Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność w ćwiczeniach
Średni poziom trudności
Wykonywanie skrętu z odwróconym chrupaniem ze sztangą:
- Połóż się na plecach i trzymaj sztangę nad klatką piersiową z wyprostowanymi rękami
- Podnieś nogi, lekko unieś miednicę i przyłóż stopy do jednego z dwóch krążków, a następnie do drugiego naprzemiennie krążka.
- Przenieś sztangę na klatkę piersiową
- Poruszaj sztangą
- Zbliż stopy do podłogi.
.jpg)
