Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Matowe, łamliwe lub cienkie włosy? Nie martw się, jeśli chodzi o suplementy do włosów, jest „zepsuty do wyboru”!
Dlaczego włosy cierpią?
Zanim zaczniemy mówić o rzeczywistej lub domniemanej przydatności suplementów do włosów, warto pokrótce przyjrzeć się różnym czynnikom, które modulują ich wzrost:
- Hormony: na wygląd włosów wpływa poziom hormonów, na ogół pozytywnie wpływa wysoki poziom estrogenu (dlatego włosy cierpią na przekwitanie) i negatywnie równie wysoki poziom androgenów (męskich hormonów płciowych).
- Geny: na wrażliwość mieszków włosowych na różne hormony i zdrowie samych włosów ma wpływ składnik genetyczny (dlatego problemy z wypadaniem włosów są powszechne w tej samej rodzinie).
- Czynniki psychiczne: silne stresy fizyczne lub emocjonalne mają tendencję do odbierania włosom witalności.
- Pory roku: wzrost jest generalnie szybszy w okresie letnim, podczas gdy jesień jest uwydatniona jesienią.
- Zabiegi estetyczne: włosy często wydają się łamliwe z powodu trwałej ondulacji, wybielania, farbowania, nadmiernej ekspozycji na słońce, stosowania agresywnych szamponów i kosmetyków.
- Dieta.
Odżywianie i suplementy dla zdrowszych włosów
Ponieważ misją każdego suplementu trychologicznego jest „nadrabianie niedoborów” niekompletnej diety, dostarczanie organizmowi wszystkich składników odżywczych przydatnych do „optymalnego wzrostu włosów”, uzasadnione jest pytanie, czy istnieje idealna dieta usuwająca nadmiar włosów. problemy Odpowiedź została udzielona już w poprzednim akapicie: odżywianie to tylko jeden z wielu elementów, które mogą wpływać na zdrowie włosów; z tego powodu jego korekta może być niewystarczająca. Nie oznacza to jednak, że zdrowa dieta i ewentualne stosowanie suplementów diety może jeszcze przywrócić włosom wigor lub przynajmniej spowolnić proces inwolucji.
BIAŁKA I AMINOKWASY: włosy składają się głównie z keratyny, białka szczególnie bogatego w aminokwasy siarkowe (zawarte w mięsie i rybach, brak roślin strączkowych). To jest powód, dla którego dobrego suplementu do włosów nie można oddzielić od odpowiedniej zawartości białka; wśród najważniejszych aminokwasów pamiętamy metioninę, cysteinę i jej pochodną (cystynę), taurynę i argininę.
MINERAŁY: zdrowie włosów zależy również od „odpowiedniego spożycia mikroelementów, których często brakuje w dzisiejszej” diecie. Z tego punktu widzenia organizm ma specyficzne potrzeby, na których ignorowanie dobry suplement do włosów z pewnością nie może sobie pozwolić.Wśród najważniejszych minerałów, zawartych zarówno w pokarmach roślinnych, jak i zwierzęcych (stąd potrzeba zróżnicowanej diety) pamiętamy żelazo, cynk, magnez i miedź.
WITAMINY I ANTYOKSYDANTY: kolorowa kategoria substancji chemicznych występujących przede wszystkim w pokarmach roślinnych; są one szczególnie skoncentrowane w owocach cytrusowych, jagodach, kiwi, zielonej herbacie, brokułach i ogólnie w świeżych owocach i warzywach. Niektóre z tych substancji, wyizolowane i oczyszczone, znajdujemy nawet w suplementach do włosów (flawonoidy, witamina C, witamina E, witaminy rozpuszczalne w wodzie, kwas foliowy i różne ekstrakty roślinne).
Jak wspomniano do tej pory, wypadanie włosów można przypisać diecie, jeśli występują następujące warunki:
- dieta wegańska (połączenie zmniejszonego spożycia aminokwasów siarkowych z wysokim spożyciem błonnika okazuje się szczególnie szkodliwe dla zdrowia włosów);
- Nadużywanie suplementów otrębowych lub diety z nadmierną zawartością błonnika (niektóre substancje, np. kwas fitynowy, ograniczają wchłanianie żelaza, cynku, wapnia i magnezu).
- Niedożywienie kaloryczne i białkowe: powszechna rzeczywistość nie tylko w krajach rozwijających się, ale także w krajach najbardziej rozwiniętych; myślimy na przykład o pacjentach hospitalizowanych lub tych, którzy przestrzegają szczególnie restrykcyjnych diet w złudzeniu, że mogą schudnąć.
- Niewielkie lub żadne spożycie owoców i warzyw.
We wszystkich tych przypadkach można bezpiecznie przyjmować suplementy do włosów, o ile wybór najbardziej odpowiedniego produktu odbywa się za radą lekarza lub innych wykwalifikowanych osobistości. Tak naprawdę w każdym z wymienionych przypadków występują specyficzne niedobory, które mogą uzupełnić tylko niektóre produkty (nie wszystkie suplementy pełnią tę samą funkcję).
Jeśli dieta jest odpowiednio zróżnicowana i zbilansowana, łysienie częściej zależy od innych czynników, w takich warunkach prosta suplementacja może nie przynieść oczekiwanych efektów, choć może okazać się przydatna w złagodzeniu problemu.
SUPLEMENTY I FITOTERAPIA WSPOMAGAJĄCE KONTRASTOWE WYPADANIE WŁOSÓW
Bioflawonoidy, ekstrakty z papryczki chili (kapsaicyna), musztarda, eukaliptus (eukaliptol), kwas nikotynowy
Substancje antyandrogenne
Bocznia piłkowana, pestki dyni, fitosterole
Związki siarki i siarki, smoły roślinne, kwas azelainowy, witamina H.
Składniki odżywcze
Suplementy na bazie aminokwasów siarkowych i witamin
Inne ekstrakty roślinne
pokrzywa zwyczajna, Hypericum
Suplement do włosów Phyto Phytophanere
Suplement diety Phytophanere przeznaczony do odżywienia i przywrócenia wytrzymałości paznokciom i włosom. Jego receptura oparta na witaminie B6, B8 i cynku została wzbogacona o składniki bogate w kwasy omega3, bardzo ważne dla zdrowia paznokci i włosów. mowa o drożdżach piwnych, oleju z ogórecznika i otrębach ryżowych Działanie tego suplementu ma na celu wzmocnienie i stymulację zdrowego wzrostu włosów. Opakowanie jest podwójne, ponieważ każda butelka zawiera 90 kapsułek, a na pełny 3-miesięczny cykl potrzeba łącznie 180 kapsułek.
Suplement do włosów Vitamaze z biotyną
Vitamaze to suplement na bazie biotyny, selenu i cynku, który wspomaga wzrost włosów i paznokci. Jest to suplement wysokodawkowy, wystarczy jedna tabletka dziennie. Każda tabletka zawiera 10 mg biotyny (witaminy B7), 10 mg cynku i 55 µg selenu. Biotyna jest również znana jako witamina H i jest znana ze swojego działania na włosy i paznokcie. Vitamaze jest wegańskie, nie zawiera glutenu, GMO, stearynianu magnezu, cukru ani barwników.
Suplementy do włosów Swisse
Suplement do włosów Swisse jest doskonały dla zdrowia paznokci i włosów.Jego składniki obejmują biotynę i cynk, stosowane w wielu suplementach do włosów, wzbogacone witaminą C, żelazem, krzemem i ekstraktem z ostropestu plamistego.Biotyna i cynk sprzyjają wzrostowi włosów i dobrze - samopoczucie, natomiast witamina C stymuluje produkcję kolagenu i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.Jest odpowiednia dla osób stosujących dietę wegetariańską.
Uwaga
Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu skonsultuj się z lekarzem.
Treści sponsorowane: My-personaltrainer.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, My-personaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazon lub innego wymienionego e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.
