cieśni nadgarstka oznacza ucisk i stan zapalny nerwu pośrodkowego nadgarstka na poziomie cieśni nadgarstka.Nerw pośrodkowy zaczyna się od pachy i biegnie centralnie w ramieniu i przedramieniu, sięgając do palców nadgarstka. ręka nadgarstka przechodzi bezpośrednio przez kanał nadgarstka, strukturę, która znajduje się między wewnętrzną stroną nadgarstka a dłonią.
Przyczyny tego problemu nie są jeszcze w pełni poznane. Eksperci spekulują, że jest to wynik połączenia czynników genetycznych i stylu życia. W szczególności ważną rolę wydaje się przypisywać powtarzające się ruchy zginania-prostowania nadgarstka i palców, co zwiększa ryzyko zapalenia. Z tego punktu widzenia zagrożone są prace powtarzalne, takie jak praca gospodyń domowych, kucharzy i szwaczek. Inne wyzwalacze to miejscowy uraz, ciąża, stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych, wibracje i niskie temperatury.
Zaburzenie to występuje bardzo często u kobiet, zwłaszcza w wieku od 35 do 50 lat, u diabetyków i osób poddawanych dializie.
dłoni, z trudnością w chwytaniu małych przedmiotów między kciuk i palec wskazujący. Zginacze dłoni i nerw pośrodkowy kurczą się i kurczą w ciągu dnia.
Możesz nawet zintegrować ten ruch z rutynowymi czynnościami mycia rąk.
prosty, nadgarstek wyprostowany i palce skierowane do podłogi.
Po kilku tygodniach kilka razy dziennie zauważysz znaczną poprawę elastyczności nadgarstka.
przeziębienie,
Jeśli te zabiegi nie poprawią objawów, lekarz może zalecić operację.
Przydatne jest również wykonywanie ćwiczeń na skurcze barków, aby rozluźnić całą część, oraz ćwiczenia na „ból myszy”.
Jeśli cierpisz na płaskostopie, wypróbuj te ćwiczenia.
