bardziej przydatne dla tych, którzy trenują, niezależnie od tego, czy jest to sport, kultura estetyczna, terapia ruchowa czy inne.
Tagi.:
antyodżywki czas karmienia zdrowe serce
, poziom minerałów i witamin itp.). Jeśli występ jest krótki lub średni i/lub o niskiej lub średniej intensywności, jest to bardziej to, co zostało zjedzone w ciągu dwóch lub trzech dni wcześniej. Jeśli występ jest długi i/lub charakteryzuje się znacznymi szczytami intensywności, sam harmonogram żywieniowy również odgrywa decydującą rolę (do tego, co jesz przed rozpoczęciem lub w trakcie sesji). Po drugie, prawidłowe odżywianie się zaraz po treningu gwarantuje najskuteczniejszą i najwydajniejszą regenerację, co oczywiście wpłynie na stan fizyczny jaki będziemy mieli na kolejnym treningu, a co za tym idzie na progresję kondycji w dłuższej perspektywie.
