Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
- Nogi
- Ramię
- Ramiona
Trudność treningu
Bardzo łatwe
Hula Hoop to doskonała zabawna opcja na ujędrnienie ciała i spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli przez kilka pierwszych razy nie jesteś w stanie utrzymać i zakręcić hula hop w najlepszym wydaniu, nie poddawaj się, dzięki wielu treningom będziesz mógł obracać tym zabawnym narzędziem z niezwykłą łatwością.
NOTATKA:
- Wyposażenie: Hula Hoop
- 7 ćwiczeń (1 runda)
- 30 "praca 10" przerwa
- Od 40” do 60” przerwy między rundami
- Wykonuj 3/4 rundy co drugi dzień.
ĆWICZENIA:
- OTOCZENIE BASENU HULA HOOP
- ZAKŁADKI BOCZNE Z HULA HOOP
- WZMOCNIONE RAMIĘ NOGA HULA HOOP
- OBWODY HULA HOOP Z RAMIENIEM
- WZMOCNIONE RAMIONA NOGA HULA HOOP
- OTOCZENIE BASENU HULA HOOP
- WYCIERACZKA PODŁOGOWA Z HULA HOOP.
