Masaż szwedzki: co to jest i korzyści

Szwedzki to forma masażu zachodniego.

Shutterstock

Tak zwany ze względu na swoje początki, szwedzki masaż ma na celu doprowadzenie do stanu dobrego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Przewiduje się stosowanie olejków do masażu oraz wykonywanie różnych manipulacji o różnej intensywności, które na ogół dotyczą całego ciała.

Korzyści, jakich oczekuje się od sesji masażu szwedzkiego jest wiele, jednak należy pamiętać, że jak w przypadku każdej innej formy masażu, również i w tym przypadku istnieją pewne przeciwwskazania do jego wykonania.

ogólnie, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Dlatego oprócz tego, że jest praktykowany w celu rozluźnienia i rozpuszczenia nerwowości i napięcia przez dobroczynny umysł, ta forma masażu jest również stosowana w przypadku złego samopoczucia i dolegliwości fizycznych w celu ich złagodzenia i, jeśli to możliwe, ich wyeliminowania.

Mówiąc dokładniej, zdaniem tych, którzy go praktykują, masaż szwedzki powinien być przydatny w przypadku:

• Niepokój i depresja;
• Bół głowy;
• Trudności z zasypianiem
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe (zaparcia, niestrawność itp.);
• Artroza;
• Rwa kulszowa, ból pleców i problemy z mięśniami;
• Zaburzenia krążenia.

Należy zauważyć, że w przypadku rzeczywistych chorób (patologiczny lęk i depresja, bezsenność itp.) masaż szwedzki nie powinien być traktowany jako lekarstwo, ale jako leczenie wspomagające, które ewentualnie można kojarzyć z konwencjonalnymi terapiami, oczywiście .z zastrzeżeniem zezwolenia lekarskiego. Mimo to, w obliczu problemów zdrowotnych, nie można zagwarantować przydatności masażu szwedzkiego w przeciwdziałaniu charakterystycznym dla nich objawom.

Więcej informacji: Masażery elektryczne: 10 najlepszych , nerwowość i stany lękowe;

Napinaj mięśnie i uwalniaj wszelkie napięcia;

Ćwicz „rozkurczające i tonujące działanie na mięśnie;

Zmniejsz ból mięśni i stawów;

Promuj i pobudzaj krążenie krwi i krążenie limfatyczne;

Promuj eliminację toksyn nagromadzonych w organizmie;

Promuj eliminację nadmiaru płynów.

Masażowi szwedzkiemu przypisuje się również zdolność do zapobiegania i redukcji cellulitu. Należy jednak zaznaczyć, że na chwilę obecną nie ma leczenia zdolnego do trwałego wyeliminowania tego problemu.

Niektórzy twierdzą również, że masaż szwedzki może poprawić wygląd skóry, czyniąc ją jaśniejszą i bardziej miękką.

i pomóc promować odprowadzanie płynów.

Shutterstock

• Powierzchowne i głębokie ugniatanie: są to dość energiczne manipulacje, które przeprowadza się w celu stymulacji powierzchni naskórka, pobudzenia krążenia krwi i sprzyjania dotlenieniu tkanek. Przy powierzchownym ugniataniu zwykle „nietypowe” obszary są „ściskane” (zlokalizowana otyłość, cellulit itp.).
• Tarcie: są to głębokie manipulacje, zazwyczaj okrężne, które powodują tarcie między sąsiednimi tkankami. Prowadzenie ich powinno poprawić ukrwienie.
• Perkusja: składają się z szybkich i rytmicznych uderzeń wykonywanych w celu uelastycznienia zarówno skóry, jak i leżących pod nią tkanek i mięśni. Perkusja jest wykonywana na ogół pod koniec masażu, ale nie we wszystkich częściach ciała.

Co więcej, według niektórych konsultowanych źródeł, w szwedzkim przekazie znajduje się również wykonywanie wibracji, czyli manipulacje polegające na uciskaniu dłoni na części ciała i wprawianiu jej w szybkie wibrowanie, ten rodzaj ruchu powinien sprzyjać rozluźnieniu mięśni.

Na koniec pamiętaj, że w wielu przypadkach masażysta może dodać ćwiczenia ruchomości stawów i ćwiczenia biernego rozciągania do różnych rodzajów manipulacji wymienionych powyżej, aby uzupełnić efekty i zwiększyć korzyści płynące z masażu szwedzkiego.