noszone są otwarte nad głową, lekko do przodu, z nadgarstkami zgiętymi i obróconymi do wewnątrz, tworząc półkulę dostosowaną do kształtu piłki. Łokcie są zgięte w połowie.Nogi lekko rozstawione; Lekko ugnij nogi, ramiona i biodra; Trzymaj ręce około 15 cm nad głową; Trzymaj ręce przed czołem; Spójrz przez okno utworzone przez ręce; Podążaj za piłką do celu.
Tagi.:
Zioła medyczne ćwiczyć piękno
W kontakcie z piłką wszystkie stawy rozciągają się, aby ją odepchnąć.
Seter musi być w stanie wykonać:
- szybkie podnoszenie;
- pół pion pośrodku;
- wyciąg wyciągnięty w strefie 2;
- wysoki pion w strefie 2;
- wyciąg wyciągnięty w strefie 4.
- wysoki wznios w strefie 4.
W zależności od odległości, jaką piłka będzie musiała przebyć, musimy nadać kozłowaniu większą lub mniejszą intensywność ruchu w zależności od rodzaju podniesienia, jakie chcemy wykonać, w sposób wprost proporcjonalny do zgięcia kończyn.
Tylko poprzez poprawę umiejętności technicznych wykonania kozłowania możliwe jest polepszenie trajektorii piłki. W tym celu musimy ćwiczyć trafianie poprzez kozłowanie w mniej lub bardziej odległy cel parabolami o różnej wysokości.
prosto do celu;Wykonanie
- Dotknij piłki w dolnej części;
- Dotknij piłki opuszkami palców (czubkami palców) i kciukami;
- Rozciągnij nogi i ramiona w kierunku celu;
- Przenieś wagę do celu;
- Ustaw piłkę na żądanej wysokości;
- Skieruj piłkę na drugą linię boczną lub na rękę uderzającego.
Kontynuacja
- Całkowicie wyciągnij ramiona;
- Ręce skierowane są w stronę celu;
- Poruszaj biodrami w kierunku celu;
- Przenieś wagę do celu;
- Ruszaj w kierunku pionu.
