Ćwiczenie deski doskonale nadaje się do wzmocnienia mięśni skośnych poprzecznych i wewnętrznych, głębszych mięśni brzucha, które pozwalają na lepsze podparcie kręgosłupa.Plank pomaga również wzmocnić dolną część pleców i skutecznie zwalczyć ból pleców.Dzisiaj przedstawiam 4 warianty deski do optymalizują pracę w okolicy brzuszno-lędźwiowej i mają lepszą stabilność.
Więcej informacji: Trening z ciężarami dynamiczny: 4x30"/ bok 1:54
Wybór Redakcji
Obcas
anatomia
ksantanowa, guma ksantanowa
odżywianie
Allopurinol - Lek generyczny - Ulotka dla pacjenta
ulotki
Środki antyodżywcze: czym są i do czego są używane
odżywianie-i-zdrowie
Xarelto - Ulotka dla paczki
ulotki
Najbardziej Czytelne
