 2008 Lip; 22: 1130-5.
wpływ suplementacji L-winianem L-karnityny na reakcje dotlenienia mięśni na ćwiczenia oporowe.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Pikolinian chromu i sprzężony kwas linolowy nie wpływają synergistycznie na zmiany składu ciała i wskaźniki zdrowotne kobiet z nadwagą wywołane dietą i wysiłkiem fizycznym.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 stycznia; 19: 61-8. Epub 2007 24 maja.
Badania kliniczne dotyczące suplementacji pikolinianem chromu w cukrzycy – przegląd.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006 grudzień; 8: 677-87. Przejrzeć.
Potencjalna wartość i toksyczność pikolinianu chromu jako suplementu diety, środka odchudzającego i środka na budowę mięśni.
Vincenta JB.
Sport Med. 2003; 33: 213-30. Przejrzeć.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 czerwca; 12: 125-35.
Wpływ treningu oporowego i pikolinianu chromu na skład ciała i wielkość mięśni szkieletowych u starszych kobiet.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Ocena potencjalnej genotoksyczności pikolinianu chromu w komórkach ssaków in vivo i in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Chemia żywnościowa Toxicol. Lipiec 2007; 45: 1097-106. Epub 2006 22 listopada.
Pilotażowe badanie pikolinianu chromu do odchudzania.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res. 2009 kwiecień; 21: 111-21.
Witamina E i ćwiczenia aerobowe: wpływ na sprawność fizyczną u osób starszych.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Suplementacja witaminą C i E zapobiega uszkodzeniom mitochondrialnym miocytów jelita krętego spowodowanym intensywnym i wyczerpującym treningiem.
Squad EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 listopad; 107: 1532-8. Epub 2009 20 sierpnia.
Chemia żywnościowa Toxicol. 2004 czerwiec; 42: 1029-42.
Określenie bezpieczeństwa tripikolinianu chromu do dodawania do żywności jako suplementu odżywczego.Berner TO, Murphy MM, Ślesiński R.
Witamina C: czy suplementacja jest konieczna dla optymalnego zdrowia?
Deruelle F, Baron B.
J Altern Complement Med. 2008 grudzień 14: 1291-8. Przejrzeć.
Suplementacja przeciwutleniaczami nie zmienia adaptacji do treningu wytrzymałościowego.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci Sports Exerc. 2009 grudzień 14. [Epub przed drukiem]
