Fitness w domu, co można przetłumaczyć jako „aktywność fizyczna z/w domu”, to nie tylko metoda na oszczędzanie sportu, ale realne podejście.
Fitness w domu różni się od tradycyjnego systemu aktywności fizycznej, czyli takiego, który polega na udaniu się do wyspecjalizowanych ośrodków, pozornie tylko ze względów czysto logistycznych i ekonomicznych, jednak dla wielu jest to realna metoda lub system, który ma wiele zalet – np. "bardzo wysoka personalizacja, specyfika, zmienność itp. - ale też pewne wady - takie jak brak towarzystwa, mniejsza motywacja, potrzeba dużych przestrzeni i możliwość powodowania hałasu itp."
stają się coraz liczniejsze; VIP-y, którzy muszą uciekać się do fitnessu domowego, aby odzyskać pewien poziom prywatności.Prawdę mówiąc, powodów, które mogą pozytywnie wpłynąć na taki wybór, jest wiele, np.:
- Zgodnie z przewidywaniami potrzeba prywatności
- Wstyd lub trudności z pozostaniem w grupie
- Problemy logistyczne, takie jak zbyt duża odległość od pierwszego dostępnego centrum fitness
- Niedogodności czasowe, takie jak brak wolnego czasu w ciągu dnia lub tygodnia
- Trudności ekonomiczne, gdyż amortyzacja każdej maszyny czy narzędzia, pod koniec jej „pełnej sprawności”, jest niewątpliwie korzystna w porównaniu z kosztem abonamentu
- Specjalne potrzeby, takie jak niektóre osoby niepełnosprawne
- Specjalne potrzeby, takie jak posiadanie dedykowanego trenera osobistego, w przypadku braku zakłóceń itp.
Aby ćwiczyć fitness w domu nie potrzeba wiele, zarówno pod względem przestrzeni, jak i zasobów ekonomicznych, nawet jeśli zależy to od rodzaju treningu, o którym mowa. Ważne jest, aby mieć jasne wyobrażenie o rodzaju wykonywanej działalności i wiedzieć, że w żadnym wypadku nie można dopasować różnorodności usług i sprzętu, a także przydatności pomieszczeń centrum fitness. trywialny przykład, dla większości ludzi byłoby niemożliwe pływanie w fitnessie domowym.Podobnie byłoby nie na miejscu ćwiczyć podnoszenie ciężarów, podnoszenie ciężarów lub podnoszenie ciężarów olimpijskich w mieszkaniu na drugim piętrze w budynku mieszkalnym. dostępność do ćwiczeń fitness w domu dotyczy:
- Miejsce: jak już powiedzieliśmy, nie wszystkie domy pozwalają na ćwiczenie hałaśliwej domowej fitness. Czasami izolacja akustyczna między mieszkaniami jest tak niska, że problemem może być nawet zabawa na banalnym rowerze treningowym
- Pokój: musi być odpowiedni i możliwie wygodny. Aby podnieść dwa hantle lub wykonać brzuszki wystarczy mniej niż 5 metrów kwadratowych, trochę więcej niż szafa. Inaczej jest, jeśli chcesz skakać na linie. Jeszcze więcej miejsca potrzeba do zainstaluj urządzenie wielofunkcyjne;
- Sprzęt i materiał: przez materiał rozumiemy wszystko to, co otacza, na przykład wyściełaną podłogę, jakąkolwiek izolację akustyczną ścian itp. Przez sprzęt natomiast rozumiemy narzędzia handlu: hantle, sztangi, dyski, maszyny fitness (stepper, maszyna eliptyczna, bieżnia itp.), ławki wielofunkcyjne, oparcie, drążek trakcyjny itp.
- Dowolna usługa treningu osobistego, a w każdym razie przewodnik na początek
- Zasoby ekonomiczne ważone i proporcjonalne do początkowej inwestycji, możliwe również do zakupu wraz ze wzrostem postępu.
Ważny jest również wybór usług. Stała obecność trenera personalnego lub jego okresowe porady, czy korzystanie z podręcznika lub rzetelnej strony internetowej pozwalają na prowadzenie treningu w całkowitej autonomii.
