«
2) Jak często należy zmieniać harmonogram treningów dla osób trenujących 3 razy w tygodniu?
Trening jest jak życie, każdy ma swoją metodę, każdy ma swoją strukturę i każdy z nas jest naprawdę wyjątkową jednostką i tylko w swoim gatunku.
Czy trenujesz 3-4-5 razy w tygodniu, to nie ma znaczenia, każdy musi znaleźć satysfakcję z tego co robi... i odnaleźć swoją prawdziwą samoocenę, tylko w ten sposób nadejdzie postęp.
Istnieje wiele teorii na temat szkolenia i dni, które mają nastąpić.
Wczoraj wieczorem trenowałem z moim przyjacielem Rickym (ale wczoraj była niedziela? Kogo to obchodzi, dla mnie to najlepszy sposób na osiągnięcie lepszych wyników. Pusta siłownia i spokój, żeby się skoncentrować) i dyskutowaliśmy o najlepszej metodzie treningowej.
Jestem za dużym wolumenem, on za BIIO, trenuje 2 razy w tygodniu, ja też przeciwnie 3-4 razy w tygodniu.
Zakończenie naszego dialogu, chcesz wiedzieć, prawda?
Poza odżywianiem, podstawą każdej teorii, zarówno ja, jak i on, ustaliliśmy, że nie ma dokładnej odpowiedzi, ale każdy ma w sobie bodziec i motywację. nie jest zmienna.
Rzeczywiście, być może jest bardziej zmienny z fizycznego punktu widzenia niż z mentalnego.
Ze swojej strony zawsze byłem przyzwyczajony do treningów nawet dwa razy w tygodniu, kiedy pływałem lub grałem w koszykówkę, ponieważ byłem znakomitym zawodnikiem, a on nigdy nie uprawiał sportu poza siłownią.
Tak więc, aby jak najlepiej wykorzystać moją motywację, będę nadal robić to, co zawsze robiłem, a on będzie nadal podążał za swoim wzorcem treningowym.
A W NIEDZIELNĄ NOC BĘDZIEMY ĆWICZYĆ JAK DOBRZY PRZYJACIELE ŻELAZA!
3) Czy możliwe jest uzyskanie wyników tylko podczas treningu, ale bez szczególnie starannej diety (ze względu na gorączkowe życie, które często zmusza do jedzenia poza domem)?
Nie, moja odpowiedź brzmi NIE.
SUCHY NIE.
Ciało nie dba o to, czy jesteś inżynierem czy stolarzem, czy architektem czy instruktorem, dba o to, co mu dajesz i co dla niego robisz.
Pamiętaj, że ciało oddaje ci wszystko, co mu dajesz.
Część trzecia "
