Stres jest właściwie pozytywną reakcją fizjologiczną organizmu, ponieważ aktywuje wydzielanie hormonalne osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, dzięki czemu cały ludzki organizm w naturalny sposób staje się „pogotowia”, aby zareagować z systemami obronnymi lub ucieczkowymi.
Bez stresu nie byłby w stanie skutecznie zareagować na takie bodźce.
Przewlekły stres rozpacz: tak się dzieje, gdy w danym okresie naszego życia problemy i zobowiązania, które nas dotyczą, są wygórowane w porównaniu z naszymi zasobami i zdolnością stawienia im czoła w danym momencie. Zdarzenia stresowe, które są zbyt silne, częste lub długotrwałe lub nigdy wcześniej nie występowały, pokonują możliwość oporu organizmu, wywołując „fazę wyczerpania” reakcji charakteryzującą się krytycznym obniżeniem naszych zdolności adaptacyjnych, co predysponuje do rozwoju choroby .
Częste w naszym społeczeństwie jest na przykład chroniczne złe samopoczucie spowodowane stresem w pracy, spowodowane różnymi czynnikami, w tym warunkami niepewności zatrudnienia, długimi drogami do miejsca pracy, konfliktami ze współpracownikami lub szefem, silną presją na maksymalną wydajność i efektywność, skrócenie czasu poświęcanego sobie i rodzinie, brak równowagi między zaangażowaniem i odpowiedzialnością z jednej strony a wynagrodzeniem z drugiej.
Pierwsze objawy reakcji stresowej to na poziomie fizycznym przyspieszenie bicia serca, intensywne pocenie się, niestrawność, bóle i bóle mięśni; na poziomie psychologicznym pojawia się pobudzenie i nerwowość, którym towarzyszą trudności z koncentracją, zmęczenie, bezsenność, niepokój i depresja.
Długotrwałe stresy są przyczyną tak zwanych chorób psychosomatycznych, które można sklasyfikować jako reakcje mieszane, w których dystres psychiczny związany jest ze współczesnymi przejawami fizycznymi i w których podmiot często uświadamia sobie jedynie cierpienie fizyczne, mimowolnie wymykając się komponentowi emocjonalnemu Należą do nich bóle głowy, choroby skóry, patologie układu pokarmowego (zapalenie żołądka, wrzody żołądka, jelita drażliwe), choroby sercowo-naczyniowe (zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie tętnicze), bóle zlokalizowane na kręgosłupie (bóle karku, bóle pleców).
itp.
Program Back school charakteryzuje sześć filarów: gimnastyka informacyjna, profilaktyczna, przeciwbólowa i rehabilitacyjna, prawidłowe użytkowanie kręgosłupa, techniki relaksacyjne, dieta i styl życia, nawyk aktywności ruchowej.
W sytuacjach napięcia i niepokoju mięśnie pozostają napięte, a krążenie ulega zmniejszeniu, co w konsekwencji powoduje zmniejszenie dopływu tlenu i wydalania odpadów, dodatkowo dochodzi do wzrostu ciśnienia śródkręgosłupowego o 50%, co może powodować sztywność choroby stawów, krążka międzykręgowego, spondyloartrozę i procesy zapalne spowodowane bólem niedokrwiennym.
Badanie wykazało, że muzykoterapia jest skuteczną terapią uzupełniającą dla osób cierpiących na przewlekły ból pleców, a także pomaga zmniejszyć lęk i depresję wynikające z tej patologii. (Guetin i in., 2005).
Inne bardzo ważne badanie wykazało, że ból pleców i szyi może być spowodowany aktywnością zawodową, zarówno w przypadku stresu fizycznego, jak i psychospołecznego. (Hagen i in., 1998).
Dlatego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe, aby odblokować przeponę i uzyskać lepsze funkcjonowanie komórkowe wszystkich narządów i układów poprzez dobre dotlenienie, wykonywać ćwiczenia rozciągające w celu złagodzenia napięcia mięśni i używać muzyki do wzmocnienia jej efektów.
J Clin Nurs, 2008 luty 19
Coluzzi R. (pod redakcją), Muzykoterapia i ciąża, Rzym, Minotaur, 2004
Mario Corradiniego, Biomuzyka. Muzykoterapia w jej integralnej metodzie. Wyd. Życie. Rzym 1996
Corradini Mario. Wprowadzenie do muzykoterapii. Ćwiczenia relaksacji, regeneracji i równowagi z biomuzyką. Wydania śródziemnomorskie. Rzym 1999
Cremaschi Trovesi G., Wibrujące ciało. Teoria i praktyka oraz doświadczenia muzykoterapii dzieci głuchych, Rzym, Magi Scientific Editions, 2001
Danona M., Dobre samopoczucie z muzyką: muzykoterapia, rozwój osobisty i radość życia, Sonzogno, Mediolan 1997
De Angeli N., Rozważania w muzykoterapii, Patronka, Bolonia 1978
Della Bella R., Rozwijająca się dyscyplina: muzykoterapia, od ScuolAmadeus, Mediolan, Franco Angeli, 2000
Delli Ponti, Lubań, Trzecie ucho. Od „słuchania do muzykoterapii, IV Revised and Extended Edition., Scientific Center Editions, Rzym, 2000
Muzykoterapia we Włoszech: szkoła, niepełnosprawność, zdrowie psychiczne, Idelson, Neapol 1995
Don Campbell: Zagadka efektu Mozarta. Zdrowie naturalne, styczeń-luty 1998 r.
D „Ulisse ME, Polcaro F., Muzykoterapia a autyzm, Feniks, Rzym 2000
Ezzone S., Baker C., Rosselet R., Terepka E.: Muzyka jako uzupełnienie terapii przeciwwymiotnej. Forum Pielęgniarstwa Onkologicznego 1998; 25: 1551-1556
Fornari F., Psychoanaliza muzyki, Longanesi, Mediolan, 1984
Gaggero G., Doświadczenia muzyczne i muzykoterapia. Mimesis, Mediolan, 2003
Ghilardone M., Muzykoterapia i zaburzenia komunikacji , Turyn, edycje Omega, 1995
Guaraldi GP, Muzykoterapia: aspekty krytyczne i ewolucyjne. W: Lorenzetti L.M. (edytowany przez), Sztuka i psychologia, Franco Angeli (Badania psychologiczne), Mediolan 1982
Guerra Lisi S., Muzykoterapia w całości języków, Borla, Rzym, 1998
Guétin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Hérisson C.: Wpływ muzykoterapii wśród hospitalizowanych pacjentów z przewlekłym bólem krzyża: kontrolowane, randomizowane badanie. Ann Readapt Med Phys. 2005 czerwiec; 48: 217-24
Hagen KB, Magnus P., Vetlesen K.: Zaburzenia szyi / barków i krzyża w przemyśle leśnym: związek z zadaniami zawodowymi i postrzegany stres psychospołeczny w pracy. Ergonomia 1998 październik, 41: 1510-8.
Halpen S. - Savary L., Dźwięki i zdrowie, Czerwony, Como 1991
Hilliard RE:Wpływ muzykoterapii na jakość i długość życia osób ze zdiagnozowaną nieuleczalną chorobą nowotworową. J Music Ther 2003 lato; 40: 113-37.
Janelli LM., Kanski G.: Muzyka do rozwiązywania skrępowanych pacjentów.Journal of New York State Nurses Association 1998; 29: 13-15
Jaušovec N., Jaušovec K., Gerlič I.: Wpływ muzyki Mozarta na aktywność mózgu w procesie uczenia się. Neurofizjologia kliniczna, tom. 117, wydanie 12, grudzień 2006, strony 2703-2714
Jausovec N, Habe K.: Wpływ sonaty Mozarta K. 448 na aktywność mózgu podczas wykonywania rotacji przestrzennej i zadań numerycznych. Topogr mózgu. 2005 lato; 17: 207-18
Kemper KJ, Danhauer SC.: Muzyka jako terapia. South Med J. 2005 marzec; 98: 282-8
Kerkvliet GJ.: Muzykoterapia może pomóc w kontrolowaniu bólu nowotworowego. J Natl Cancer Inst. 1990 7 marca 82: 350-2 Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Wpływ muzyki relaksacyjnej na poziom kortyzolu w ślinie po stresie psychicznym. Ann N Y Acad Sci. Listopad 2003; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T.: Pochodzenie pnia mózgu dla korowych ścieżek "co" i "gdzie" w układzie słuchowym. Trendy Meurosci. Kwiecień 2005; 28: 176-81
Krout RE.: Wpływ jednosesyjnych interwencji muzykoterapeutycznych na obserwowane i zgłaszane przez samych pacjentów poziomy kontroli bólu, komfortu fizycznego i odprężenia pacjentów hospicjum. American Journal of Palliative Care, 2001, listopad-grudzień, 18, 6, 383-390
Kumar AM, Tims F, Cruess DG i in.: Muzykoterapia zwiększa poziom melatoniny w surowicy u pacjentów z chorobą Alzheimera. Terapie alternatywne w zdrowiu i medycynie, 1999, 5, 6, 49-57
Labbé E, Schmidt N, Babin J, Pharr M.: Radzenie sobie ze stresem: skuteczność różnych rodzajów muzyki. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2007 grudzień 32 (3-4): 163-8. Epub 2007 Paź 27
Lai HL, dobry M.: Muzyka poprawia jakość snu u osób starszych. J Adv Nurs. luty 2005; 49: 234-44.
Lazaroff I, Shimshoni R.: Wpływ muzyki Medical Resonance Therapy na pacjentów z łuszczycą i neurodermitem – badanie pilotażowe. Integrative Physiological and Behavioral Science lipiec-wrzesień 2000, 35, 3, 189-198
Lecourta E., Terapia muzyczna, wydanie włoskie pod red. G. Manarolo, Asyż, Cittadella Editrice, 1992
Lindsay S.: Muzyka w szpitalach. British Journal of Hospital Medicine 1993; 11: 660-662
Lorenzetti L.M., Antonietti A., Muzykoterapia poprzez jego pisma, Franco Angeli, Mediolan, 1985
Magill-Levreault L.: Muzykoterapia w leczeniu bólu i objawów. J Opieka paliatywna. 1993 Zima, 9:42-8.
McCaffrey R., Locsin RC. :Słuchanie muzyki jako interwencja pielęgniarska: symfonia praktyki.Holistyczna praktyka pielęgniarska 2002; 16: 70-77
Manarolo G., Anioł muzyki: muzykoterapia a zaburzenia psychiczne, Omega, Turyn 1996
Mandel SE, Hanser SB, Secic M, Davis BA.: Wpływ muzykoterapii na wyniki związane ze zdrowiem w rehabilitacji kardiologicznej: randomizowane badanie kontrolowane. J Muzyka Ther. Jesień 2007; 44: 176-97
Maratos A, Złoto C, Wang X, Crawford M.: Muzykoterapia na depresję. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Styczeń 23 ;: CD004517
McCaffrey R. Freeman E.:Wpływ muzyki na przewlekły ból w przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów u osób starszych. Journal of Advanced Nursing, 2003; 517 - 524
Mc Cellana R., Muzyka uzdrawiająca: historia, teoria i praktyka terapeutycznych zastosowań dźwięku i muzyki, Muzzio, Padwa 1993
Mutti G., Muzykoterapia, rzeczywistość i przyszłość: obrady V światowego kongresu muzykoterapii, Omega, Turyn 1985
Nilsson U., Rawal N., Unestahl L.E., Zetterberg C. i M. Unosson: Lepszy powrót do zdrowia po sugestiach muzycznych i terapeutycznych podczas znieczulenia ogólnego: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana próba. Acta Anaesthesiologica Scandinavica, sierpień 2001, 45, 7, 812-817
Orffa G., Muzykoterapia Orffa: „aktywna stymulacja rozwoju dziecka”, Cittadella, Asyż, 1993
Patryk G.: Wpływ muzyki wibroakustycznej na redukcję objawów. IEEE Eng Med Biol Mag. 1999 marzec-kwiecień; 18: 97-100.
Piatti M. (pod redakcją), Zaburzenia mowy i muzyki, wydania fonograficzne i muzyczne PCC, Asyż 1984
Pirelli, Russo.,Medycyna dźwięków: relacyjne doświadczenia dźwiękowe jako samoopieka, Borla wyd. Rzym 1998
Port, Jak leczyć się muzyką, Giovanni De Vecchi, Mediolan 1984
Porcinato, Psychologia muzyki, Patron, Bolonia 1984
Postacchini P.L. - Ricciotti A. - Borghesi M., Zarysy muzykoterapii, Nisz, Rzym 1997
Postaccini PL, Notatki z wykładu muzykoterapeutycznego, Asyż, Dokument wydany przez Włoską Federację Muzykoterapii, 1992
Rasano C., Muzykoterapia teoretyczna i praktyczna, Giunti Barbera, Florencja 1977
Renz M, Schutt Mao M, Cerny T.: Duchowość, psychoterapia i muzyka w paliatywnej opiece onkologicznej: projekty badawcze z zakresu psychoonkologii w centrum onkologicznym w Szwajcarii. Wsparcie opieki nad rakiem 2005; 13: 961-6
Resz G., Psychologia muzyki, Giunti Barbera, Florencja 1983
Russo F., Medycyna dźwięków, Borla, Rzym 1998
Salamon E, Kim M, Beaulieu J, Stefano GB.: Relaksacja indukowana terapią dźwiękiem: puch regulujący procesy stresowe i patologie. Med Sci Monit. 2003 maj; 9: RA96-RA101
Särkämö T i in.: Słuchanie muzyki poprawia odzyskiwanie funkcji poznawczych i poprawia nastrój po udarze tętnicy środkowej mózgu. Mózg 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Flet Pan. Muzyka, złożoność, komunikacja, Ecig, Genua 1988Schmid W, Aldridge D.: Aktywna muzykoterapia w leczeniu pacjentów ze stwardnieniem rozsianym: dopasowane badanie kontrolne. J Muzyka Ther. 2004 jesień; 41: 225-40
Siedlecki SL, dobry M: Wpływ muzyki na siłę, ból, depresję i niepełnosprawność. J adv Nurs. 2006 czerwiec; 54: 553-62
Śliwka A, Jarosz A, Nowobilski R.: Muzykoterapia jako element kompleksowego leczenia. Pol Merkura Lekarskiego. 2006 październik; 21: 401-5
Słoboda J., Muzyczny umysł. Psychologia kognitywistyczna. Wyd. Il Mulino
Smith JC, Joyce CA .: Mozart kontra muzyka new age: stany relaksacji, stres i teoria relaksacji ABC. J Muzyka Ther. Jesień 2004; 41: 215-24
Smith M., Casey L., Johnson D., Gwede C., Riggin OZ.: Muzyka jako interwencja terapeutyczna na lęk u pacjentów poddawanych radioterapii. Forum Pielęgniarstwa Onkologicznego 2001; 28: 855-862
Sridharan D, Levitin DJ, Chafe CH, Berger J, Menon V.:Neuronowa dynamika segmentacji zdarzeń w muzyce: zbieżne dowody na dysocjacyjne sieci brzuszne i grzbietowe. Neuron. 2007 2 sierpnia; 55: 521-32
Szlochać., Back School, Neck School, Bone School: planowanie, organizacja, zarządzanie i weryfikacja, Edi Ermes, Mediolan, 2003
Szlochać.,Back School, Neck School, Bone School: specjalne programy pracy dla patologii kręgosłupa, Edi Ermes, Mediolan, 2003
Umenura M, Honda K.: Wpływ muzyki na zmienność rytmu serca i komfort - uwzględnienie poprzez porównanie muzyki i hałasu. Journal of Human Ergology (Tokio) grudzień 1998, 27, 1-2, 30-38
Valsecchini, Psychologia Muzyki i Muzykoterapii, Rzym, Armando Editore, 1983
Wachi M., Koyama M., Utsuyama M., Bittman BB., Kitagawa M., Hirokawa K.: Rekreacyjne tworzenie muzyki moduluje aktywność komórek NK, cytokiny i stany nastroju u pracowników korporacji. Med.Sci.Monit. 2007 Sty 18; 13: CR57-70
Biały JM.: Muzyka jako interwencja: godne uwagi dążenie do poprawy wyników leczenia pacjentów.Pielęgniarki Clinical North America 2001; 36: 83-92
Wigram J., Saperston B., West R., Podręcznik sztuki i nauki o muzykoterapii, ISMEZ, Rzym, 1997
Ziv N, Granot A, Hai S, Dassa A, Haimov I.: Wpływ muzyki stymulacyjnej w tle na zachowanie pacjentów z chorobą Alzheimera. J Muzyka Ther. 2007 zima; 44: 329-43
