Zapalenie rozcięgna podeszwowego i zerwanie rozcięgna podeszwowego to choroby podeszwy stopy sportowca, które mogą pojawić się w sportach wymagających pchania lub skakania, takich jak lekkoatletyka, gimnastyka i taniec.
Więcej informacji: Zapalenie powięzi podeszwy: przyczyny, objawy i środki zaradcze lub stojąc zbyt długo, zwłaszcza na twardych powierzchniach.Początkowy odpoczynek zwykle pomaga złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
Bardzo ważne jest, aby przerwać trening przy pierwszych objawach zapalenia rozcięgna podeszwowego: ignorowanie bólu poprzez kontynuowanie treningu lub unikanie bólu za pomocą określonych leków, sprzyja przewlekłości choroby, komplikując jej rokowanie.
Jeśli ból jest szczególnie intensywny i zaostrzony przez obciążenie, wskazane jest użycie kul, aby całkowicie złagodzić naprężenia bolącej stopy.
lód
Aplikacja lodu jest skuteczna, gdy pojawiają się pierwsze bolesne bóle, zarówno w celu złagodzenia bólu, jak i miejscowego działania przeciwzapalnego.
Rozciąganie
ten rozciąganie pomaga rozciągnąć tkanki otaczające piętę, sprzyjając mniejszemu stresowi tkanek; w konsekwencji niższy stres napięciowy prowadzi do wyzdrowienia z zapalenia rozcięgna podeszwowego.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne
NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), szczególnie przydatne w zmniejszaniu miejscowego stanu zapalnego, mogą być podawane ogólnie lub miejscowo, zawsze pod nadzorem lekarza i na receptę.
Wkładki i obcasy
Wkładki i pięty są bardzo skuteczne w korygowaniu statycznych i dynamicznych dysfunkcji stopy oraz definitywnym leczeniu zapalenia rozcięgna podeszwowego.
Wkładki te umożliwiają sportowcowi kontynuowanie aktywności sportowej, zarówno w fazie rehabilitacji, jak i w fazie pośmiertnej, aby uniknąć nawrotów.
Nocni korepetytorzy
Ortezy pomagają utrzymać rozciągnięte w nocy tkanki włókniste tworzące sklepienie podeszwowe, skutecznie przeciwdziałając jednemu z najbardziej dokuczliwych objawów zapalenia rozcięgna podeszwowego: znienawidzonemu bólowi przebudzenia spowodowanemu nocnym skurczem rozcięgna.
Czy wiedziałeś, że ...
Również masaż łuku i pięty przed wstaniem z łóżka i po jego wykonaniu rozciąganie może pomóc zmniejszyć ból.
Sprawdź obuwie
Porada dotyczy zarówno butów noszonych w ciągu dnia, jak i tych normalnie noszonych podczas zajęć sportowych.
Nie mogą powodować wzrostu obciążenia rozcięgna podeszwowego, tzn. należy przede wszystkim sprawdzić, czy te ostatnie nie są ani zbyt sztywne, ani zbyt miękkie.
Wskazane jest zasięgnięcie porady specjalisty, który na podstawie „zużycia” prezentowanego przez sam but będzie w stanie zidentyfikować „możliwą nadmierną pronację”.
Ćwiczyć
Zmniejsz obciążenie treningowe i tymczasowo unikaj biegania, które można chwilowo zastąpić jazdą na rowerze i/lub pływaniem.
Zastosuj Kinesiological Taping®
Dzięki określonym trajektoriom, w fazie rehabilitacyjno-spoczynkowej, kinesiologico® Taping sprzyja rozluźnieniu rozcięgna podeszwowego, natomiast w momentach powrotu do aktywności fizycznej wspomaga podtrzymywanie obciążonej struktury rozcięgna.
Fizjoterapie
Wykazano, że niektóre fizjoterapie są skuteczne w leczeniu zapalenia rozcięgna podeszwowego:
- Ultradźwięk;
- Jontoforeza;
- Laser;
- Terapia Tecar;
- Fale uderzeniowe (litotrypter).
Tylko fale uderzeniowe przyspieszają regenerację więzadeł, powodując prawdziwe mikrourazy wewnątrz rozcięgna podeszwowego.
Pomimo pozornej sprzeczności, fale uderzeniowe zwiększają miejscową kapilarność i metabolizm komórkowy, sprzyjając spontanicznemu procesowi naprawy tkanki więzadłowej.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego: czas powrotu do zdrowia i konsekwencje późnego leczenia
Postępując zgodnie z tym protokołem, większość pacjentów odczuwa ulgę w ciągu 4 do 8 tygodni (czasami może to potrwać dłużej, do 6 miesięcy do 1 roku).
Im szybciej rozpocznie się leczenie rehabilitacyjne i tym przedwcześnie nastąpi zmniejszenie bolesnych objawów.
Wręcz przeciwnie, jeśli niezbędne środki nie zostaną wdrożone, zapalenie powięzi podeszwowej, oprócz tego, że stanie się przewlekłe, będzie miało tendencję do modyfikowania podparcia podeszwowego pacjenta, powodując na dłuższą metę przeciążenia funkcjonalne również na poziomie kolan, miednicy i pleców. .
Zapalenie rozcięgna podeszwowego i nacieki kortyzonem: kiedy są potrzebne?
Jeśli bolesny stan utrzymuje się przez kilka miesięcy, pomimo wdrożenia tego protokołu rehabilitacji, lekarz specjalista może zdecydować o wykonaniu miejscowych nacieków kortyzonem w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego: kiedy potrzebna jest operacja?
Jeżeli wszystkie wskazane powyżej zabiegi okażą się nieskuteczne, lekarz może zdecydować się na chirurgiczną interwencję wzdęcia.
Jak wszystkie operacje chirurgiczne, jednak ten rodzaj operacji nie jest pozbawiony ryzyka, dlatego powinien być wykonywany tylko wtedy, gdy zapalenie powięzi nie wykazuje oznak poprawy po długotrwałym agresywnym leczeniu (8-12 miesięcy).
Uciekanie się do operacji, którą można przeprowadzić w endoskopii lub tradycyjnymi technikami chirurgicznymi, powinno być wykonane tylko po dokładnej ocenie przez specjalistę.
Jeśli interwencja się powiedzie, wznowienie aktywności sportowej następuje zazwyczaj po dwóch lub trzech miesiącach regeneracji, zawsze z poszanowaniem stopniowego wzrostu obciążenia treningowego i braniem za zasady pewnych środków ostrożności, aby uniknąć nawrotów, które zawsze się czają.
, które powodują „wycofania”, przy użyciu określonych technik.
Innowacyjna technika kinesiological taping opiera się na naturalnych zdolnościach uzdrawiania organizmu, stymulowanych „aktywacją układu nerwowo-mięśniowego i neurosensorycznego”, zgodnie z nowymi koncepcjami neuronauki.
Metoda wywodzi się z nauki kinezjologii. Jest to mechaniczna i/lub sensoryczna technika korekcyjna, która sprzyja lepszemu krążeniu krwi i limfy w leczonym obszarze.
W fazie rehabilitacji Neurotaping stosuje się w celu poprawy krążenia krwi i limfy, zmniejszenia nadmiaru ciepła i substancji chemicznych obecnych w tkankach oraz złagodzenia stanu zapalnego poprzez synergistyczne działanie z konwencjonalnymi terapiami.
Ponadto Kinesiology® Taping ma na celu:
- Aktywuj systemy przeciwbólowo-endogenne;
- Stymuluj układ hamujący kręgosłup i zstępujący układ hamujący;
- Popraw problemy ze stawami;
- Zmniejsz niedokładne wyrównania spowodowane skurczami i skróceniem mięśni;
- Normalizuj napięcie mięśniowe i nieprawidłowości powięzi w stawach;
- Popraw pamięć ROM.
Wreszcie, Kinesiological Taping® jest stosowany jako uzupełnienie osteopatii, chiropraktyki, terapii manualnych i fizjoterapii.
Taping Kinesiologico®: kiedy go używać?
„Kinesiology Taping® należy postrzegać jako terapię wspomagającą, która pomaga w procesie rehabilitacji, a nie jako terapię planową, niezależnie od tego, czy należy skorygować diagnozę.”*
Początkowa faza obserwacji pacjenta jest bardzo ważna dla powodzenia bandaża metodą kinesiologico® Taping, zawsze z poszanowaniem zasady globalności.
Metoda ta polega na zastosowaniu elastycznej taśmy, która stymuluje naturalny proces gojenia, wspomagając organizm w aktywacji procesów fizjologicznych uszkodzonych tkanek, przywracając je do stanu zdrowia.
Wszystkie organizmy posiadają wrodzoną (genetycznie uwarunkowaną) zdolność do samoregulacji, która pozwala na osiągnięcie równowagi homeostatycznej i możliwości samoleczenia.
W odpowiedzi na agresję zewnętrzną organizm rozpoczyna proces „regeneracji i przebudowy” poprzez reakcję zapalną.
* Zaczerpnięte z książki: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kinesiological taping in sports traumatology - praktyczne zastosowanie podręcznika" wyd. Alea Milano - 2011.
należy pamiętać, że substancje te mogą sprzyjać zapaleniu ścięgien;Dodatkowo powoduje ból w ucisku boczno-bocznym przodostopia do tego stopnia, że nie da się założyć butów.
Przyczyną jest zwiększenie objętości nerwu czuciowego międzypalcowego, zwykle przechodzącego przez trzecią przestrzeń międzyśródstopia, spowodowane przewlekłym bodźcem drażniącym o charakterze mechanicznym, który powoduje rozrost włóknistej blizny wokół samego nerwu, tuż przed jego rozwidlenie u nasady palców.
Czy wiedziałeś, że ...
Prawidłowym terminem dla opisanego powyżej procesu wzrostu tkanki bliznowatej jest „zwłóknienie okołonerwowe” (powstawanie włóknistej tkanki bliznowatej spowodowane ciągłym tarciem o nerw sąsiednich kości śródstopia).
Choroba Severa
Choroba Severa jest charakterystyczna dla dzieci sportowych (10-13 lat), z zajęciem wtórnego jądra kostnienia kości piętowej.
To łagodne zapalenie kości i chrząstki jest spowodowane nadpobudliwością sportową, z przeciążeniem układu suro-achilleocalcaeo-podeszwowego podczas biegania lub skakania.
Głównym objawem jest ból wywołany uciskiem na plecy i dół pięty, ale bez bólu w ścięgnie Achillesa.
- krótkie ścięgno Achillesa;
- Zaburzenie statyczne tyłostopia: koślawość kości piętowej.
Profesor Rosario Bellia – profesor Kinesiological Taping® na Uniwersytecie Stanowym w Walencji (Hiszpania) – fizjoterapeuta włoskiej drużyny narodowej F.I.H.P.
