To jest lekcja o odwróceniach. Pozycje odwrócone, a w szczególności sirsasana, powinny być wykonywane w obecności nauczyciela, dlatego prosimy o przestrzeganie wszystkich wskazówek, ale jeśli masz choćby najmniejsze wątpliwości, nie wykonuj tego.
Niezbędny materiał
- Mata
