Dla człowieka sen jest naturalnie skoncentrowany w godzinach nocnych, od zmierzchu do świtu. Nie oznacza to, że odpoczynek również w innych godzinach jest niewłaściwy, ale należy to robić oprócz snu podstawowego. Ci, którzy pracują na zmiany lub podróżują samolotem, zmieniając strefę czasową, muszą to zrobić, dbając o przestrzeganie właściwej regeneracji, aby zapewnić minimalną liczbę godzin snu.
Dyskomforty snu są dziś bardzo powszechne i dotykają niektórych osób częściej niż innych.
: kto na to cierpi?Statystycznie wydaje się, że kobiety są mniej zdolne do snu niż mężczyźni, a osoby starsze w porównaniu z młodymi ludźmi; należy sprecyzować, że wiele typowo kobiecych aspektów fizjologicznych, takich jak bóle menstruacyjne, menopauza i ciąża, może znacząco wpływać na sen.
Nie trzeba dodawać, że częstość występowania zaburzeń snu jest wyższa w krajach uprzemysłowionych, a jeszcze bardziej w krajach skandynawskich, na szerokościach geograficznych, gdzie godziny światła i ciemności mają bardzo różne rytmy w ciągu roku.
Osoby bardzo zestresowane, depresyjne, niespokojne, narkomani, alkoholicy i większość osób cierpiących na objawy lub patologie natury psychologiczno-neurologiczno-psychiatrycznej nie śpią dobrze.
