gimnastyka o maksymalnej skuteczności dla współczesnego mężczyzny
Edytowane przez dr Giovanniego Chetta
Przesłanka
KLUCZOWE IDEE
Ludzkie zwierzę motoryczne
Całkowita integracja umysł-ciało
Łączna sieć tensegrity
Moc relaksu
Postawa i ruch
Definicja i właściwości
„Sztuczne” siedlisko i styl życia
Reedukacja postawyGIMNASTYKA POSTACIOWA TIB
Cele i wskazania gimnastyki o maksymalnej skuteczności
Funkcje i wytyczne GP TIB
Fazy sesji gimnastyki posturalnej TIB
Wspólne mobilizacje
Reedukacja motoryczna
Rozciąganie i wzmacnianie mięśni
grzbietowa część ciała
część brzuszna
Górne kończyny
Reedukacja oddechowa
Świadome stosowanie warunkowania neuroskojarzeniowego
Wniosek
Załącznik - Porady fizyczne
Bibliografia
Przesłanka
Głównym wyzwaniem XXI wieku jest: jak wziąć ciało, które zostało opracowane dla świata 70 000 lat temu i dostosować je do postindustrialnego świata, w którym żyjemy”
Thomas W. Myers, 2007.
To właśnie „przyjmując” wyzwanie „postawione natychmiast przez Thomasa Myersa, zamierzam opisać podstawowe pojęcia i zasady, na których, moim zdaniem, musi się opierać reedukacja posturalna, a w szczególności gimnastyka posturalna, takie jak: być maksymalnie skutecznym dla specyficznych problemów i potrzeb współczesnego „człowieka uprzemysłowionego, coraz bardziej „internetowego”. Podobnie jak zdrowa dieta, elastyczność mięśni, siła mięśni, ruchomość stawów i zdolności motoryczne zawsze były istotnymi elementami ludzkiego zdrowia, przetrwania i ewolucji.
Gimnastyka postawy TIB jest wynikiem około 20 lat osobistych badań i doświadczeń w tej dziedzinie, zarówno na polu terapeutycznym, jak i sportowym. Podstawowym celem tej pracy ma być bodźcem i pokarmem do myślenia dla profesjonalistów i początkujących, przyczyniając się do upowszechnienia znaczenia prawidłowej aktywności fizycznej dla ogólnego samopoczucia człowieka.
Gimnastyka postawy TIB, jak system otwarte źródło, jest stale rozwijającym się projektem, do którego każdy, kto chce, może wnieść swój wkład zgodnie z jego wytycznymi.
Kluczowe idee
Aby lepiej wyjaśnić zasady, na których opiera się ta gimnastyka, konieczne jest pogłębienie kilku podstawowych zasad: „podstawy'.
Ludzkie zwierzę motoryczne
Działania i ruchy odgrywają kluczową rolę w procesach reprezentacji umysłowej, począwszy od stadium embrionalnego. Zarodek jest bowiem przede wszystkim organizmem motorycznym, w fazie embrionalnej, płodowej i we wczesnym dzieciństwie działanie poprzedza czucie: wykonywane są ruchy odruchowe, a następnie są one postrzegane.
Propriocepcja, samoświadomość, wywodzi się z informacji z receptorów czuciowych zlokalizowanych w ścięgnach, mięśniach, stawach i trzewiach (proprioceptory i enteroreceptory), w skórze (zewnętrzne receptory skóry), w aparacie przedsionkowym i oczach (zewnętrzne receptory siatkówki). Od nich zależy wiedza o naszej „konformacji” i położeniu przestrzennym; do pewnego stopnia, aby odpowiedzieć na pytanie „kim jestem?”, trzeba też odpowiedzieć na pytanie „gdzie jestem?”, a „z odruchów proprioceptywnych, które reprezentacje umysłowe ( engramy) rodzą się, które pozwalają na narodziny złożonych umiejętności motorycznych i tych samych pomysłów.
Funkcje motoryczne i ciało, uważane w wielu kulturach za byty podrzędne i podporządkowane czynnościom poznawczym i umysłowi, są natomiast źródłem tych abstrakcyjnych zachowań, z których jesteśmy dumni, w tym samego języka, który kształtuje nasz umysł i nasze myśli. Utrata kontroli nad swoim ciałem oznacza w konsekwencji utratę kontroli nad swoimi myślami i emocjami.
W krytycznych momentach (intensywny stres) układ mięśniowy stanowi układ o wysokim priorytecie: po aktywacji inne układy, takie jak te odpowiedzialne za percepcję wrażeń, uwagę, czynności poznawcze itp., znajdują się w stanie względnej blokady. , ponieważ stan ten jest związany w nieświadomości z wykonywaniem czynności ważnych dla przetrwania, takich jak ucieczka, atak, poszukiwanie pożywienia, partnera seksualnego, gniazdo. Wreszcie, dzisiaj wiemy, że prosty spacer w naturalnym środowisku jest potężnym środkiem przywracającym równowagę aktywności dwóch półkul mózgowych, a to dzięki harmonijnemu wykorzystaniu systemu tonicznego postawy oraz produkcji endorfin wywołanej długotrwałym wysiłkiem fizycznym. .
Całkowita integracja umysł-ciało
W 1981 r. R. Ader opublikował tom „Psychoneuroimmunologia” definitywnie sankcjonujący narodziny „dyscypliny homonimicznej”.
Podstawowa implikacja dotyczy jedności organizmu ludzkiego, jego psychobiologicznej jedności nie postulowanej już na podstawie przekonań filozoficznych czy terapeutycznych empiryzmów, lecz rezultatu odkrycia, że tak różne przedziały organizmu ludzkiego pracują z tymi samymi substancjami.
Rozwój nowoczesnych technik badawczych umożliwił odkrycie cząsteczek, które, jak określił je słynny psychiatra P. Pancheri, stanowią: „słowa, frazy komunikacji między mózgiem a resztą ciała". W świetle ostatnich odkryć dzisiaj wiemy, że te cząsteczki, określone neuropeptydy, wytwarzane są przez trzy główne układy naszego organizmu (nerwowy, hormonalny i odpornościowy). Dzięki nim te trzy wielkie systemy komunikują się ze sobą, jak prawdziwe sieci, nie hierarchicznie, ale w rzeczywistości dwukierunkowo i szeroko; zasadniczo tworząc prawdziwą globalną sieć.
W rzeczywistości coraz większe odkrycia dotyczące innego fundamentalnego systemu ludzkiego organizmu, systemu łącznego, wymagają rozszerzenia od psychoneuroendokrynoimmunologii (PNEI) do psychoneuroendokrynoimmunologii (PNECI).
Inne artykuły na temat „gimnastyki posturalnej TIB”
- Łączna sieć tensegrity - gimnastyka posturalna T.I.B. -
- Siła relaksu – gimnastyka posturalna T.I.B. -
- Postawa i ruch - gimnastyka posturalna T.I.B. -
- Gimnastyka postawy i postawy
- „Sztuczne” siedlisko i styl życia – gimnastyka postawy T.I.B. -
- Reedukacja postawy T.I.B. -
- Gimnastyka maksymalnej sprawności - gimnastyka postawy T.I.B. -
- Reedukacja ruchowa - gimnastyka postawy T.I.B. -
- Gimnastyka posturalna T.I.B. - Odporność i elastyczność -
- Gimnastyka posturalna T.I.B. - gimnastyka o maksymalnej skuteczności dla współczesnego mężczyzny
- Reedukacja oddechowa - gimnastyka postawy T.I.B. -
- warunkowanie neuroskojarzeniowe - gimnastyka posturalna T.I.B. -
- Porady fizyczne - gimnastyka postawy T.I.B. -
- Gimnastyka posturalna T.I.B. - Bibliografia -
