Gimnastyka posturalna T.I.B.

gimnastyka o maksymalnej skuteczności dla współczesnego mężczyzny

 

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

Reedukacja motoryczna

Reedukacja ruchowa jako terapia ruchowa (kinezyterapia) ma na celu przywrócenie prawidłowej funkcji mięśniowej, mięśniowo-powięziowej, stawowej i koordynacji ruchowej jednej lub kilku kończyn, a w konsekwencji całego ciała. Na ogół odbywa się to początkowo pasywnie, a następnie aktywnie. Jest niezastąpiony w chirurgii ortopedycznej, zarówno jako przygotowanie do niej, jak i później rehabilitacja, a także ma decydujące znaczenie w leczeniu patologii neuromotorycznych.

Oprócz celów terapeutycznych reedukacja ruchowa słusznie odgrywa coraz ważniejszą rolę w profilaktyce i sporcie. Przypomnijmy, że obecny styl życia (siedzący tryb życia, stres, siedlisko i sztuczne powierzchnie) prowadzi do utraty świadomości własnego ciała (desperacji ciała) z konsekwencją utraty zdolności motorycznych, zmian postawy, a więc ostatecznie opartych na psychoneuroendokrynologii immunologii, fizycznej i psychicznej zdrowie.
Reedukacja proprioceptywna to przeprogramowanie neuromotoryczne realizowane poprzez specyficzne stymulacje całego układu neuromotorycznego.
Należy to wziąć pod uwagę, gdy znajdujemy się w obecności uraz, zmiany anatomiczne wpływają również na receptory czuciowe, powodując w konsekwencji zmianę mechanizmów proprioceptywnych, tj. „czytanie” otaczającej przestrzeni przez receptory i przekazywanie informacji do ośrodkowych struktur nerwowych; praktycznymi konsekwencjami będzie brak/zaburzenie świadomości położenia w przestrzeni różnych części ciała i ich koordynacji w ruchu.
Z drugiej strony również w celu uzyskania maksymalnej wydajności w wyniki sportowe e w codzienne gesty, niezbędna jest optymalna „kontrola” nerwowo-mięśniowo-stawowa. Reedukacja odruchów proprioceptywnych ma podstawowe znaczenie, zarówno w celach rehabilitacyjnych, jak i sportowych oraz jako profilaktyka w ogóle.
Tam technika gimnastyki proprioceptywnej polega na ciągłej stymulacji receptorów obwodowych, poprzez które aktywowane są proprioceptywne obwody nerwowe, poprzez specyficzne destabilizujące obciążenia stawów (o różnym stopniu obciążenia i trudności), co pozwala na optymalizację odpowiedzi mięśniowych, zarówno pod względem szybkości precyzji, absorbującej destabilizujący efekt w sposób fizjologicznie cybernetyczny, zamiast go poddawać.
Następnym krokiem jest tworzenie coraz bardziej złożonych schematów motorycznych (engramów) poprzez specyficzne, koordynacyjne nagabywanie kilku rejonów ciała.

Gimnastyka posturalna TIB realizuje, jak wcześniej widzieliśmy, proprioceptywne mobilizacje strategicznych części naszego układu mięśniowo-powięziowo-szkieletowego. Zalecamy również stosowanie obuwia szczególnie ergonomicznego (np. MBT) wyposażonego w specjalną podeszwę imitującą naturalne ukształtowanie terenu lub, w przypadku szczególnych potrzeb, ergonomicznych wkładek dostosowanych do indywidualnych potrzeb, a także w przypadku występowania dysfunkcyjnych „bloków” zgryzowych, odpowiedniego zgryzu.
Oprócz poszukiwania maksymalnej proprioceptywności poszczególnych okręgów, tworzenie nowych engramów ruchowych jest stymulowane poprzez specyficzne ćwiczenia koordynacyjne między nimi, osiągając w ten sposób postępujące trudności motoryczne.

Rozciąganie i wzmacnianie mięśni

Wzmacnianie mięśni jest oczywiście zawsze integralną częścią podstawowej aktywności dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka, reprezentowanej przez ćwiczenia fizyczne.
Dobrze jest najpierw wyjaśnić pojęcie: silny mięsień nie jest równoznaczny ze zdrowym mięśniem Zdrowy mięsień jest sprężysty, to znaczy ma odpowiednią siłę, odporność i elastyczność (w inżynierii sprężystość to zdolność materiału do opierania się impulsom stresy) .

Powstanie masa mięśniowa wynika głównie ze wzrostu objętości włókien mięśniowych (przerost mięśni), co następuje poprzez wzrost liczby miofribilli. Wprawdzie nie jest wykluczone, ale nie zostało jeszcze udowodnione, że wzrost liczby włókien mięśniowych jest możliwy u ludzi (przerost mięśni), tak jak ma to miejsce u zwierząt.Przerost mięśni uzyskuje się poprzez intensywną aktywność mięśniową (zwłaszcza izometryczną tj. przeciwko oporowi).
Siła wyrażana przez mięsień wyraża jego zdolność do przeciwstawiania się mechanicznemu oporowi i zależy od liczby włókien mięśniowych zaangażowanych w jego skurcz; kiedy włókno mięśniowe kurczy się, w rzeczywistości zawsze robi to całkowicie.
Mięsień, który nie jest używany lub poddany słabym skurczom, zmniejsza swój rozmiar (w ciągu miesiąca nieaktywności objętość mięśnia spada o około połowę) przekształcając się w mięsień hipotroficzny lub zanikowy.

Inne artykuły na temat "Reedukacja ruchowa - gimnastyka posturalna TIB -"

1. Gimnastyka maksymalnej sprawności - gimnastyka postawy T.I.B. -
2. Gimnastyka posturalna T.I.B.
3. Łączna sieć tensegrity - gimnastyka posturalna T.I.B. -
4. Siła relaksu – gimnastyka posturalna T.I.B. -
5. Postawa i ruch - gimnastyka posturalna T.I.B. -
6. Gimnastyka postawy i postawy
7. „Sztuczne” siedlisko i styl życia – gimnastyka postawy T.I.B. -
8. Reedukacja postawy T.I.B. -
9. Gimnastyka posturalna T.I.B. - Odporność i elastyczność -
10. Gimnastyka posturalna T.I.B. - gimnastyka o maksymalnej skuteczności dla współczesnego mężczyzny
11. Reedukacja oddechowa - gimnastyka postawy T.I.B. -
12. warunkowanie neuroskojarzeniowe - gimnastyka posturalna T.I.B. -
13. Porady fizyczne - gimnastyka postawy T.I.B. -
14. Gimnastyka posturalna T.I.B. - Bibliografia -