Dotknięte główne mięśnie
- Nogi
Trudność treningu
Łatwo
Uczucie obrzęku nóg dotyczy wielu kobiet. Przyczyny mogą być różnego rodzaju, takie jak słabe krążenie, wiele godzin spędzonych w pozycji stojącej lub siedzącej, ogólny siedzący tryb życia itp. W tym filmie pokazano proste ćwiczenia, które pomogą Ci mieć lżejsze i mniej opuchnięte nogi.
NOTATKA:
- Poziom 2
- Wyposażenie: mata, piłka tenisowa
- 5 ćwiczeń (1 runda) + wyciszenie
- 15 powtórzeń
- Wykonuj 1 rundę każdego dnia
- Dotyk palców i kolan
- Koła zgięte nogi
- Patrząc na prostą nogę
- Pociągnij pionowo
- Nogi do ściany z piłką tenisową
- Uspokajanie.
