To trening funkcjonalny 360°: elementy cardio współgrają z konkretnymi ćwiczeniami nóg, ramion i brzucha. Trening jest wystandaryzowany, ale można go dostosować do potrzeb każdego: zwolnij tempo, jeśli czujesz się zmęczony, zwiększ je, jeśli czujesz się sprawny. Ważne jest jednak, aby ćwiczenia wykonywać odpowiednią techniką: lepiej mniej powtórzeń, ale dobrze zrobione!
Spójrzmy więc na nasze 3 obwody składające się z 3 ćwiczeń i poprzedzone rozgrzewką.
