Postawa i dobre samopoczucie

ergonomiczne podejście

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

Prawie zawsze nasza adaptacja do płaskiego podłoża wiąże rotację miednicy z hiperlordozą lędźwiową: z tego powstaje, na poziomie osadki, bardzo powszechna skolioza czynnościowa co w ciężkich przypadkach powoduje, zwłaszcza w okresie wzrostu i w starszym wieku, deformacje kręgów (skolioza strukturalna). Skolioza w większości przypadków pozostaje jednak najlepszą możliwą postawą, jaką układ równowagi u danego podmiotu jest w stanie uzyskać na nieprzyjaznym mu terenie, np. płaskim. awaria aparatów korekcyjnych, które, kosztem wielkich poświęceń ze strony użytkownika, po zdjęciu zwykle nie gwarantują niczego poza bardzo krótkim okresem wyrównania kręgosłupa (czas wystarczający, aby system posturalny zorientował się, że najbardziej funkcjonalna struktura dla tego konkretnego podmiotu w tej konkretnej sytuacji przewiduje skoliozę kręgów).
W pewnych krytycznych obszarach kręgosłupa (ostatnie dolne kręgi szyjne i lędźwiowe) niewspółosiowość polega na wytworzeniu momentów siły, które z czasem mogą spowodować rzeczywiste przesuwanie się do przodu lub do tyłu, listeza lub kręgozmyk, kręgu w stosunku do sąsiedniego, któremu w najpoważniejszych przypadkach towarzyszy pęknięcie, rozpad określonego fragmentu, cieśni kręgowej, zsuniętego kręgu (spondyloliza).
Pierwszą konsekwencją spondylolistezy jest silny, praktycznie stały skurcz odpowiednich mięśni, aby w jakikolwiek sposób zapobiec zsuwaniu się kręgów (mięśnie pryszniców przykręgowych); w tym przypadku nie ma masażu, rozciągania ani mobilizacji stawów, które mogłyby rozwiązać tę sytuację. Rozwiązaniem będzie trwała modyfikacja postawy posturalnej, aby zniwelować te momenty siły działającej na kręg, których efektem jest siła odsuwająca kręg od jego oryginalna siedziba. Następnie będzie można skutecznie interweniować za pomocą fizjoterapii.

Niewspółosiowość, poślizg i rotacja kręgów są przyczyną, obok procesów zwyrodnieniowych zwyrodnieniowych osteofitów spowodowanych przeciążeniem, koniugacja lub otwór międzykręgowyco często występuje w szczególności w dolnych obszarach odcinka lędźwiowego i szyjnego, gdzie znajdują się odpowiednio ważne sploty nerwu ramiennego i krzyżowego. To zwężenie, zwykle związane z silnymi przykurczami głębokich mięśni przykręgowych, jest w stanie drażnić przechodzący przez niego nerw rdzeniowy, co powoduje ból (neuropatie spowodowane zwłóknieniem korzeni nerwowych), parestezje, dysfunkcje itp. w obszarze unerwionego ciała przez niego. Jest to często prawdziwy powód błędnej diagnozy (a tym samym niepowodzenia powiązanych interwencji chirurgicznych) przepuklina krążków międzykręgowych, zapalenie okołostawu łopatkowo-ramiennego, zapalenie nadkłykcia, zapalenie nabłonka, zespół cieśni nadgarstka.
Poza symulacją, ale często też współistnieniem z tymi zespołami, wspomniany mechanizm jest w stanie wywołać m.in. ból szyi, ból ramienia, ból pleców, ból pleców, ból krzyża, rwa kulszowa i dalsze problemy organiczne opisane w następnym rozdziale.
Zawsze na poziomie kręgosłupa niewspółosiowości, napięcia i przeciążenia stanowią podatny grunt dla dyskopatie, wystający przepukliny dysków, często dotykając krążków międzykręgowych ostatnich kręgów szyjnych i lędźwiowych.
Procesy napięciowe i zapalne wywodzące się z zawiasu szyjno-grzbietowego objawiają się w niektórych przypadkach nagromadzeniem określonej tkanki tłuszczowej”garb żubra'.
Niefizjologiczne napięcia i postawy obręczy ramiennej często prowadzą z czasem do konfliktów podbarkowych i patologii wpływających na mankiet rotatorów.
Nieprawidłowe położenie miednicy prowadzi w konsekwencji do nieprawidłowych rotacji szyjek kości udowych. Spowoduje to napięcie w stawie biodrowo-udowym na poziomie torebki stawowej, więzadeł, ścięgien dotkniętych mięśni z możliwymi konsekwencjami, takimi jak koksalgia I ból w pachwinie (na zapalenie więzadła pachwinowego) oprócz wczesnej choroby zwyrodnieniowej stawów (Coxartroza) z powodu niewyważenia masy. Ponadto asymetria na poziomie miednicy (jedna hemibacyna bardziej przeciwna lub wsteczna niż druga) jest w stanie symulować fałszywa rozbieżność długości nóg.

W przypadku częstego i budzącego obawy złamania kości udowej w starszym wieku, przyczyną jest zwykle zaawansowana osteoporoza.W rzeczywistości pierwszą i prawdziwą przyczyną jest postawa ciała.
Podczas lokomocji, gdy kończyna dolna w fazie monopodualnej dźwiga ciężar ciała, staw biodrowo-udowy przenosi obciążenie na szyjkę kości udowej, która działa jak Belka wspornikowa, zakotwiczona z jednej strony do trzonu kości udowej (konstrukcja nośna) i poddana z drugiej strony ciężarowi ciała (dźwignia około 3 razy) i moment powstałej siły ciężaru powoduje, że mięśnie odwodzące wywierają siłę 3 razy większa niż masa ciała, aby utrzymać miednicę poziomo; ciężar, który działa na staw biodrowo-udowy, od strony podtrzymującej, jest więc około 4 razy większy od ciężaru ciała.
Dzięki swojemu przebiegowi równoległemu do szyjki kości udowej, przy prawidłowej pozycji miednicy, odwodziciele, w szczególności mięsień pośladkowy mniejszy i przyśrodkowy, poprzez skurcz wpychają szyjkę kości udowej wzdłużnie do jamy panewki. Ta kompresja nakłada się na nacisk zginający szyjki kości udowej pod wpływem siły ciężaru. W warunkach fizjologicznych na szyjce kości udowej powstaje gradient naprężeń, w którym kompresja jest minimalna w górnej części i maksymalna w dolnej. Z tego powodu w rzeczywistości podstawa szyjki kości udowej. Człowiek ma mocną warstwę zbitej kości, która jest bardzo odporna na ściskanie (mniej na zginanie), natomiast resztę tworzy porowata kość. Fizjologiczne działanie odwodzicieli pozwala więc pozornie delikatnej kości (a w rzeczywistości dotyczy to zgięcia) poradzić sobie z dużym obciążeniem.
Niestety, gdy miednica nie jest prawidłowo ustawiona, toniczny układ posturalny podczas pozycji monopodalnej tylko częściowo angażuje mięśnie pośladkowe minusowe i przyśrodkowe i jest zmuszony do działania w dużej mierze z innymi mięśniami, z których najważniejsze są krótkie. i wytrwały mięsień piriformis (który powstaje na przedniej powierzchni kości krzyżowej, między S2 i S4 i przyczepia się na górnym brzegu krętarza większego) oraz długi i przypominający wstążkę mięsień napinacz powięzi szerokiej (który powstaje na przedniej górnego kolca biodrowego i zewnętrznej wargi grzebienia biodrowego i wprowadza się przez drogę biodrowo-piszczelową do bocznego kłykcia kości piszczelowej).
Ma to różne konsekwencje. Najważniejsze jest to, że brakuje fizjologicznego ucisku kości udowej, która pozwoliłaby tolerować siły zginające wynikające z ciężaru ciała, narażając ją na ryzyko złamań z biegiem lat i wzrost osteoporozy.
Po drugie, przeciążenie mięśnia gruszkowatego sprzyja przerażającemu zespołowi mięśnia gruszkowatego, w którym jego strukturalna zmiana (zwiększona objętość i sztywność) podrażnia nerw kulszowy (który, w zależności od przypadku, przechodzi w dół, w górę lub przez mięsień gruszkowaty), promieniując w ten sposób ból i parestezje w okolicy pośladka i kończyny dolnej (Rwa kulszowa) czasami prowadzi do błędnej diagnozy przepukliny krążka lędźwiowego.
Wreszcie istnieje estetyczno-fizjologiczna refleksja negatywna, czyli niezbyt jędrne pośladki I cellulit. Powszechnie wiadomo, że pod tym względem diety, kremy, terapie farmakologiczne (np. mezoterapia) itp. mogą niewiele zdziałać i w żadnym wypadku nie są w stanie zapewnić trwałej poprawy. . Powodem tego jest to, że w rzeczywistości jest to głównie problem posturalny. W rzeczywistości, rekrutacja mięśnia napinacza powięzi szerokiej w podparciu monopodalnym, z powodów opisanych wcześniej, powoduje, że organizm wspiera zwiększony wydatek energetyczny tego cienkiego i długiego mięśnia znajdującego się w bocznej części uda, aby wytworzyć wokół niej zapasowy magazyn tlenu i dodatkowej energii: cellulit. Dalszy wkład w powstawanie cellulitu będzie naturalnie wynikał również z innych czynników, takich jak: słabe krążenie (które, jak zobaczymy w następnym rozdziale, często ma podłoże posturalne), siedzący tryb życia, nieprawidłowe nawyki żywieniowe, stres, zanieczyszczenie środowiska, predyspozycje genetyczne itp. Zatem konsekwencjami nieprawidłowej postawy mogą być również niezbyt jędrne pośladki (z powodu braku wykorzystania mięśni pośladkowych małych i średnich) oraz cellulit (z powodu nadmiernego wykorzystania napinacza powięzi szerokiej). Wyszczuplanie ud i bioder oraz ujędrnienie pośladków i mięśni brzucha uzyskane po reedukacji postawowej tylko potwierdza, że zdrowie i uroda idą w parze.