Trening na płaski brzuch Tabata - Tabata Flat Brzuch

Dotknięte główne mięśnie

  • Mięśnie brzucha

Trudność treningu

Łatwo

Proponowany w filmie trening interwałowy o wysokiej intensywności polega na wykonywaniu ćwiczeń przydatnych w spalaniu kalorii i rzeźbieniu brzucha. Ta metoda treningowa, która rozwija się w 20 sekund pracy na maksymalnych obrotach i 10 sekundach odpoczynku (łącznie 4 minuty), oprócz redukcji masy tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność tlenową, beztlenową, równowagę i postawę. 4", wskazane jest ochłodzenie przez 1", a następnie powtórzenie obwodu.

NOTATKA:

  • Poziom 2
  • Wyposażenie: mata
  • 4 ćwiczenia (1 runda)
  • 20 "praca 10" przerwa
  • Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
  • Wykonuj 3 rundy co drugi dzień
ĆWICZENIA:
  1. Pionowe chrupanie nóg z dotykiem stopy
  2. Noga podnosi
  3. Chrupnięcie z boku

Tagi.:  alice-receptury sport podroby