Opublikowano w Fitness & Sport, 200905 67: 36-40
Autorski: D „Onofrio Rosario1, Armeni Massimo2
1 Profesor Uniwersytetu Rzymskiego Tor Vergata, stopień naukowy w dziedzinie motoryzacji
2 Technik i współpracownik, I.S.S.A. Włochy
Przesłanka
Taktyczny trening techniczny w koszykówce zajmuje około 70/75% tygodniowego czasu pracy.Ćwiczenia te wpływają na wszystkie podstawowe elementy wydolnościowe, warunkowe, koordynacyjne, poznawcze.
W Stanach Zjednoczonych dochodzi do około 80 000 urazów więzadła krzyżowego przedniego (ACL), które w większości przypadków występują podczas treningu w sezonie sportowym. Większość z tych kontuzji można przypisać sytuacji bez kontaktu i prawie zawsze podczas „manewru przecięcia i cięcia bocznego”, klasycznego gestu, który jest powtarzany niezliczoną ilość razy podczas wyścigu
Odnotowano statystycznie, że urazy ACL u kobiet są od 2 do 8 razy większe niż mężczyzn uprawiających ten sam sport.Przyczyny tej rozbieżności nie są znane. W badaniach epidemiologicznych postawiono hipotezę, że mogą one stanowić czynniki sprawcze, w tym inne zmiany wahań hormonalnych podczas cykl miesiączkowy.
Niemożność dobrowolnego lub odruchowego uruchomienia aktywnych anatomicznych linii obrony przed ruchami patologicznymi jest częściowo spowodowana zaburzeniem koordynacji neuromotorycznej, czyli utratą przez sportowca kontroli nad złożonymi ruchami, do których dochodzi kolano. poddane.
Czynniki anatomiczne, biomechaniczne, takie jak niestabilność stawu kolanowego lub skokowego, stają się ważnymi czynnikami zwiększającymi ryzyko urazu ACL. Ponadto. „niewłaściwe zarządzanie powrotem kontuzjowanego sportowca do sportu, takie jak protokoły, które są zbyt agresywne lub niewystarczające w treści naukowej. mogą stanowić pierwszy czynnik predysponujący do wszystkich patologii związanych z nadużywaniem.
Profilaktyka polega również na doskonałych umiejętnościach koordynacji, które optymalnie rozwinięte pozwalają na uzyskanie złożonych gestów na wysokim poziomie. Wielostanowiskowy „program treningu agility” – trening proprioceptywny, związany z treningiem plyometrycznym, ma na celu poprawę kontroli nerwowo-mięśniowej i umożliwienie pacjentowi przystosowania się, przy różnych prędkościach, do szybkich zmian kierunku, przyspieszania i zwalniania oraz wszystkich czynności typowych dla Sporty drużynowe
Wstęp
Dowolna aktywność mięśni kończyny dolnej, a w szczególności grup mięśni, które „owijają” kolano, można powiązać z 2 modelami skurczu:
- agonista współskurczu – antagonista
- wzajemna aktywacja agonistów i antagonistów
Wspólny skurcz mięśnia czworogłowego i ścięgna udowego stabilizuje i utrzymuje staw w pewnym zakresie, a jeśli chcemy go sfotografować w sytuacji meczowej, będzie to figura w postawie „ślizgu do tyłu” w pozycji obronnej (w obronie) lub w obronie. pozycja przesuwu bocznego (przetasowanie mocy).
Jednoczesny skurcz zginaczy i prostowników jest częścią wzorca aktywacji, który przyczynia się do stabilizacji stawu kolanowego, a tym samym do zmniejszenia obciążenia systemu torebki więzadłowej.
Tak więc, jeśli aktywacja mięśnia czworogłowego i zginaczy jest jednoczesna, skurcz tego ostatniego, który działa jak hamulec na translację przednią, wraz z ważną aktywnością mięśnia brzuchatego łydki, pomaga zmniejszyć obciążenie mięśnia sercowego.
Wojtys i wsp. stwierdzili, że zawodniczki potrzebują znacznie więcej czasu, aby osiągnąć szczytową siłę ścięgna podkolanowego w porównaniu do zawodniczek płci męskiej.
Gwałtowny koncentryczny skurcz zginaczy kolana, w momencie ich maksymalnej aktywacji, zwiększa zdolność ścięgien podkolanowych do stabilizacji stawu kolanowego, a tym samym do zmniejszenia przesunięcia przedniego, które staje się marginalne.
Warto jednak pamiętać, że aktywne linie obrony przed szufladą przednią reprezentują ścięgno podkolanowe, mięsień brzuchaty łydki, podkolanowy, gwiaździsty, smukły, półścięgnisty i półbłoniasty. Ta aktywna rola wsparcia zmniejsza się, gdy kolano osiąga pełny wyprost lub w kierunku kąta 180°.
Inne artykuły na temat „Profilaktyka urazowych patologii ACL”
- Profilaktyka patologii pourazowych ACL - część II -
- Profilaktyka patologii pourazowych ACL - III część -
- Profilaktyka patologii pourazowych ACL - część 4 -
- Zapobieganie urazowym patologiom ACL -5 część -