oraz opiekę nad dziećmi na miejscu.Daj dobry nastrój Zwiększa pożądanie seksualne Pomaga utrzymać wagę ciała pod kontrolą lub przy oknie na siłowni.
Tagi.:
zboża-i-pochodne mięso anatomia
i na słońcu.
. W rzeczywistości 90% witaminy D obecnej w organizmie powstaje po ekspozycji na promienie ultrafioletowe. Dlatego nazywana jest również „witaminą słońca”. Jest substancją zdolną do promowania jelitowego wchłaniania wapnia i fosforu (niezbędnych składników mineralnych dla wytrzymałości kości), dzięki czemu pełni rolę ochronną przed chorobami kośćca i takimi jak osteoporoza.Przyczynia się również do:
- utrzymać stabilny układ nerwowy,
- chronić serce,
- pozwalają na prawidłowe krzepnięcie krwi,
- regulują rytm dobowy,
- pozwalają na produkcję hormonów.
Wydaje się również, że witamina D wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu, działa przeciwzapalnie i zmniejsza ryzyko różnych chorób.
, forma depresji skorelowana ze skróceniem godzin światła i wzrostem ciemności, podczas gdy inni doświadczają zimowego smutku, zawsze związanego z mniejszą ekspozycją na słońce, dlatego dobrze jest wyeksponować się jako jak najwięcej do naturalnego światła: tak, jest to bardzo skuteczny sposób na powstrzymanie wahań nastroju.
Aby zwalczyć depresję i lęk, możesz również wypróbować techniki oddechowe przeciwlękowe.
Walka z depresją jest również pomocna w przeciwdziałaniu głodowi emocjonalnemu, który może wystąpić podczas pandemii.
często idą w parze, nic dziwnego, że naturalne światło wpływa na oba.Na przykład małe badanie z 2014 r. przeprowadzone na grupie pracowników biurowych wykazało, że ludzie, którym udało się wystawić na działanie promieni słonecznych, byli spokojniejsi i lepiej spali niż ci, którzy spędzali mało czasu na świeżym powietrzu. i zmęczenie oczu., przeciwdrobnoustrojowe i przeciwbakteryjne. Dlatego ekspozycja na słońce, za radą i wskazaniami dermatologa, może być skuteczna w chorobach takich jak łuszczyca i egzema.Ponadto działa przeciwłojotokowo na skórę: w praktyce przeciwdziała wytwarzaniu płynów, toksyny i nadmiar tłuszczu, normalizujące skórę.
i ból kości, zapalenie stawów, zatrzymanie wody
