Środki na ból głowy

Obejrzyj wideo

• Obejrzyj wideo na youtube

Ból głowy, obok bólu brzucha i pleców, jest niewątpliwie jedną z najczęstszych dolegliwości w populacji. Technicznie zdefiniowany ból głowy, ból głowy jest definiowany jako ból ogólny, często dość upośledzający, który dotyka okolice głowy i stopniowo promieniuje aż do szyi. Istnieją setki form bólu głowy, które zasadniczo rozróżnia się na podstawie lokalizacji bólu, jego natężenia, cykliczności zaburzenia i sposobu jego manifestowania się. do przyczyny.
Na szczęście ból głowy często ustępuje samoistnie w ciągu kilku godzin: w tym przypadku zaburzenie może być spowodowane bardzo stresującym dniem, napięciem lub szczególnym zmartwieniem.U niektórych kobiet ból głowy powraca punktualnie raz w miesiącu w pobliżu cyklu miesiączkowego: W tych przypadkach najbardziej oczywistym wyjaśnieniem bólu głowy jest typowa dla tego okresu zmienność hormonalna.
Innym razem jednak ból głowy nieustannie uderza w głowę tak bardzo, że nawet klasyczne środki przeciwbólowe nie wydają się być korzystne: w tych przypadkach ból głowy może powodować stany patologiczne. Niektóre choroby mogą zacząć się od tego zaburzenia: AIDS, anafilaksja, miażdżyca, pożar San Antonio, udar, grypa, nadciśnienie, białaczka, zapalenie opon mózgowych, mononukleoza, zespół napięcia przedmiesiączkowego, zapalenie zatok, ospa wietrzna.

Opublikowane materiały mają na celu umożliwienie szybkiego dostępu do ogólnych porad, sugestii i środków zaradczych, które lekarze i podręczniki zwykle udzielają w leczeniu bólów głowy; takie wskazania nie mogą w żaden sposób zastępować opinii lekarza prowadzącego lub innych specjalistów służby zdrowia w sektorze, którzy leczą pacjenta. także

Uczestnictwo w zajęciach sportowych nawet podczas bólów głowy jest ważną radą, która może pomóc w walce z tym zaburzeniem, jednak zaleca się unikanie uprawiania sportu, gdy ból głowy jest bardzo intensywny.

Według niektórych źródeł ból głowy ustępuje szybciej, gdy śpisz na brzuchu (pozycja na wznak). Spanie w niewygodnej pozycji lub na brzuchu może czasami sprzyjać skurczowi mięśni szyi, co negatywnie wpływa na ból głowy

Ciepło/zimno: niektórzy ludzie odnoszą korzyści z działania zimna przyłożonego bezpośrednio na głowę, podczas gdy inni stosują gorące prysznice lub termofory nakładane bezpośrednio na kark.

Oddychaj głęboko: głębokie oddychanie sprzyja relaksowi; w konsekwencji rozprasza napięcie. Zaleca się wdech zaczynając od brzucha, a następnie „w górę” do klatki piersiowej, a następnie powoli wydychaj powietrze.

Zrób to sam masaż i akupresura. Dwa kluczowe punkty pomagające złagodzić bóle głowy to:

• Obszar skóry na czole między kciukiem a palcem wskazującym: wciśnij ten obszar między palcami tak mocno, jak to możliwe, a następnie zwolnij go powoli. Powtórz kilka razy
• Obszar bezpośrednio pod kostnymi występami karku: delikatnie uciskaj kciukami w tym obszarze

Ćwicz ciasny bandaż na głowie: stare lekarstwo (ale bardzo skuteczne) polega na owinięciu głowy raczej ciasnym bandażem, aby zmniejszyć przepływ krwi do skóry głowy, zmniejszając typowe pulsacje bólu głowy

Wyłącz światło: bardzo jasne światła, świetlówki i wszystkie źródła światła mogą wywołać lub pogorszyć ból głowy. Z tego powodu, wychodząc z domu, warto zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne (zwłaszcza latem).

Zawsze jedz obiad i obiad w tym samym czasie

Uśmiech: dobry nastrój to naturalny lek łagodzący ból

w przesadnych ilościach, w błędnym przekonaniu, że bóle głowy mogą zniknąć tylko wtedy, gdy walczy się z dużymi dawkami leków

Wyczucie czasu: aby lek na ból głowy działał szybko, dobrą zasadą jest przyjmowanie go od pierwszych objawów. Im dłużej czekasz, tym silniejszy staje się ból głowy i tym trudniej jest się pozbyć za pomocą narkotyków

Codzienne drzemki: Chociaż krótka drzemka może złagodzić ból głowy, zaleca się unikanie zbyt częstych drzemek. Takie zachowanie może w rzeczywistości sprzyjać wystąpieniu bólów głowy

Przyjmuj nieprawidłowe postawy podczas pracy: aby uniknąć usztywnienia mięśni karku, a tym samym uniknąć bólów głowy, wskazane jest przyjęcie prawidłowej pozycji wyprostowanej i siedzenie z podniesioną głową. Szczególnie w przypadku pracy biurowej zaleca się trzymanie głowy i pleców prosto

Uważaj na napięcie ciała: Wielu pacjentów skarży się na bóle głowy, gdy są szczególnie spięci. Sygnałami ostrzegawczymi są zaciśnięte zęby (bruksizm), napięte ramiona i zaciśnięte pięści

Esencje perfumowane w sprayu: perfumy, szczególnie mocne, mogą wywoływać bóle głowy i migreny u osób szczególnie wrażliwych

Uwaga na aktywność seksualną: osoby cierpiące na migreny często odczuwają bóle głowy podczas aktywności seksualnej

Głośne dźwięki: Głośny hałas jest częstym wyzwalaczem bólów głowy

Ciągłe żucie gumy: ten nawyk może usztywniać mięśnie żucia, sprzyjając wystąpieniu bólów głowy

Palenie podczas prowadzenia pojazdu: biorąc pod uwagę, że palenie nie jest dobrym nawykiem, tym bardziej powinieneś unikać palenia podczas prowadzenia pojazdu, a nawet gorzej, gdy okna są otwarte. W ten sposób ryzykujesz zażycie podwójnej dawki tlenku węgla, czynnika ryzyka bólów głowy

Uważaj na zbyt duże wysokości: duża wysokość może sprzyjać wystąpieniu bólów głowy. Aby uniknąć bólów głowy, warto przed podróżą przyjąć dawkę witaminy C i kontynuować przyjmowanie suplementu przez cały urlop.

ponieważ jest bogaty w antyoksydanty (witaminę C i E)

Dobra kawa: wiele osób uważa, że ​​picie mocnej kawy jest zaskakującym lekarstwem na bóle głowy.Zaleca się picie kawy, gdy tylko pojawią się objawy.Nie przesadzaj z filiżankami kawy.

Jedz zimne potrawy bardzo powoli: lody i popsicles mogą w jakiś sposób wywołać ból głowy, ponieważ podniebienie odczuwa nagły dreszcz

Pij dużo wody, aby zapobiec bólom głowy związanym z kacem

ciężkostrawne, takie jak dipy, frytki i potrawy bogate w tłuszcz

Wino, piwo i ogólnie alkohol: nadużywanie alkoholu może powodować typowy ból głowy związany z kacem

Pokarmy o dużej zawartości soli: niektórzy ludzie skarżą się na bóle głowy po szczególnie słonym posiłku

Mleko i produkty pochodne: niektórzy ludzie są bardzo wrażliwi na niektóre pokarmy, nawet jeśli nie są naprawdę uczuleni. Na przykład mleko jest „niebezpiecznym” pokarmem, ponieważ sprzyja występowaniu bólów głowy u wielu osób

Pokarmy bogate w azotany (np. konserwy mięsne, wędliny, marynowane ryby): substancje te rozszerzają naczynia krwionośne, wywołując bóle głowy

Czekolada: osoby podatne na bóle głowy powinny ograniczyć spożycie czekolady, pokarmu bogatego w tyraminę (aminę podejrzewaną o bóle głowy)

Chińskie jedzenie: glutaminian sodu jest wzmacniaczem smaku szeroko stosowanym w kuchni chińskiej do produkcji kostek bulionowych, sosu sojowego, przekąsek i zup. Wygląda na to, że chińskie jedzenie może w jakiś sposób wywoływać bóle głowy u osób wrażliwych

Aspartam (słodzik)

Orzechy i orzechy w ogóle

: naturalne środki wskazane w celu przeciwdziałania objawom stresujących bólów głowy. Wystarczy namoczyć sterylną gazę w zimnej wodzie - ewentualnie wzbogaconej bio-aromatkami - i nałożyć ją na głowę (aż ogrzeje się do tej samej temperatury ciała), aby zwalczyć bóle głowy

Pokarmy bogate w witaminę C

Relaksujące herbatki ziołowe na bazie melisy, waleriany, rumianku: wskazane w celu wywołania relaksu, te naturalne środki mogą pośrednio usuwać stresowe bóle głowy

(Niesteroidowe leki przeciwzapalne):

• Ibuprofen (np. Brufen, Moment, Subitene)
• Paracetamol lub Paracetamol (np. Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, salicyna, Vivin C, Ascriptin)
• Naproksen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamina (np. Cafergot, Virdex): wskazana przy dezaktywujących postaciach bólu głowy (ostra migrena)

Izometepten (np. Octinum): silny środek zwężający naczynia krwionośny stosowany jako alternatywna terapia w leczeniu bardzo silnych bólów głowy (migren)

Kobiety cierpiące na „cykliczne" bóle głowy mogą wymagać konsultacji lekarskiej w celu zażycia hormonalnych środków antykoncepcyjnych, takich jak pigułki, plastry antykoncepcyjne itp. Ból głowy może w rzeczywistości być skorelowany ze zmianą hormonalną, która pojawia się punktualnie podczas menstruacji

) i magnez

Nie dla bingów

Zadbaj o regularny odpoczynek dla ciała: unikaj spania za dużo lub za mało

Joga, pilates lub inne zajęcia relaksacyjne to świetna taktyka zapobiegająca stresowym bólom głowy

Nie nadużywaj leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych: osoby, które przyjmują te leki przez 3 lub więcej dni w tygodniu, są bardziej narażone na częstsze nawracanie bólu głowy (efekt z odbicia)

Nie pomijaj posiłków: na przykład post jest głównym czynnikiem powodującym bóle głowy

w leczeniu lub łagodzeniu objawów bólu głowy