grzbietu, a dokładniej wielkiego grzbietu. „Lat”, w języku angielskim, to wulgarny termin używany do oznaczenia latissimus dorsi.
Tagi.:
piłka nożna spacerować trening-na-odchudzanie
Razem z bloczkiem lub różnymi typami maszyn wiosłowych (np. High Row i Low Row) wyciąg jest uważany za jedną z podstawowych maszyn do treningu pleców - do której dodaje się podstawowe ćwiczenia wiosłowania sztangą i wiosłowania hantlami (zwane również wygiętymi). powyżej), we wszystkich ich wariantach (jedno lub dwa ramiona, T-Bar itp.) Nawet martwy ciąg (martwy ciąg) jest w stanie rekrutować wielki grzbiet.
Ogólnie rzecz biorąc, można powiedzieć, że pionowe podciągnięcia z szerokim chwytem są używane do treningu dużego grzbietu (szerokość pleców), podczas gdy poziome podciągnięcia z wąskim chwytem są używane do większej stymulacji wielkiego okrążenia (grubość pleców). .
