Zaproponowany w tym treningu trening interwałowy pozwala na intensywną pracę układu sercowo-naczyniowego przez 1 minutę, a następnie 30 sekund odpoczynku.
Ta metoda treningowa świetnie nadaje się do spalania kalorii i usuwania nadmiaru tłuszczu z organizmu. Jeśli kochasz ten rodzaj protokołu, wypróbuj również trening pośladkowy z protokołem Tabata.
Więcej informacji: Trening z ciężarami .
