takich jak luteina, zeaksantyna i likopen, które przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu i zwalczają stany zapalne.Likopen np. reguluje ciśnienie krwi i neutralizuje wolne rodniki.Ma właściwości oczyszczające i moczopędne: pobudzając diurezę, organizm faktycznie sprzyja eliminacji nadmiar odpadów Arbuz jest bogaty w potas, który przeciwdziała zaburzeniom związanym ze zmianami ciśnienia osmotycznego, zatrzymywaniem wody, pobudliwością nerwowo-mięśniową i rytmem serca. Jej zawartość w cytrulinie, dobrze znanym aminokwasie „afrodyzjaku” o działaniu rozszerzającym naczynia, znajduje się tylko w białej części, między skórką a miąższem, dlatego nie jest powszechnie spożywana.
Ten owoc jest idealny po treningu, czy to na siłowni, czy podczas biegu w parku. Przede wszystkim zawiera około 91% wody, w rzeczywistości należy do owoców, które zawierają najwięcej wody w historii, więc może pomóc poprawić nawodnienie po „długotrwałej aktywności fizycznej, podczas której utracono dużo płynów. Pamiętaj, że tak Podczas treningu możesz stracić do 2 lub 3% masy ciała, co może spowodować odwodnienie i wpłynąć na Twoją sprawność fizyczną.
Poczucie sytości przedłużone arbuzem
Arbuz, najlepiej spożywany między posiłkami, ponieważ ma tendencję do spowolnienia trawienia, zapewnia pewne uczucie sytości: pod tym względem stanowi doskonały środek na kontrolowanie głodu u tych osób, które nie mogąc go kontrolować, mają tendencję do. jest również idealny w diecie odchudzającej.
Na przykład potas może pomóc zmniejszyć zmęczenie, magnez odgrywa istotną rolę w metabolizmie energetycznym i koordynacji nerwowo-mięśniowej, wapń utrzymuje mocne kości, wspomaga pracę mięśni i pomaga przekazywać impulsy nerwowe w całym ciele.Arbuz w tym sensie jest idealnym rozwiązaniem. i zdrowy wybór po treningu.
W przeciwieństwie do napojów dla sportowców nie zawiera dodatku cukrów, konserwantów i sztucznych słodzików. Ponadto zawiera błonnik pokarmowy, który pomaga spowolnić wchłanianie cukru do krwiobiegu i jest bardzo niskokaloryczny w porównaniu do napojów energetycznych.
Czy wiesz, że arbuz ...
Arbuz, chociaż nie jest bogaty w białko, jest bogaty w elektrolity i L-cytrulinę, naturalny aminokwas, który jest w stanie promować regenerację po treningu.W rzeczywistości sok z arbuza może pomóc złagodzić potreningowy ból mięśni.trening ze względu na jego wysoki poziom zawartość l-cytruliny. Ten składnik odżywczy pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie kardiometaboliczne.
dostarczają mniej błonnika niż całe owoce. Są jednak potęgą witamin, minerałów i fitoskładników, które przy umiarkowanym spożyciu przyczyniają się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Arbuz stanowi zatem słuszną alternatywę do wprowadzenia do zdrowej i zbilansowanej diety, ponieważ jest niskokaloryczny i ma korzystne wartości odżywcze, a ponadto jest naturalnym źródłem l-cytruliny i elektrolitów wspomagających wydolność fizyczną .
