Informacje o Recovery Shake - Maksymalizuj
WSTRZĄŚNIĘCIE ODZYSKANIA - MAKSYMALIZUJ
Odżywka glukodowo-białkowa
FORMAT
Opakowanie 750 gramów o smaku czekoladowo-waniliowym
KOMPOZYCJA
Ultrafiltrowane białko serwatkowe; maltodekstryna; Aromat; Jabłczan diargininy; alfa-ketoglutaran glutaminy; L-leucyna; Słodzik: sukraloza; L-Walina; L-izoleucyna; Kwas nikotynowy (wit.B3); Pantotenian wapnia (wit. B5); Chlorowodorek pirydoksyny (wit.B6); Cyjanokobalamina (wit. B12)
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE zawiera pochodne soi i mleka
Analiza średnia (smak czekoladowy)
Za 100 g
w porcji (30 g)
% RDA
Zyski - są to suplementy diety charakteryzujące się szczególną kompletnością żywieniową, składające się ze wszystkich makroskładników, zmieszanych w odpowiednich ilościach. To właśnie ta relacja, a także jakość użytych produktów pochodzenia jest elementem wyróżniającym każdego producenta, który punktualnie proponuje inne proporcje i składy. Wybór suplementu zamiast innego musi zatem być dokonany dokładnie z uwzględnieniem tych cech, które nieuchronnie dostosują się do konkretnego zastosowania.
W powszechnej praktyce gainery są zazwyczaj stosowane jako suplementy diety w celu zwiększenia masy ciała, ale w niektórych przypadkach są również sugerowane jako zamienniki posiłków, pomijając wszystkie zasady leżące u podstaw zdrowej i kompletnej diety. taka sama podaż witamin, pierwiastków śladowych, przeciwutleniaczy i makroelementów, jaką można by uzyskać dzięki zdrowej diecie, ani nie odtwarzałaby biesiadnego i psychologicznego efektu posiłku spożywanego przy stole.
Dlatego konieczne jest stosowanie tych produktów wyłącznie jako zewnętrznych środków pomocniczych, zdolnych do optymalizacji „diety, która jest jak najbardziej zbilansowana od samego początku, biorąc pod uwagę, że takie samo spożycie odżywcze można odtworzyć za pomocą odpowiedniej żywności.
Zyski plusy i minusy
Chociaż dieta mogłaby z łatwością odtworzyć właściwości odżywcze tych suplementów, gainery są obecnie jednymi z najczęściej używanych suplementów diety przez sportowców na całym świecie.Ten szczególny sukces wynika głównie z pewnych właściwości, które są trudne do odtworzenia przy pomocy prostego żywienia, takich jak:
- szybkie trawienie;
- łatwość użycia: znacznie łatwiej jest rozcieńczyć i wziąć łyżkę proszku w butelce niż ważyć, przygotowywać i spożywać określone produkty spożywcze;
- doskonały smak: na ogół produkty te są aromatyzowane słodzikami i różnymi aromatami, co ma istotny wpływ na układ nerwowy sportowców, przejawiający się obecnością w jamie ustnej receptorów słodyczy;
- optymalizacja proporcji między makroskładnikami: bardzo ważna dla optymalizacji fazy regeneracji i trudniejsza do zaproponowania z pokarmem;
- dobór składników: dokonywany z uwzględnieniem zasad żywieniowych narzuconych przez dietetykę sportową.
Należy jednak zawsze brać pod uwagę, że - choć z dodatkiem różnych pierwiastków, witamin i przeciwutleniaczy - nigdy nie będzie możliwe odtworzenie tej funkcjonalnej integralności typowej dla żywności. Co więcej, niektóre z zalet, takie jak smaczny smak, łatwość przygotowania i silna moc odżywcza, mogą łatwo doprowadzić sportowca do nadmiernego spożycia, z wystąpieniem szeregu skutków ubocznych, generalnie przeciwnych do pożądanych rezultatów.
Gainery - Cel użycia
Gainery rozprzestrzeniły się w świecie sportu dzięki ich ważnemu działaniu odżywczemu, stosowanemu w celu ułatwienia przyrostu masy ciała i masy mięśniowej, stanu pożądanego przez większość sportowców. Do opisanej właśnie pierwotnej funkcji dodano później inne, takie jak poprawa wydajności, co nieuchronnie wpłynęło na skład produktu, wypaczając początkowe założenie.
Łatwo jednak zrozumieć, w jaki sposób opisane powyżej efekty można osiągnąć wyłącznie w kontekście zdrowej diety, ukończonego treningu i praktyki integracyjnej, która jest doskonale dostosowana do stanu fizjologicznego i odżywienia sportowca.
Funkcje produktu Recovery Shake — maksymalizuj
Omawiany suplement proponuje mało zużyty stosunek pomiędzy różnymi składnikami odżywczymi, prezentując w całości kaloryczne spożycie porcji:
48% białka: ekstrahowane z serwatki i ultrafiltrowane, dzięki czemu charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną i szybką kinetyką trawienia i wchłaniania;
40% węglowodanów: składające się głównie z maltodekstryny;
12% tłuszczu: którego charakter jest nieznany.
Należy podkreślić dodanie:
BCAA: niezbędne do zmniejszenia uczucia centralnego zmęczenia i poprawy właściwości energetycznych mięśnia (jeżeli są przyjmowane przed zawodami) oraz ułatwiają regenerację i wzrost mięśni (jeżeli są przyjmowane w fazie potreningowej).
Glutamina: aminokwas ważny we wspieraniu funkcji układu odpornościowego, zwłaszcza w okresach intensywnego treningu oraz w usprawnianiu procesów detoksykacji wątroby;
Arginina: według niektórych autorów aminokwas ten jest w stanie zwiększyć wydzielanie GH w nocy, jeśli zostanie przyjęty na pusty żołądek przed snem, oraz zwiększyć produkcję tlenku azotu, ważnego czynnika rozszerzającego naczynia krwionośne niezbędnego do wspomagania hemodynamicznego dotlenienia i odżywiania. muskularny.
Witaminy z grupy B: kompleks witamin rozpuszczalnych w wodzie, który przyczynia się do optymalizacji procesów oksydacyjnych niezbędnych do pozyskiwania energii z różnych makroskładników.Zapotrzebowanie na te witaminy wzrasta proporcjonalnie do ilości spożytego pokarmu.Niedobory względne, jednak dość rzadkie, mogą poważnie zagrozić zarówno stanowi energetycznemu osobnika, jak i całemu jego zdrowiu.
Szczególny skład tego produktu i rozmieszczenie różnych składników odżywczych sugeruje jego spożycie najlepiej w okresie potreningowym, starając się jak najlepiej wykorzystać potreningowe okno anaboliczne.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Recovery Shake - Maximize
Spożywać po treningu mieszając dwie miarki (30 g) z 300 ml wody lub mleka.
Sposób użycia w praktyce sportowej - Recovery Shake - Maximize
Chociaż nie ma badań, które wskazywałyby dawkowanie lub sugerowałyby skuteczny protokół suplementacji, należy wziąć pod uwagę, że z pewnością sugerowana przez producenta dawka nie może dostosować się do potrzeb żywieniowych wszystkich sportowców. Dlatego wybór stosowanej kwoty suplementu musi być nieuchronnie proporcjonalny do planu dietetycznego i sportowego użytkownika.
Jak już wspomniałem, wskazane byłoby przyjmowanie go na pusty żołądek oraz ze względu na konkretny skład produktu, najlepiej bezpośrednio po treningu, aby zoptymalizować fazę regeneracji i wzrostu mięśni.
Skutki uboczne wstrząsu regeneracyjnego — maksymalizacja
Chociaż w literaturze nie opisano potencjalnych skutków ubocznych, należy zawsze brać pod uwagę, że nadmierne wprowadzanie tych produktów może powodować nudności, wymioty, biegunkę i objawy żołądkowo-jelitowe.
Z drugiej strony bardzo ważne jest powtórzenie potencjalnych skutków związanych z przedłużonym i niezrównoważonym podawaniem tych produktów, co nieuchronnie skutkowałoby przyrostem masy ciała z powiązanymi zaburzeniami fizycznymi i metabolicznymi.
Środki ostrożności przy używaniu Recovery Shake — maksymalizuj
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, w okresie ciąży, laktacji oraz poniżej 14 roku życia. W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodnia) wymagana jest opinia. doktor.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o analizie krytycznej wstrząsów odzyskiwania — maksymalizuj.
