Seria ćwiczeń na bóle kręgosłupa lędźwiowego do wykonania w domu: specyficzny trening okolicy lędźwiowej, aby wzmocnić mięśnie i uniknąć typowego bólu pleców.
W rzeczywistości, aby zwalczyć ból pleców, konieczne jest wzmocnienie okolicy lędźwiowej dla lepszego wsparcia kręgosłupa.W tym filmie przedstawiam bardzo prosty trening, który należy wykonywać regularnie, aby wzmocnić mięśnie dolnej części pleców i położyć kres plecom ból.
Aby dowiedzieć się więcej: Ćwiczenia rozciągające na ból pleców - 4x12 .
