Postawa i dobre samopoczucie

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

ergonomiczne podejście

Przesłanka
Posturologia: badanie postawy
Płaska ziemia i postawa
Stopa i postawa
Problemy mięśniowo-szkieletowe pochodzenia posturalnego
Dysfunkcje organiczne pochodzenia posturalnego
Badanie postawy i reedukacja
Wniosek
Niezbędna bibliografia

Przesłanka

Ten związek wywodzi się z prac „badań fizjologicznych”, które rozpoczęły się około 20 lat temu. Zawiera koncepcje oparte zarówno na dowodach naukowych, jak i na osobistej codziennej praktyce klinicznej oraz we współpracy z różnymi specjalistami, z którymi miałem i mam zaszczyt pracować, czerpiąc z tego ogromne nauczanie.
Praca ta ma na celu z jednej strony jak najszerzej rozpowszechniać znaczenie dobrej postawy dla zdrowia psychofizycznego jednostki, az drugiej strony pobudzać do refleksji i porównań wśród „ekspertów”.

Posturologia: badanie postawy

W fizjologii, ortopedii, stomatologii, gnatologii, okulistyce, angiologii itp. teraz ciągle mówimy o postawie. W rzeczywistości badania postawy, dzięki innowacjom technologicznym, poczyniły wielkie postępy w ostatnich latach. Postawa jest coraz bardziej zaangażowana, jak zobaczymy później, w wielu problemach mięśniowo-szkieletowych i organicznych.
Lapostura to spersonalizowana adaptacja każdej osoby do środowiska fizycznego, psychicznego i emocjonalnego; innymi słowy, jest to sposób, w jaki reagujemy na grawitację i komunikujemy się.
Posturologia staje się więc nieuchronnie nauką multidyscyplinarną, obejmującą wiele gałęzi medycyny i technologii.

Równowagę zapewniają ważne mechanizmy fizjologiczne, do których oprócz kory mózgowej przyczyniają się przede wszystkim funkcje przedsionkowe (błędnik), móżdżek, tworzenie siatkowate, receptory wzrokowe oraz w mniejszym stopniu zewnętrzne receptory słuchowe, dotykowe i nacisku. w szczególności podeszwy stóp) oraz proprioceptorów torebek stawowych, ścięgien, mięśni i wnętrzności (enteroreceptory). Co więcej, ostatnie badania wydają się potwierdzać, że baroreceptory nerkowe mogą również odgrywać ważną rolę.
Każda przyczyna zdolna do zmiany równowagi, gdziekolwiek znajduje się wzdłuż osi głowonoga, będzie miała natychmiastowe odruchy, przekazywane w górę lub w dół wzdłuż łańcuchów mięśniowych, na wszystkich innych segmentach ciała, modyfikując je za pomocą obrotów i / lub translacji kompensacji. Oczywistym jest, że każda siła (ciąg, ciąg, obrót itp.) działająca na system cybernetyczny „człowieka” będzie miała w odpowiedzi postawę kompensacji, która rozprzestrzeni się w kierunku odśrodkowym, od punktu przyłożenia siły do otaczające obszary ciała, aż do oddziaływania na cały organizm. Ta reakcja, podczas swojej podróży, dzieląc się na szereg systemów kompensacyjnych i podsystemów, pozostawi znak, pozytywny lub nie, swojego działania w różnych obszarach ciała. W ten sposób następuje przeprogramowanie układu posturalnego i równowagi, które pociąga za sobą zmiany w głównych drogach aferentnych, zarówno fizjologicznych, jak i po pewnym czasie nawet anatomicznych.
Z biegiem czasu wszystko to wpływa na propriocepcję, co ma znaczący wpływ na „równowagę, a więc na postawę. Te „zmiany” w rzeczywistości są utrwalane na poziomie korowym, na różnych poziomach, za pomocą pamięci biochemicznej korpuskularnej (acetylocholina, noradrenalina, apomorfina, jony wapnia). i potas itp.), które następnie stają się anatomiczne w wyniku rzeczywistego kontaktu między neuronami (połączenia szczelin), zarówno na poziomie ośrodkowego, jak i obwodowego układu nerwowego; funkcja rządzi strukturą. Zjawisko to nazywa się engramem motorycznym i reprezentuje „zestaw doświadczeń motorycznych zapamiętanych przez jednostkę jako program aktywujący system wyprzedzający (przewidujący) odpowiedzialny za bezpośrednią aktywację neuromotoryczną. Im więcej powtarzamy, świadomie lub nieświadomie, te gesty zaprogramowały motorykę , tym bardziej wzmocnimy, podobnie jak warunkowanie neuroskojarzeniowe, ten engram motoryczny. Opierając się na sile wyzwalającej, wynikająca dynamika motoryczna może znajdować się w kontekście fizjologicznym lub poza nim. W tym drugim przypadku, gdy system nie jest w stanie zamortyzować nacisku kompensacyjnego, patologia może pojawić się lub czaić się z czasem.
Błędy postawy, nawet niewielkie, z czasem mogą powodować najpierw dyskomfort, a następnie patologie: przeciążenia z następczymi zwyrodnieniami stawów (artroza, meniskopatia itp.), usztywnienie i zwyrodnienie tkanek elastycznych (tendinopatie, miopatie itp.), uwięźnięcie nerwów , zatory oddechowe, zaburzenia trawienia, słabe krążenie, problemy z równowagą itp.
Zadanie posturologii jest to przywrócenie prawidłowych gestów ruchowych, w statyce i chodzeniu, przeprogramowanie systemu tonicznego postawy w kontekście fizjologicznym, koniecznie poprzez interwencję i spersonalizowany program multidyscyplinarny.

Płaska ziemia i postawa

„Płaski teren to” wynalazek architektów. Jest „nadaje się do maszyn, a nie dla potrzeb człowieka (...) Jeśli współczesny człowiek jest zmuszony chodzić po płaskiej powierzchni asfaltu i chodników (...) jest wyobcowany ze swojego naturalnego i pierwotnego kontaktu z ziemią. kluczowa część jego atrofii i konsekwencje są katastrofalne dla jego psychiki, dla jego równowagi i dobrego samopoczucia całej jego osoby "Friedensreich Hundertwasser (wiedeński architekt, malarz i filozof), 1991.

Człowiek jest jedynym ssakiem, który pokonał bipodalizm; ten stan, który pozwolił mu na pierwszeństwo wśród żywych istot: w rzeczywistości migracja mięśni żucia w kierunku ogonowym umożliwiła ekspansję czaszki (nie zaprzęgniętą już przez mięśnie żucia), a więc rozwój kory mózgowej.
Niemowlę, dzięki rozwojowi mięśni prostowników, w wieku 4 miesięcy przyjmuje pozycję siedzącą, a następnie wyprostowaną. Około dwunastu miesięcy życia następuje stopniowe przejście do bipodalizmu. Powstawanie i wzrost układu mięśniowo-szkieletowego jest w większości wynikiem złożonego i osobistego działania antygrawitacyjnego jednostki. W przeciwieństwie do wszystkich innych ssaków czworonożnych, które niedługo po urodzeniu prawidłowo stoją i chodzą, człowiek na uzyskanie stabilnej postawy musi czekać około 6 lat. do zewnętrznego dojrzewania proprioceptywnego stopy, która jest zatem pierwszą odpowiedzialną za modyfikacje krzywizn kręgów w pozycji pionowej. Fizjologiczna lordoza lędźwiowa kształtuje się i stabilizuje począwszy od wytworzenia fizjologicznego i stabilnego sklepienia podeszwowego, które uwalnia pień głowy ze stanu hipertoniczności, a tym samym determinuje również kifozę grzbietową i lordozę szyjną. Całkowity rozwój funkcji posturalnej (posturalnego systemu tonicznego) następuje zwykle około 11 roku życia, a następnie pozostaje stabilny do 65 roku życia.

Nasz układ mięśniowo-szkieletowy i nasz system kontroli postawy ewoluowały przez miliony lat, aby umożliwić nam lepsze przystosowanie się do naturalnego terenu, który jest nierówny. Zewnętrzne receptory skórne i proprioceptory stopy, jako jedyny stały punkt relacji naszego układu równowagi ze środowiskiem zewnętrznym, mają ogromne znaczenie w określaniu postawy, a tym samym w rozwoju naszego układu mięśniowo-szkieletowego.

Współczesne badania filogenetyczne pokazują, że człowiek nie przystosowuje się do płaskiego terenu.Z uwagi na ogromną złożoność nasz organizm funkcjonuje jako system cybernetyczny, czyli zdolny do samoregulacji, samoadaptacji i samoprogramowania. Na podstawie otrzymywanych chwilowo informacji ze środowiska zewnętrznego i wewnętrznego nieustannie stara się jak najlepiej dążyć do celu homeostazy (stanu równowagi dynamicznej organizmu). Chociaż reprezentuje system cybernetyczny par excellence, napotyka, jak wszystkie systemy tego typu, błąd regulacji/programowania dążący do nieskończoności, im bardziej zmienne wejściowe dążą do zera i odwrotnie, innymi słowy, im więcej informacji warunków środowiskowych, które nasz organizm otrzymuje liczne i różnorodne, tym bardziej udaje mu się dążyć do dokładnej i prawidłowej regulacji swojego funkcjonowania.
Łatwo zauważyć, że zmienne wejściowe na terenie płaskim są znacznie niższe niż te otrzymywane przez życie na terenie naturalnym. W konsekwencji błąd postawy na płaskim terenie będzie znacznie większy niż na nierównym terenie.
Płaski teren możemy zatem uznać za ogromny zanieczyszczenie środowiska; jego negatywny wpływ na nasze zdrowie jest rzeczywiście znaczny. Faktem jest, że wśród ludzi, którzy nadal żyją w warunkach naturalnych (boso na nierównym terenie), takich jak niektóre populacje afrykańskie czy meksykańskie, bóle pleców i karku są nieznane, a zęby są zwykle dobrze wyrównane.
To, co domyślała się genialna francuska fizjoterapeutka Francoise Mezieres przed pojawieniem się analiz postawy za pomocą konkretnych i nowoczesnych urządzeń elektronicznych, zostało w pełni potwierdzone przez tę ostatnią:„Nadmierna lordoza lędźwiowa jest zawsze pierwotna”.