Wellness: czy to takie konieczne?

Wszystko należy interpretować jako próbę doprowadzenia do dobrego samopoczucia jednostki, poprzez styl życia nastawiony na dobrą kulturę fizyczną i psychiczną.

Na przykład w dziedzinie zielarstwa podaje się definicję:

„Termin „wellness” oznacza dobre samopoczucie, które ma na celu poprawę ogólnego stanu organizmu oraz wzmocnienie naszych mechanizmów obronnych poprzez „integrację tych suplementów witaminowo-mineralnych”

W przypadku dyscyplin holistycznych to samo słowo ma inne znaczenie z dodatkiem innego pochodzenia:

„Wellness rozwinęło się jako podejście do życia około trzydzieści lat temu w Ameryce, podkreślając, że dla zadowolenia z życia niezbędne jest ustanowienie „harmonii między umysłem, ciałem i psychiką”.

Istnieje wspólny czynnik, który łączy ten termin z różnymi definicjami podawanymi przez zaproponowane wcześniej dyscypliny: próba poprawy warunków związanych z samopoczuciem i zdrowiem. Sposób, w jaki proponowane jest to rozwiązanie, waha się od prostej suplementacji diety do pełnego programu psychofizycznego.

Podobieństwo wellness = dobre samopoczucie ma pewne wady. Aby wady tego pierwszego były łatwo zrozumiałe, konieczne jest wyjaśnienie, co należy rozumieć pod pojęciem Wellness.

Dobra kondycja

Pierwsza oficjalna definicja została podana przez WHO w 1948 roku:

„Stan pełnego fizycznego, psychicznego, społecznego samopoczucia, a nie tylko brak choroby”

Zgodnie z tą definicją stan fizyczny, psychika i społeczeństwo to trzy podstawowe aspekty dobrego samopoczucia. Dlatego nie należy uważać, że składa się z pojedynczego składnika: jest to równowaga zbioru czynników o różnej naturze, ale o jednakowym znaczeniu.
Możemy argumentować, że stan dobrostanu nie może istnieć, jeśli jeden z trzech podstawowych elementów nie jest spełniony.
Przede wszystkim należy zrozumieć, jakie są podziały dobrostanu i jakich najczęściej popełnianych błędów należy unikać planując interwencję mającą na celu jego poprawę.

jestem z kluczowy dwie uwagi przed przeczytaniem dalszej części artykułu:

Zrozumienie, w jaki sposób może dostarczyć „ogólnego wyobrażenia o tym, czym są poszczególne składniki dobrostanu, a nie być uniwersalnym przewodnikiem do jego osiągnięcia.

Uświadom sobie, że dobrostan i jego następująca poprawa musi być przede wszystkim osobistym i umotywowanym wyborem różnych podmiotów, a nie „narzuconym przez innych”.

W programie ewentualnej interwencji w dobrostan, najważniejszym czynnikiem będzie umiejętność słuchania i rozumienia potrzeb jednostki lub grupy, z którą mamy do czynienia.
Poniżej wyróżniono różne makroobszary, z kolei podzielone na mikroobszary przynależności:

Zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie

Innym ważnym aspektem, na który należy zwrócić uwagę, jest „domniemany" brak wpływu stanu patologicznego jednostki. Przypuszczalnie zdrowy lub z ewidentną patologią, zdrowie byłoby zatem umieszczone w innym miejscu niż stan patologiczny.

Jak stwierdził Gadamer: „W przeciwieństwie do choroby, zdrowie nigdy nie jest powodem do niepokoju, w rzeczywistości prawie nigdy nie jest się świadomym bycia zdrowym”.
Należy podkreślić, że zdrowie i dobre samopoczucie nabierają różnych znaczeń w warunkach klinicznych i jako takie nabierają innego znaczenia w stosunku do cytatu:

Stan zdrowia wskazuje na całkowity brak choroby.Tym terminem uważamy tak zwane „pozornie zdrowe osoby”, charakteryzujące się całkowitym brakiem zarówno stanów ostrych, jak i przewlekłych.
Wręcz przeciwnie, dobrostan nie uwzględnia zmiennej „zdrowie”, ale ocenia stan osobistej percepcji własnego życia.

Istnieją udokumentowane przypadki kliniczne, które wykazują poprawę stanu fizycznego u osób cierpiących na patologię cukrzycową.

„Ciągły trening może prowadzić do 20-30% redukcji dziennego zapotrzebowania na insulinę. W cukrzycy typu 2 wykazano, że ćwiczenia zmniejszają obwodową oporność na insulinę, poziomy triglicerydów w osoczu i VLDL.
Dlatego wysiłek fizyczny poprawia poziom cukru we krwi, gdyż warunkuje utratę masy ciała, jej utrzymanie w czasie oraz zmniejszenie insulinooporności: zwiększona wrażliwość na insulinę wynikająca ze zwiększonego zużycia glukozy występuje nie tylko podczas aktywności fizycznej, ale utrzymuje się przez kolejne 48 godzin ”.

Program polegający na poprawie samopoczucia z fizycznego punktu widzenia może prowadzić do poprawy postrzegania własnego zdrowia, ale nie do wyzdrowienia ze stanu patologicznego.
Dlatego błędem jest wierzyć i afirmować, że aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia, przeciwnie jest słuszna i zawsze pamiętać, że odgrywa ona fundamentalną rolę w profilaktyce:
- powikłań związanych z chorobami przewlekłymi.
-W „początku stanów patologicznych u pozornie zdrowych osób.

Z tego, co zostało powiedziane wcześniej, można zatem zrozumieć, że następuje rzeczywista poprawa, ale w samopoczuciu, a nie w zdrowiu.

Żywienie i integracja żywieniowa

Na szczególną uwagę zasługuje ten temat, który odniósł spory sukces w ostatniej dekadzie. Skuteczność suplementacji żywności i jej pozytywne aspekty dla samopoczucia fizycznego to bardzo drażliwy temat dyskusji. Pod wieloma względami „integracja” jest uważany za „alternatywną” metodę prawidłowego odżywiania w celu zapewnienia spożycia wszystkich mikroelementów zawartych w żywności, która często nie jest zawarta w powszechnej diecie.
To instynktowne rozwiązanie nie jest uważane za ważne przez wielu uczonych w tej dziedzinie, cytując Katcha: „Ogólna opinia jest taka, że ​​aktywna fizycznie, zbilansowana populacja dietetyczna nie potrzebuje suplementów diety”.

Analiza tego zdania prowadzi nas do zrozumienia najważniejszego aspektu związanego z tym typem dobrego samopoczucia: aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to podstawa. Kto szanuje te dwa pierwsze aspekty, nie musi uciekać się do integracji (b.d. Dyskurs ogranicza się do sportów rekreacyjnych i niekonkurencyjnych).
Na badanych, którzy nie przestrzegają tych dwóch warunków, niektóre badania (Waga 1988) zwróciły uwagę na to, jak suplementacja, w konkretnym przypadku witamin, może kompensować niedobory spowodowane nieprawidłową dietą, nie prowadząc jednak do rzeczywistej poprawy stanu fizyków. .
Po tym, co zostało powiedziane, suplementacja diety nie wydaje się konieczna dla poprawy naszych warunków fizycznych.
Osobną dyskusję należy przeprowadzić dla hormonu, melatoniny: z różnych badań przeprowadzonych na zwierzętach (Huether G. 1996) potwierdzono, że jego prawidłowa integracja wydłuża czas życia i zmniejsza szybkość starzenia.
Zawsze należy poruszać się w tej dziedzinie ostrożnie, unikając przesady, a przede wszystkim unikając postrzegania suplementów jako „cudownych pigułek”, które mogą zapewnić nam dobry stan fizyczny, kompensując niedobory wynikające z nie do końca prawidłowego stylu życia .

druga część "