Ta lekcja treningu funkcjonalnego jest przeprowadzana przy użyciu możliwie dwóch odważników kettlebell o dwóch różnych ciężarach, aby ćwiczenia były jeszcze bardziej efektywne. Do ćwiczeń rozgrzewkowych przyda się również gumka, która pomoże nam w pracy nad mobilnością. Jest to trening całego ciała, a praca podzielona jest na grupy: ćwiczenia górne, dolne i rdzeniowe.
Niezbędny materiał
- Mata
- Kettlebell
- Zespół oporności
.jpg)
