Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Ten trening jest bardzo kompletny i pomaga wzmocnić cały pas brzuszny, ponieważ pozwala trenować zarówno mięśnie głębokie, jak i powierzchowne.
Ćwiczenia te pozwalają również na doskonałą pracę cardio, przydatną w promowaniu usuwania rezerw tłuszczu i uzyskiwania płaskiego brzucha.
Ćwiczenia
W szczególności szkolenie składa się z 4 ćwiczeń:
Burpees, 10 powtórzeń
Ręka-łokieć, 12 powtórzeń
Wspinaczka, 10 powtórzeń na nogę
Russian Twist, 16 powtórzeń na stronę
Wykonaj od 4 do 6 okrążeń tego obwodu z 30 sekundami odpoczynku między jednym ćwiczeniem a następnym.
Poziom
Łatwo
Materiał
Nie są potrzebne żadne narzędzia wsparcia
Trening ten oferuje Trener Personalny Gabriella Vico.
.jpg)
