DESKA Z NOGAWKAMI TYPU OPEN-CLOSE - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Deska z nogawkami typu open-close




Dotknięte główne mięśnie

  • Tyłek
  • Nogi
  • Mięśnie brzucha

Trudność w ćwiczeniach

Bardzo łatwe

Wykonanie deski nogi otwartej i zamkniętej:

  1. Przyjmij pozycję deski z rękami na ziemi i trzymaj nogi razem
  2. Stwórz prostą linię między głową a stopami
  3. Otwórz jak najdalej, z jednej strony, najpierw jedną nogę, a potem drugą, aż utworzy V
  4. Ponownie zamknij nogi i wróć do pozycji wyjściowej.
Częste błędy w desce na nogi otwarte-zamknięte:
  • Wygnij plecy w łuk.

Tagi.:  ludzkie zdrowie wideo biologia 





Zalecane








Wybór Redakcji
Zielona dieta
Zielona dieta
Obejrzyj film z ćwiczeniami na nogi deski otwartej i zamkniętej. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy