Trening brzucha i nóg z TRX i Kettlebell

Dwa spięcia naprzemiennie z użyciem trx i kettlebell, a docelowymi mięśniami będą brzuch i nogi.

trx: 10

Power szarpnięcie hantlami: 10

Bułgarski trx: 10

Impulsy pozycji pustej: 10 x2

Obwód 1 należy powtórzyć 2 razy. Odzyskiwanie między jednym a drugim powtórzeniem musi być minimalne.

teso mono burpees: 5

Rosyjskie kettlebell stojące: 10

Trx pistoletu: 10

Wykroki boczne: 5 x2

Obwód 2 należy powtórzyć 2 razy. Odzyskiwanie między jednym a drugim powtórzeniem musi być minimalne.

Federico Trombini

Trener osobisty Absolwent Nauk o Ćwiczeniach, Trener Personalny, wkrótce Naturopata, miłośnik przyrody, turysta i wolny duch. Zobacz ruch, umiejętność spowolnienia, medytację i kreatywność jako rewolucyjny akt dnia dzisiejszego