Dotknięte główne mięśnie
- Śliniaki
- Ramię
- Ramiona
- Nogi
- Tyłek
Trudność treningu
Średni poziom trudności
Rozgrzewka lub Rozgrzewka w najlepszy sposób przygotowuje organizm do treningu, ponieważ jest w stanie podnieść temperaturę ciała i przygotować mięśnie, ścięgna i stawy do wykonania określonego wysiłku fizycznego. osoby, które trenują konsekwentnie.
NOTATKA:
- Wyposażenie: mata
- 3 ćwiczenia (1 runda)
- 20 "praca 5" przerwa
- Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
- Wykonaj 4 rundy.
