Seria ćwiczeń rozciągających dla głównych mięśni ciała do wykonania na koniec każdego treningu lub rutynowo w celu zachowania elastyczności. Utrzymaj każdą pozycję przez około 20 sekund.
Ważne jest, aby nie rozciągać się zbyt mocno, aż do bólu, umiarkowane i stałe rozciąganie jest więcej niż wystarczające, aby poprawić elastyczność.
