Nie należy jednak mylić efektu estetycznego szczupłości z tą zmianą.Pierwszy jest spowodowany „niezbyt” rozwiniętą muskulaturą i cienką tkanką tłuszczową, ale nie wpływa na stan zdrowia, natomiast drugi ma bardzo specyficzną anatomiczno-funkcjonalną przyczyn i może być odpowiedzialny za dalsze zakłócenia równowagi, których nie należy lekceważyć.
W tym artykule postaramy się rzucić więcej światła na ten temat w odniesieniu do ćwiczeń wzmacniających mięśnie na siłowniach.
mechaniczny. Z drugiej strony, jak go winić, skoro prośba zawsze polegała na zdobyciu ciała przykrywkowego?Wyciskanie na ławce, podciąganie, powolne ruchy do przodu/do tyłu, martwy ciąg, regularne przysiady, wiosłowanie itp. nie są dla każdego. Problem polega na tym, że dla wielu bez nich nie jest możliwe osiągnięcie pożądanych rezultatów. Oczywiście wyeliminowanie zarówno przysiadów, jak i martwych ciągów utrudniłoby trening ud i pośladków, ale nie byłoby niemożliwe. Na szczęście mamy również możliwość korzystania z różnych maszyn izotonicznych, takich jak krzyżówki kablowe, prasy itp.
Nie jest powiedziane, że estetycznie „doskonały” kulturysta dobrze trenuje. Niestety natura jest niewdzięczna, a genetyka ma swój udział - zaniedbujemy aspekt dopingu.Pomijając estetykę, wiele "szczególnie umięśnionych" osób zaniedbuje bogactwo bardzo ważnych aspektów treningu, nie myśląc o "przyszłości" swoich stawów. kręgosłup.
Zobaczmy, co musimy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem protokołu treningowego.
prążkowane i dobrowolne wkładanie dzięki ścięgnom. Właściwa postawa jest zatem podstawowym elementem treningu i dobrego samopoczucia, i jako taka powinna być oceniana i monitorowana w uważnym / klinicznym spojrzeniu przez każdego profesjonalistę przy opracowywaniu programu szkoleniowego.Nieprawidłowa postawa zawsze wskazuje na ogólny problem z pływalnością, co odbija się na najsłabszych obszarach mięśni; ta nierównowaga prowadzi do braku rekrutacji lub niezrównoważonej rekrutacji mięśni dotkniętych wykonywaną pracą.
Historia medyczna każdego pacjenta przez kierownika siłowni musi zatem zawierać serię testów lub przynajmniej pytań zadawanych badanemu, które w pełni weryfikują obecność lub brak wad postawy, które mogą być rozwiązane jedynie poprzez praktykę odpowiednia gimnastyka na siłowni, w przypadku wątpliwości wskazane jest zasięgnięcie porady wyspecjalizowanej sylwetki (odpowiednio fizjoterapeuty, fizjoterapeuty, ortopedy).
Dużo uwagi należy poświęcić zwłaszcza w wieku rozwojowym. Skrzydlate łopatki są w rzeczywistości paramorfizmem związanym z postawą postawy obecną u większości osób w wieku somatycznym, tj. w wieku od 12 do 14 lat, biorąc pod uwagę kryzys dojrzewania przed okresem dojrzewania, który jest związany z bardzo znaczną strukturą kostno-stawową. wzrost ( proceritas secunda), w tym okresie skrzydlate łopatki stanowią najbardziej obecny brak równowagi.
Przypominamy, że na poziomie klinicznym zmiany morfologiczne organizmu dzielą się na paramorfizmy i dysmorfizmy. Obie są wynikiem pozycji utrzymywanych z powodu złych nawyków, z przejściowymi deformacjami, które można skorygować odpowiednią gimnastyką dla paramorfizmów i nie można ich skorygować w tym sensie w dysmorfizmach; te ostatnie, ze względu na powstałą z czasem przewlekłość, wymagają odpowiedniego leczenia (często chirurgiczno-ortopedycznego).
Więcej informacji: Paramorfizmy i Dysmorfizmy
