stwierdzono, że jest to szczególnie skuteczne w leczeniu nadciśnienia, otyłości i cukrzycy, ale można powiedzieć, że aktywność ruchowa jest również dobrą terapią przeciwko starzeniu się (który nie jest stanem patologicznym, ale stanem, w którym następuje powolna degeneracja naszego organizmu, co stopniowo prowadzi do obniżenia funkcjonalności naszych systemów, funkcjonalności, która poprzez aktywność fizyczną może być utrzymana na dłużej).
W tym przypadku czynności ruchowe, które należy wykonać, mają określoną specyfikę i zmieniają się dla każdego leczonego stanu patologicznego ”
- Aktywność ruchowo-terapeutyczna dostosowana do nadciśnienia tętniczego
- Lecznicza aktywność ruchowa dostosowana dla diabetyków
- Aktywność ruchowo-terapeutyczna dostosowana do osób z nadwagą lub otyłością.
- Eliminacja palenia;
- Eliminacja niezbilansowanych diet, zwłaszcza o wysokiej zawartości tłuszczu;
- Wyeliminuj lub przynajmniej ogranicz spożycie alkoholu i narkotyków.
Są to pozornie najłatwiejsze zmiany w naszym stylu życia; w rzeczywistości tak nie jest, często te złe nawyki – w tym siedzący tryb życia – są najtrudniejsze do wyeliminowania, podmiot, mimo świadomości zagrożeń, jakie niosą ze sobą te czynniki, nie może się bez nich obejść.
Pokonanie tej psychologicznej bariery stało się obecnie poważnym problemem dla naszego zdrowia.
ogólne muszą być przeprowadzane w każdym wieku i powtarzane co najmniej raz w roku i są:
- Historia rodzinna, fizjologia osobista, patologia;
- Ogólne obiektywne badanie oraz pojedyncze narządy i układy;
- Badania laboratoryjne (EKG spoczynkowe i pod obciążeniem, testy oddechowe);
- Wszelkie inne badania zostaną przeprowadzone w związku z wynikami klinicznymi.
Niektóre patologie wykluczają możliwość uprawiania ćwiczeń fizycznych, inne jak nadciśnienie, cukrzyca czy otyłość wymagają szczególnej ostrożności i w tym przypadku nastąpi określona aktywność ruchowa.
, wobec którego nie było wiele do zrobienia; wręcz przeciwnie, widzieliśmy, jak jest to patologia, którą można skutecznie zwalczać, której czynniki przyczynowe nie są związane wyłącznie ze starzeniem się, ale także z negatywnymi zachowaniami, postawami i stylem życia, które znacznie zwiększają jej początek.Przypominamy, że udar jest pierwszą przyczyną niepełnosprawności, drugą przyczyną demencji i trzecią przyczyną śmierci w krajach zaawansowanych technologicznie, dlatego najlepszą bronią do walki z nim jest profilaktyka.
Aktywność ruchowa jest od lat przedmiotem badań oceniających jej skuteczność w zapobieganiu udarom mózgu, w obecnym stanie wiedzy zasadne jest rekomendowanie aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności jako trwałej modyfikacji stylu życia.
Dziś możemy z całą pewnością powiedzieć, że jest to najskuteczniejszy środek do utrzymania dobrego stanu zdrowia i zapobiegania różnym chorobom, w szczególności sercowo-naczyniowym, mózgowo-naczyniowym, metabolicznym (cukrzyca i otyłość), kostno-stawowym (osteoporoza), nadciśnieniu. i raka.
Liczne dowody naukowe skłoniły duże krajowe i międzynarodowe organizacje zdrowotne do zaproponowania aktywności fizycznej jako głównego celu zdrowotnego.Promowanie aktywności fizycznej stało się zatem priorytetowym działaniem w zakresie zdrowia publicznego, często uwzględnianym w planach zdrowotnych i planowaniu na całym świecie; niektóre przykłady to: reprezentowane przez „WHO (Światową Organizację Zdrowia), Narodowy Plan Zdrowia Stanów Zjednoczonych „Zdrowi Ludzie 2010” oraz „Program Zdrowia Publicznego Unii Europejskiej (2003-2008)”, które określają „aktywność fizyczną jako jeden z głównych celów zdrowotnych dla kraju.
We Włoszech najpierw Narodowy Plan Zdrowia 2003-2005, który podkreśla „znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia, a później także nowszy Narodowy Plan Zdrowia 2006-2008, zajmuje się kwestią siedzącego trybu życia, szczególnie z punktu widzenia przyczyny chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych.
Z tego punktu widzenia ważne są wszystkie te inicjatywy, których celem jest z jednej strony badanie i monitorowanie sytuacji w kraju (takie jak badanie Passi), z drugiej zaś promowanie działań z zakresu profilaktyki i promocji aktywności fizycznej.
Jak wskazano w Raporcie o stanie zdrowia kraju 2003-2004, wśród możliwych kierunków działań w zakresie promocji aktywności fizycznej, które będą rozwijane zarówno na szczeblu centralnym, jak i lokalnym, niektóre uznawane są za bardziej efektywne z „perspektywy społeczeństwa”. zdrowie:
zwiększyć czas poświęcony na aktywność fizyczną w szkole i poza nią oraz zachęcić dzieci i młodzież do wykonywania co najmniej 30 minut dziennej aktywności fizycznej, także poprzez umowy, które przewidują ułatwienie dostępu do obiektów rekreacyjno-sportowych (szkolnych, miejskich lub innych rodzaj);
- rozwijać zajęcia edukacyjne dla dzieci na temat aktywności fizycznej, jako integralną część programów edukacji zdrowotnej, zachęcać pracodawców do ułatwiania regularnego uprawiania aktywności fizycznej przez pracowników;
- wspierać wykonywanie przez obywateli indywidualnych lub zespołowych praktyk sportowych poprzez np. organizację imprez lub turniejów;
- promować rozwój środowisk miejskich, które zachęcają do aktywności fizycznej, w tym dostępność ścieżek rowerowych i pieszych na trasach o znaczeniu krajobrazowym i historyczno-artystycznym, zachęcając do korzystania ze schodów, na przykład ze znakami umieszczonymi w strategicznych punktach przy systemach automatycznych ( windy, schody ruchome itp.).
Niestety, dziś populacje całego świata, głównie te zaawansowane technologicznie, nadal wykazują zbyt wysoki poziom siedzącego trybu życia, dlatego należy wzmocnić kampanie promocyjne w przyszłości; być może w tym sensie coś się zmienia, wydaje się, że różne narody i duże organizacje zdrowotne studiują nowe manewry promocyjne, aby przybliżyć ludzi do aktywności fizycznej.
Z pewnością nie można przewidzieć; to wyniki, które uzyskamy w przyszłości, pozwolą nam zrozumieć, czy te manewry były skuteczne, czy nie.
Wydaje mi się konieczne wyjaśnienie, że winę za coraz powszechniejszy siedzący tryb życia nie można przypisywać wyłącznie słabej skuteczności programów promocyjnych.
W związku z tym chciałbym zakończyć odniesieniem się do problemu o wielkiej złożoności, który utrudnia wysiłki podejmowane w ostatnich latach w celu zbliżenia ludzi do praktyki motorycznej.
Promocja aktywności fizycznej prowadzona w różnych krajach w ostatnich latach ma głównie na celu, poprzez informacje (telewizja, prasa, radio, szkoła, lekarz rodzinny itp.), uświadomienie ludziom „znaczenia aktywności fizycznej i jej korzyści.
Wydaje się, że przynajmniej w tym awans wykonał kawał dobrej roboty, ponieważ dziś większość ludzi zdaje sobie sprawę z „ważności” aktywności fizycznej.
Pytanie, które pojawia się spontanicznie w tym miejscu, brzmi: dlaczego człowiek porusza się coraz mniej, mimo że jest świadomy korzyści płynących z aktywności ruchowej?
Poza wielokrotnie przytaczanymi przyczynami „nadejścia ery nowożytnej i technologicznej”, odpowiedzi należy szukać w tym bogactwie wiedzy, zwyczajów, wierzeń i wartości (kultury), jakie posiada każdy człowiek, a gdzie niestety fizyczne aktywność nie jest uważana za środek do poprawy zdrowia naszego ciała, ale za środek do leczenia zewnętrznego wyglądu naszego ciała lub uzyskania korzyści ekonomicznych, zgodnie z logiką posiadania i pojawiania się, która jest bardzo powszechna w dzisiejszym społeczeństwie.
Aby przybliżyć ludzi do aktywności fizycznej, nie wystarczy więc zrozumieć korzyści, jakie ona niesie, musimy być zmotywowani i świadomi, ruch musi nam towarzyszyć we wszystkich fazach naszego życia, trzeba odzyskać teorię oraz praktykę kulturową, która nie uważa cielesności za wartość pomocniczą i ozdobną, którą należy się pozbyć, ale konstytuuje „osobę ludzką”.
Więcej informacji: Udar – zapobieganie aktywności ruchowej przeciwko udarowi Więcej informacji: Zapobieganie udarowi: Rola aktywności ruchowej
