TRENING FUNKCJONALNY NóG, BRZUCHA I RAMION - ĆWICZYĆ
Główny / ćwiczyć / 2021

Trening funkcjonalny nóg, brzucha i ramion




W tym treningu funkcjonalnym są dwa obwody: jeden dedykowany do nóg i pośladków, drugi do brzucha.Przydatnością tego treningu jest rozwijanie siły oporowej.

Każdy obwód składa się z 9 różnych ćwiczeń, po 10 powtórzeń w każdym

  • rzuca
  • mostek pośladkowy
  • przysiad na kolanach
  • rzuca kolano
  • monopodaliczny most pośladkowy
  • przysiad boczny
  • rzucić się do przodu / do tyłu
  • monopodaliczny most pośladkowy
    • Tagi.:  nadciśnienie podroby Jazda rowerem 





    Zalecane





    


    Wybór Redakcji
    Dynia w Zielarzu: Właściwości dyni
    Dynia w Zielarzu: Właściwości dyni
    Trening funkcjonalny nóg, brzucha i ramion: obejrzyj lekcję wideo z treningiem funkcjonalnym, aby ujędrnić nogi i ramiona oraz wzmocnić mięśnie brzucha