Spal tłuszcz w 8 minut

Dotknięte główne mięśnie

Nogi
Tyłek
Mięśnie brzucha

Trudność treningu

Łatwo

Jest to kompletny trening obwodowy mający na celu spalenie tkanki tłuszczowej, zwiększenie aktywności sercowo-naczyniowej i zdefiniowanie mięśni.Program opiera się na 8 ćwiczeniach do powtórzenia (łącznie 8 minut).Jeśli chcesz zintensyfikować pracę, możesz wykonać inne 2 rundy w sumie 16 minut.
NOTATKA:
Poziom 2
Wyposażenie: mata
8 ćwiczeń (1 runda)
20 „praca 10” przerwy lub 15/20 powtórzeń
Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
Wykonuj 2/3 rundy co drugi dzień
ĆWICZENIA: