Zmiana kierunku przyciągania determinuje przeciwne zastosowanie siły ciężaru w stosunku do siły normalnie występującej między masą organizmu a masą ziemi. To determinuje szereg realnych, konkretnych i wymiernych efektów, które jednak nie znajdują zastosowania w medycynie konwencjonalnej.
Ławka inwersyjna znana jest z tego, że przynosi ulgę osobom cierpiącym z powodu bólu związanego z uciskiem kręgosłupa – zwłaszcza bólu krzyża; niemniej jednak żadne badania nie były jeszcze w stanie wykazać, że zmniejszenie bolesnych objawów jest związane z obiektywnymi zmianami o charakterze patologicznym lub skutecznym mechanizmem gojenia.
Korzystanie z grawitacyjnej ławki inwersyjnej nie jest skomplikowane, ale nadal wymaga pewnej uwagi. Wiele osób ma tendencję do niedoceniania jej efektów, zaniedbując podstawowe regulacje i ryzykując niepotrzebne kontuzje. Wskazane jest, aby nigdy nie próbować swoich sił w tej praktyce; to pewne zmienne i subiektywne ryzyko utraty przytomności – jak to ma miejsce np. w saunach i łaźniach tureckich.
Ponadto nie wolno nam zapominać, że efekt inwersji może również wpływać na systemy, aparaty i rejony, które prawdopodobnie ignorujemy, na przykład układ krążenia i serce, układ trawienny, inne stawy itp. Oznacza to, że ławka inwersyjna grawitacyjna ma również przeciwwskazania, a raczej warunki, w których nie byłaby wskazana lub wręcz niewskazana.
Asortyment handlowy ławki inwersyjnej obejmuje kilka modeli, różniących się projektem i strukturą, materiałami, kolorem, opcjami, wykończeniami i ceną.
do góry nogami".
Powiedziane tak wielu czytelnikom „z silnym i zdrowym kręgosłupem” może wydawać się prawdziwą osobliwością; tylko ci, którzy cierpią z powodu bólu pleców, mogą docenić znaczenie ulgi, nawet tymczasowej.
Wydaje się, że ławka inwersyjna, kładąc trakcję przede wszystkim na kręgosłup, może błyskawicznie zmniejszyć, ale bez konkretnego wpływu na etiopatogenezę schorzenia, objawy przepukliny krążka międzykręgowego – ze szczególnym uwzględnieniem okolicy lędźwiowej.
Ławka inwersyjna grawitacyjna nie jest narzędziem dla sceptyków, ale raczej dla tych, którzy są zdecydowani wypróbować je wszystkie, aby uniknąć faszerowania się narkotykami. Kilka minut w tej pozycji może bowiem ograniczyć ostrość na koniec dnia, moment pośredni między codziennymi czynnościami, które najbardziej obciążają kręgosłup, a snem – co dla osób cierpiących na ból pleców jest często najgorszym momentem .
Nie ma naukowych dowodów wykazujących jakikolwiek efekt terapeutyczny, ale nie wydaje się to zniechęcać wielu sportowców, którzy słusznie decydują się na „rozładowywanie” krążków kręgowych po każdym treningu. Wielu nie zdaje sobie sprawy, że kręgosłup jest obiektywnie zmiażdżony siłą grawitacji; w końcu istnieje uzasadniony powód, jeśli wzrost jest mierzony rano, a nie wieczorem.
W wielu dyscyplinach sportowych ten efekt miażdżący jest podkreślany. Przeważnie można sądzić, że przeciążenia mają największy wpływ, ale niekoniecznie tak jest. Krążki międzykręgowe składają się z częściowo elastycznej tkanki chrzęstnej; oznacza to, że wykonując 10 powtórzeń przysiadów ze 100 kg spoczywając na barkach, kręgosłup będzie obciążony na czas 30-60” – w zależności od tempa wykonania. D” natomiast ci, którzy ćwiczą cross -country running (bieganie), wykonuje około 10 000, 20 000, 30 000 zbiórek na sesję - w zależności od poziomu - które ponadto należy doliczyć do codziennych aktywności. Nie mogę powiedzieć, który z nich ma bardziej szkodliwy wpływ, również dlatego, że efekty różnią się znacznie w zależności od podmiotowości, techniki wykonania, masy ciała itp. Nie należy jednak wykluczać hipotezy, że w wielu czynnościach kilka minut na ławce inwersyjnej może być tylko użyteczne.
To samo można powiedzieć o tych, którzy wykonują czynności zawodowe charakteryzujące się naprawdę dużym poziomem aktywności fizycznej; Do tej kategorii należą zwłaszcza tragarze, robotnicy rolni i stolarze pracujący w przypadku braku automatyzacji. Nie zapominajmy o drugiej części barykady, czyli o tych, którzy wykonują pracę charakteryzującą się niskim wydatkiem energetycznym właśnie z powodu nieodpowiedniego utrzymania postawy, mówimy o tych, którzy nie śpią przez cały dzień, często pochyleni do przodu – na przykład urzędnicy, operatorzy kuchni, pracownicy linii montażowej itp. - lub siedzący - np. pracownicy biurowi i kierowcy ciężarówek. W tym przypadku naprężenie krążków kręgowych jest głównie typu zlokalizowanego, ale nie mniej szkodliwe.
Ławka inwersyjna wpływa również na krążenie krwi, pracę serca i trawienie. Niewielka nisza ludzi jest również przekonana, że ławka inwersyjna grawitacyjna może w jakiś sposób zmniejszyć, opóźnić lub w inny sposób wpłynąć na „początek cellulitu. To jest” stwierdzenie nie do przyjęcia. Prawdą jest, że narzędzie stosowane prawidłowo przyspiesza powrót żylny, a dla tych, którzy nie wiedzą, kiedy jest zbyt słabe, uważa się to za czynnik predysponujący do zastoju płynów w kończynach dolnych - z kolei skorelowany z początkiem obrzękowa panikulopatia włóknista. Związek między stosowaniem grawitacyjnej ławki inwersyjnej a profilaktyką-redukcją cellulitu jest więc wątpliwy.
Interweniując w przepływ krwi, sprzyjając powrotowi żylnemu, ławka inwersji grawitacyjnej ma tendencję do promowania tętna i wydajności. Powoduje to wzrost obciążenia pracą tego samego oraz zużycie tlenu przez tkankę kurczliwą (mięsień sercowy). Nie ma to żadnych korzystnych skutków, a jedynie przeciwwskazania – które omówimy później.
Korzystanie z ławki inwersyjnej wiąże się z większą tendencją do unoszenia się treści żołądkowej, co niewątpliwie ma miejsce po posiłkach, ale nie można tego wykluczyć nawet na czczo - wtedy soki żołądkowe będą się głównie podnosiły. uważany za gorzkiego wroga osób cierpiących na refluks żołądkowo-przełykowy (GERD).Ta, częstsza u osób z „zmianą anatomiczną zwaną przepukliną rozworu przełykowego”, może mieć bardzo poważne przeciwwskazania i powikłania.
bezpieczeństwo i stabilizacja.- „Pręt” musi być wysunięty w dół, jeśli stół będzie się obracał zbyt szybko lub odwrotnie, jeśli się nie obraca
- Aby teraz zejść z ławki, zawsze upewniając się, że uchwyt blokujący znajduje się w pozycji nieruchomej instrumentu, należy odblokować blokadę uchwytu - mechanizm może być inny w zależności od modelu.
- Aby uzyskać odwrócenie w pionie, pomóż sobie paskiem odwracania, który zwykle znajduje się na dole, u podstawy narzędzia, co jest częścią rutynowej konserwacji urządzenia.
Używaj ławki grawitacyjnej inwersyjnej początkowo przez 1-2 minuty, ale nigdy nie dłużej niż 5-10 minut na raz.
Nie pozostawaj zbyt długo w pozycji pionowej, od czasu do czasu obracając instrument, aby uniknąć nadmiernych zmian w krążeniu.
Przed zejściem pozostań w pozycji pionowej przez czas niezbędny do normalizacji krążenia.
- Nadciśnienie
- Jaskra
- Odwarstwienie siatkówki
- Zapalenie spojówek
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
