Ten trening skupia się na mięśniach nóg, ramion i brzucha. Ćwiczenia przegubowe będą wykonywane na 3 różnych okrążeniach, co zwiększy trudność poprzez zwiększenie liczby powtórzeń. Pierwszy obwód to 10 powtórzeń, a ostatni 20 powtórzeń dla każdego ćwiczenia.
Istnieje możliwość dostosowania ćwiczeń i częstotliwości do swojej kondycji: zawsze lepiej nie przesadzać!
