Popeye istnieje tylko w komiksach. Ponieważ absolutnie nie jest prawdą, że istnieją produkty spożywcze, które pozwalają na super wydajność. Nie ma sensu liczyć na super odżywienie minerałów lub witamin! Dieta musi być jak najbardziej naturalna i można ją zoptymalizować stosując się do kilku prostych wskazówek.
Przed ćwiczeniami wskazane jest wyeliminowanie niektórych pokarmów: na przykład mięso i tłuszcze są zawsze trawione powoli, dzięki czemu mogą dawać poczucie ciężkości.
Żywność „tłustą” należy również wyrzucić, ponieważ wytwarzają gaz.
Węglowodany (chleb, makaron itp. w ilości co najmniej dwóch uncji) są najodpowiedniejsze, ponieważ są łatwo trawione i zapewniają utrzymanie glikemii, czyli poziomu cukru we krwi, w normalnych wartościach.
Oczywiście z korzyścią można również spożywać owoce, gotowane warzywa, desery i ryby w odpowiednich porcjach. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie zaleca się używania cukru, ponieważ łatwo powoduje zmiany poziomu cukru we krwi.
musi składać się z soku owocowego, herbaty, tostów oraz prostego i lekkiego deseru.Jeśli natomiast planujesz trenować w przerwie południowej, dietę należy podzielić na dwie części: trochę owoców w środku poranka i lekki obiad zaraz po aktywności fizycznej.
Na zajęcia po obiedzie wskazane jest zjedzenie posiłku z makaronem, sałatką i owocami.
