niezbędne dla maksymalnej wydajności spektaklu.
Jednak aby to zrobić, konieczne jest przede wszystkim zrozumienie rzeczywistego subiektywnego zapotrzebowania na energię, ponieważ zużycie kalorii jest ściśle skorelowane z obciążeniem treningowym i indywidualnymi cechami; w grę wchodzą przede wszystkim ilość beztłuszczowej masy (zwłaszcza mięśniowej) i maksymalne zużycie tlenu (mierzalne w VO2max).
Tak więc, po raz kolejny, niezbędna jest ocena składu ciała i maksymalnej mocy tlenowej za pomocą ocen antropometrycznych i konkretnych testów terenowych.
Po upewnieniu się, że przeprowadzono analizę pikometryczną i/lub bioimpedancji, możliwe jest łatwe prześledzenie ilości aktywnej metabolicznie masy (masy komórkowej), która wymaga energii.
Beztłuszczowa masa to ta część ludzkiego ciała, która spala większość kalorii; dlatego jeśli z jednej strony jest niezwykle przydatny i cenny w celach odchudzających, z drugiej strony nieodpowiednio odżywiony niesie ze sobą większe ryzyko przedwczesnego wyczerpania substratów i skłonności do katabolizmu.
