Kriosauna to alternatywny zabieg, który polega na poddaniu ciała działaniu chmury odparowanego azotu w temperaturze poniżej -100°C przez około 3 minuty.
, zwalczają cellulit i schudnąć. Wykazano, że narażenie całego ciała na kriosaunę ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i rozluźniające mięśnie.reaktywować krążenie.
Czy wiedziałeś, że…
Dzięki kriosaunie ciało jest narażone na temperatury nie występujące w naturze. Aby wytrzymać tak niskie temperatury, konieczne jest zabezpieczenie kończyn ciała skarpetami, rękawiczkami, figami oraz maską zakrywającą usta i nos; osoba poddana kriosaunie pozostaje w stricte bawełnianym kostiumie kąpielowym.
z produkcją katecholamin i kortyzolu. Z hemodynamicznego punktu widzenia ekspozycja na bardzo niskie temperatury i powrót do temperatury pokojowej wywołuje efekt najpierw skurczu, a następnie rozszerzenia naczyń z przekrwieniem (czyli wzrostu krwi w określonej części ciała). , spodziewane są reperkusje metaboliczne.
Kriosauna: podstawowa zasada
Kriosauna wykorzystuje odparowanie ciekłego azotu, który w kriokomorze przechodzi w stan gazowy, aby w ciągu 30-45 sekund doprowadzić ciało do temperatury od -110°C do -160°C. Zabieg trwa około 2-3 minut.
To determinuje skurcz naczyń kończyny ciała ze wzrostem przepływu do serca, gdzie jest wzbogacony w tlen i składniki odżywcze.
Pod koniec sesji przywrócenie temperatury ciała determinuje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Sprzyja to, w ciągu kolejnych 3-6 godzin, przepływowi „wzbogaconej” krwi z serca do kończyn zdolnych do:
- Uzupełnij tkanki tlenem i substratami energetycznymi;
- Szybko usuwaj toksyczne metabolity, takie jak kwas mlekowy.
Kriosauna: czy dzięki niej schudniesz?
Rzekome korzyści dla linii kriosauny byłyby spowodowane przywróceniem krążenia krwi do normalnych temperatur. W praktyce jednak u osób poddanych kriosaunie nie zaobserwowano ani wyższego podstawowego tempa metabolizmu w dniach po sesji, ani zmiany masy ciała. Ponadto, chociaż poziom kortyzolu we krwi wzrósł, nie nastąpiła większa lipoliza tkanki tłuszczowej. Na razie więc brakuje elementów, aby stwierdzić, że po kriosaunie obserwuje się zmianę składu ciała lub utratę wagi.
Zobacz też: Kriolipoliza do miejscowej redukcji tkanki tłuszczowej
Sprawdzone korzyści
Kriosauna wykazała jednak efekty:
- Środki przeciwbólowe: kriosauna hamuje reaktywność zakończeń nerwowych, ograniczając percepcję miejscowych bodźców bólowych;
- Działanie przeciwzapalne: poprzez spowolnienie metabolizmu komórkowego kriosauna hamuje wydzielanie i aktywność prozapalnych mediatorów chemicznych.Również w przypadku stanów zapalnych układowych podobne wyniki odnotowuje się po cyklu sesji rozłożonych na miesiąc;
- Przeciwobrzękowe: jeśli zostanie zastosowana po traumatycznym zdarzeniu, kriosauna ogranicza związane z nią wynaczynienie krwi w tkankach;
- Środki zwiotczające mięśnie: kriosauna działa rozluźniająco na mięśnie, co zapobiega skurczom mięśni;
- Przeciwutleniacze: kriosauna miałaby wpływ na stres oksydacyjny, ponieważ wzmacnia naturalny mechanizm obronny przed niszczącym działaniem wolnych rodników (w szczególności przed peroksydacją, która powoduje przedwczesne starzenie się komórek).
Zastosowania w medycynie
Wykazane dotychczas i wcześniej wymienione korzyści przypisywane kriosaunie znajdują zastosowanie przede wszystkim w rehabilitacji i leczeniu różnych schorzeń reumatologicznych, ortopedycznych, endokrynologicznych i dermatologicznych, w tym:
- Choroby artretyczno-reumatyczne;
- Choroby zwyrodnieniowe układu kostnego (takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów);
- Hiperglikemia lub szczera cukrzyca (wysoki poziom glukozy we krwi);
- Hiperurykemia (wysoki poziom kwasu moczowego we krwi);
- Patologie układu mięśniowo-szkieletowego (tendinopatie barkowe, zapalenie ścięgna Achilleusa, pubalgia, naderwanie mięśni, ból lędźwiowo-szkieletowy itp.);
- Łuszczyca i atopowe zapalenie skóry;
- Choroby dermatologiczne charakteryzujące się swędzeniem jako objawem: m.in. liszaj płaski, świąd guzkowy itp.
Kriosauna jest również proponowana w przypadku dyslipidemii (wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi) i trwają badania nad leczeniem depresji i zaburzeń snu. Istnieją również urządzenia do krioterapii częściowej ciała.
Kriosauna w sporcie
W zakresie medycyny sportowej i rehabilitacji po kontuzjach kriosauna może być przydatna w przypadku:
- Ostre lub przeciążeniowe tendinopatie;
- Urazy stawów (torebkowo-więzadłowe lub chrzęstne).
Ze względu na działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne na mięśnie i szkielet, kriosauna nadaje się również do leczenia:
- Urazy mięśni;
- Zespoły bolesnego zmęczenia;
- Zespoły mięśniowo-powięziowe (bóle mięśniowe ze sztywnością w okolicy, skurcze i osłabienie).
Kriosauna jest wykorzystywana przez profesjonalnych sportowców do szybszej regeneracji po intensywnych treningach i leczenia kontuzji sportowych.
Proszę zanotować
Obecnie dane naukowe nie są jeszcze wystarczające, aby twierdzić, że krioterapia może w dłuższej perspektywie zastąpić efekt tradycyjnych metod leczenia, dlatego wskazane jest, aby nie przerywać procedur terapeutycznych regularnie zalecanych w celu leczenia stanu patologicznego.
kriosauna bezwzględna musi być dokładnie oceniona przez lekarza przed rozpoczęciem cyklu leczenia.Na ogół w celu potwierdzenia możliwości poddania się kriosaunie bierze się pod uwagę ogólny stan zdrowia oraz wykonuje się badania kardiologiczne (w tym elektrokardiogram) oraz badania spirometryczne. .
, choroby układu krążenia, klaustrofobia, ciąża i karmienie piersią, alkoholizm i niedobory żywieniowe. Kriosauna nie jest odpowiednia dla osób poniżej 16 roku życia i powyżej 65 roku życia.;
Oczywiście te skutki uboczne są rzadkie, jeśli udasz się do placówek, publicznych lub prywatnych, z lekarzami mającymi doświadczenie w leczeniu i ośrodkami kontrolowanymi przez władze zdrowotne.
