Dotknięte główne mięśnie
- Nogi
- Tyłek
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Łatwo
Trening o wysokiej intensywności może być znacznie skuteczniejszy niż zwykły trening cardio, ponieważ pozwala spalić jeszcze więcej tłuszczu.
Ten trening, charakteryzujący się sekwencją krótkich, ale intensywnych ćwiczeń, wykonywany codziennie, spali dużą ilość kalorii.
Wskazane jest wykonanie krótkiej wstępnej rozgrzewki, a pod koniec treningu kilka minut wyciszenia i rozciągania.
