Co to jest sztywny kark?
ten sztywna szyja powszechny jest stanem pseudopatologicznym charakteryzującym się ograniczoną ruchomością (lub blokadą) szyi, któremu zawsze towarzyszy ostry i intensywny ból szyjki macicy.
Zwykła sztywność karku jest niezwykle częstym i bolesnym schorzeniem, spowodowanym przykurczem mięśni bocznych szyi. Na szczęście bolesny stan jest przejściowy, co oznacza, że ma tendencję do ustępowania w ciągu kilku dni lub w ciągu kilku tygodni od wystąpienia objawów. Są jednak nawroty.
Powoduje
Kręcz szyi ma „wieloczynnikowe pochodzenie, to znaczy, że mogą mu sprzyjać różne i niejednorodne przyczyny.
Głównymi oskarżonymi kręcz szyi pospolitej są:
- Przyjmowanie nieprawidłowych pozycji przez długi czas
- Przyjęcie niewłaściwej pozycji podczas snu
- Prądy powietrzne
- Nagłe i nagłe ruchy szyi
Poza wymienionymi wyżej przyczynami, infekcje wirusowe, stany zapalne i urazy kręgosłupa szyjnego (np. przepuklina dysku) mogą również wywoływać kręcz szyi.
Istnieje również wrodzona odmiana kręczu szyi, która nie ma nic wspólnego z kręczem szyi pospolitym, spowodowana retrakcją mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego lub wadami rozwojowymi kręgów szyjnych, powstałymi w okresie wewnątrzmacicznym. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz artykuł: rodzaje kręczu szyi
Objawy
Pacjent cierpiący na sztywność karku skarży się na znaczne trudności w zginaniu, obrocie lub wyprostowaniu szyi; każdy najmniejszy ruch w tym obszarze powoduje ostry, przenikliwy i nieznośny miejscowy ból.
Obraz kliniczny kręcz szyi pospolitej charakteryzuje się:
- Brachialgia: Bolesny stan szyi, który promieniuje również poziomem ramienia
- Ból szyi: ogólny ból szyi o charakterze mięśniowo-szkieletowym
- Sztywność mięśni szyjnych
- Niezdolność/niemożność poruszania się, poruszania lub obracania szyją
Kręcz szyi: terapia lekowa
Leczenie kręczu szyi musi być ustalone zgodnie z przyczyną.Zwykle ból szyi można rozwiązać za pomocą prostej terapii lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi.Najczęściej stosowane w tym celu są:
- NLPZ (ibuprofen, kwas acetylosalicylowy, naproksen)
- Leki zwiotczające mięśnie (diazepam, cyklobenzapryna)
- Kortykosteroidy (np. prednizon, metyloprednizolon)
Czasami ból odczuwany na poziomie odcinka szyjnego kręgosłupa jest szczególnie intensywny, dlatego pacjentka potrzebuje obroży ortopedycznej, aby przyspieszyć gojenie i złagodzić objawy.
Inny dyskurs należy odnieść do kręczu szyi wynikającego z poważnych urazów, na przykład z powodu przepukliny szyjnej. W takich okolicznościach jedyną możliwością usunięcia kręczu szyi jest wyleczenie leżącej poniżej przepukliny za pomocą celowanej operacji (discektomia) lub dalszego specyficznego leczenia ustalonego przez lekarza.
Środki niefarmakologiczne
Nie zawsze konieczne jest uciekanie się do leków w leczeniu sztywności karku. Czasami niewielki ból szyi można szybko rozwiązać, wykonując proste czynności.
Jak można złagodzić ból spowodowany sztywnością karku?
- Ciepłe okłady na obolałą szyję zapewniają natychmiastową ulgę, zwłaszcza gdy sztywność karku jest spowodowana przykurczem mięśni szyjnych.
- Sztywność karku zależna od stanu zapalnego można tymczasowo złagodzić za pomocą krioterapii lub terapii zimnem.W tym celu zaleca się umieszczenie okładu z lodu owiniętego w miękką szmatkę na obolałą szyję.Aby uzyskać maksymalną skuteczność terapeutyczną lodu, zaleca się wyjmować worek na zimno co 15-20 minut, na przemian z przerwami o tej samej długości.
- Unikaj nadmiernego odpoczynku. Wbrew pozorom nadmiar odpoczynku sprzyja sztywności stawów i mięśni, już osłabionych sztywnością karku. Raczej zaleca się zajęcie spokojnej pozycji przez 30 minut; po czym dobrze jest spróbować swoich sił na spacerze lub wykonać lekkie ćwiczenie fizjoterapeutyczne, charakterystyczne dla sztywności karku.
- Połóż się na odpowiednim materacu, który nie może być zbyt miękki.
- Popraw wszelkie nieprawidłowe nawyki związane ze stylem życia, takie jak nieprawidłowa postawa
- Wyluzować się. Stres i niepokój mogą zaostrzyć sztywność karku, ponieważ napięcia kręgosłupa są uwalniane.
- Preferuj solidne krzesła, aby podpierać szyję i plecy.
- Ćwiczenia na bóle szyjne wykonuj prawidłowo, aby zmobilizować kręgi szyjne i uwolnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia.
Zapobieganie
Pomimo tego, że jest przyczyną ostrego i kłującego bólu, pospolita sztywność karku - sama w sobie - nie jest prawdziwą patologią.
Ale jak można zapobiec sztywności karku?
- Przyjmuj prawidłowe pozycje podczas nocnego odpoczynku. Wskazane jest, aby nie spać na brzuchu, a preferować pozycję „płodową”, czyli na boku, z kolanami zgiętymi w kierunku klatki piersiowej
- W miarę możliwości unikaj nagłych zmian temperatury, a przynajmniej chowaj się za każdym razem, gdy wychodzisz z domu (szczególnie w miesiącach zimowych). Przypomnijmy pokrótce, że prądy powietrzne są jednym z czynników etiologicznych najbardziej zaangażowanych w kręcz szyi
- Unikaj nagłych i gwałtownych ruchów szyi
- Regularnie wykonuj „aktywność sportową”.
- Unikaj dużego wysiłku fizycznego z przeciążeniami, szczególnie w przypadku predyspozycji do sztywności karku i bólu karku
